Диета за кръвна група, известна диета от лекар D'Adamo за отслабване с 6 кг на месец. Диета, базирана на кръвна група (O, A, B, AB).

The Диета за кръвна група или D'Adamo Diet, се състои от специфична диета според кръвната група (O, A, B, AB) на всеки човек. Много известни личности отслабват и подобряват здравето му със следното Диета за кръвна група.

кръвна

Продължителност на диетата: неограничен.
Отслабване: 6 lbs на месец (след като е възможно да се поддържа загубеното тегло).

Насоки за диета за кръвна група (наричана още D'Adamo Diet)

Според канадския изследовател Питър Дж. Д'Адамо не всяка храна е полезна за всички кръвни групи. Всяка кръвна група е по-предразположена към определени заболявания, като е в състояние да компенсира тези предразположения с добре адаптирано хранене и антистрес лечение.
Произходът на това диета за кръвна група е корекцията на метаболизма, който човек е претърпял през историята поради променящото се хранене. В началото те бяха ловци (затова ядоха само месо), а по-късно постепенно започнаха да включват селскостопански продукти в храненето си. Това е началото на диетата за кръвна група.

Диета за кръвна група O - Група "Ловец"

Храни, които насърчават наддаването на тегло при лица с кръвна група 0:
Глутен от пшеницата, царевицата, фасула, лещата, карфиола и зелето.

Храни, които насърчават загубата на тегло при лица с кръвна група 0:
Водорасли от море, йодирана сол (малко), риба и морски дарове, черен дроб, спанак и броколи.

Разрешена храна и неподходяща храна за лица с кръвна група 0:

    Яжте много плодове и зеленчуци, но намалете консумацията на карфиол, зеле, патладжани и картофи.

Яжте нискомаслено месо, балансирайки този принос със зеленчуци. Избягвайте свинско месо, колбаси, солени меса и осоляване на храни.

Яжте риба и морски дарове, с изключение на октопод, пушена сьомга, осоляване на херинга, хайвер, сом, а също и солена риба, сушена риба или рибна консерва.

Избягвайте храна с пшеница и намалете храната с царевица и зърнени храни.

Избягвайте безалкохолни напитки, кока-кола и кафе. Изберете чай.

  • Избягвайте мляко, сирена и яйца. Разрешени са: масло, прясно сирене (нискомаслено) и соево сирене.

    • Характеристики на кръвна група 0:
    Човекът, смятан за „ловец“, се е появил преди 40 000 години. Храносмилателната система на хора с кръвна група О е адаптирана към богата диета с животински и растителни протеини. Не е препоръчително да се пие мляко и да се ядат зърнени храни, тъй като те не са били част от диетата на тази група (земеделието е започнало 30 000 години по-късно).

    Личност и метаболизъм на хора с кръвна група O:
    Според D'Adamo хората с кръвна група O имат много активна и мощна имунна система. Те имат склонност към бавна дейност на щитовидната жлеза, трудности при адаптирането към новите условия на околната среда и имат много ефективна храносмилателна система, способна да метаболизира богати диети в протеини (месо с ниско съдържание на мазнини, риба и морски дарове).

    Упражнения, препоръчани за хора с кръвна група O:
    Те получават благополучие с редовни и интензивни физически натоварвания. Те трябва да практикуват състезателни спортове, които се нуждаят от интензивни физически усилия.

    Диета за кръвна група А - група "Фермер"

    Храни, които насърчават наддаването на тегло при лица с кръвна група А:
    Месо, мляко, боб и излишък от пшеница.

    Храни, които насърчават загубата на тегло при лица с кръвна група А:
    Зеленчуци, масла, зеленчуци, соя и ананас.

    Разрешена храна и неподходяща храна за лица с кръвна група А:

      Яжте за предпочитане много плодове, зърнени храни и зеленчуци.

    Яжте само риба в малки количества и изключете "плоската" риба като подметка.

    Намалете или избягвайте месото и особено колбасите и месото.

    Избягвайте млякото и млечните продукти. От друга страна, те са много полезни: соята и нейните производни.

    Не яжте предварително приготвена храна.

    Яжте редовно мазни семена и ядки. Избягвайте бразилските ядки и шам фъстък.

  • Намалете консумацията на продукти с пшенично брашно.
    • Характеристики на кръвна група А:
    Човекът, считан за „фермер“, се появи преди 10 000 години, благодарение на въвеждането на селското стопанство. Степента на киселинност на стомаха се променя, адаптирайки се към консумацията на зърнени култури. Хората с кръвна група А имат големи трудности при смилането на животинския протеин. В кръвната група А откриваме най-голямо количество вегетарианци.

    Личност и метаболизъм на хора с кръвна група А:
    Според D'Adamo хората с кръвна група А имат крехка имунна система, добра адаптация към стабилни условия на околната среда, крехка храносмилателна система, която толерира зле месото, брашното от пшеница, млякото и млечните продукти. Те трябва да приемат вегетарианска диета, богата на зърнени храни и зеленчуци.

