Диетата на д-р Мичъл е предназначена за тези, които искат да се отърват от излишните килограми в най-кратки срокове. Диетата е много