    Упражнения, препоръчани за хора с кръвна група А:
    Те получават благополучие с релаксираща физическа активност (йога, тай-чи, колоездене, плуване, разходки.).

    Кръвна група В - група "Овчар"

    Храни, които насърчават наддаването на тегло при лица с кръвна група В:
    Царевица, леща, фъстъци, семена от сусам и пшеница.

    Храни, които насърчават загубата на тегло при лица с кръвна група В:
    Зеленчуци със зелени листа, чай, яйца, млечни продукти и месо (особено черен дроб).

    Разрешена храна и неподходяща храна за лица с кръвна група В:

      Яжте за предпочитане разнообразна и балансирана диета.

    Яжте много плодове и зеленчуци със зелени листа.

    Яжте месо с ниско съдържание на мазнини, но избягвайте пилешко, свинско и колбаси.

    Яжте риба, но избягвайте морски дарове. Не се препоръчва да се ядат скариди, раци, омари, миди, стриди, миди, октопод, аншоа и змиорка.

    Яжте яйца, мляко и млечни продукти (това е единствената кръвна група, която понася добре млякото).

    Намалете храната с пшеница и царевица.

  • Намалете консумацията на семена и ядки.
    • Характеристики на кръвна група В:
    Човекът, смятан за „овчар“, се е появил преди 15 000 години, благодарение на развитието на пасището. Храненето му обикновено се състоеше от мляко и млечни продукти, затова след хиляди години метаболизмът му е по-адаптиран да смила тази храна.

    Личност и метаболизъм на хора с кръвна група В:
    Според D'Adamo хората с кръвна група имат активна имунна система, средство за адаптация на околната среда, ефективна храносмилателна система, която им позволява да спазват разнообразна и балансирана диета с мляко, но имат малка толерантност към колбаси, месо от свинско, морски дарове, семена и ядки.

    Упражнения, препоръчани за хора с кръвна група В:
    Те получават благополучие с умерени спортни дейности: аеробни упражнения, колоездене, плуване, йога и тенис.

    Диета за кръвна група AB (кръвна група много необичайна)

    Храни, които насърчават наддаването на тегло при лица с кръвна група AB:
    Червено месо, царевица, пшеница, струнен боб, боб и семена от сусам.

    Храни, които насърчават загубата на тегло при лица с кръвна група AB:
    Зеленчуци, морски водорасли, риба, млечни продукти, ананас и тофу.

    Разрешена храна и неподходяща храна за лица с кръвна група AB:

      Намалете консумацията на червено месо и избягвайте солени меса или пушено месо и колбаси.

    Яжте риба и морски дарове, но избягвайте омари, скариди, раци, стриди, миди, октопод, лаврак, аншоа и змиорка.

    Избягвайте консумацията на храна с брашно от пшеница и намалете консумацията на тестени изделия.

    Яжте мляко, млечни продукти и сирена, освен когато консумацията му генерира слуз по високите дихателни пътища. В такъв случай те трябва да бъдат потиснати.

    Яжте плодове (особено сливи, грозде и ананас) и много зеленчуци (особено домати).

  • Изберете по-мазни зеленчуци (особено зехтин) и избягвайте оцета. Извадете пипера.
    • Характеристики на кръвна група AB:
    Кръвната група АВ е много необичайно, с истинска генетична странност: това е комбинация от кръвна група А и В, което означава, че тези, които я имат, са хора с определени физиологични характеристики.

    Личност и метаболизъм на хора с кръвна група AB:
    Според D'Adamo хората с кръвна група AB имат емоционално спокойствие и способност да се адаптират към промените в околната среда. И между неблагоприятните, те имат тенденция да развиват проблеми с ниско ниво на захар поради инхибирано производство на инсулин.

    Упражнения, препоръчани за хора с кръвна група AB:
    Те получават благополучие с релаксираща физическа активност, която изисква умерени усилия като йога, тай тай чи, плуване, колоездене, пътуване и медитация.

    Ползи от диетата за кръвна група от D'Adamo

    Както в медицината на Аюрведа и традиционната китайска медицина, Диета за кръвна група ни помага да разберем, че храната никога не е добра или лоша, тя просто зависи от всеки човек.
    Диета за кръвна група ни позволява да индивидуализираме диетата, като просто увеличаваме и намаляваме групите храни.

    Недостатъци на диетата за кръвна група от D'Adamo

    Има хора, които могат да се вманиачат, ако храната присъства в списъка им с кръвна група или не, не искат да ядат абсолютно нищо, ако не е посочено в неговата група, от страх да не развият незабавно болестите, от които доктор D ' - предупреди Адамо. Вегетарианците с кръвна група О могат да се чувстват обидени и да мислят, че с тази теория са принудени да ядат месо отново.

    Наблюдение за диетата за кръвна група от D'Adamo

    Както всички диетични тенденции, тази диета не винаги работи за всички хора, но може да бъде много интересна диета, особено за тези, на които други диети не са работили.

    Преди да започнете диета, моля, консултирайте се с вашия диетолог, тя ще ви помогне да отслабнете в добро здраве.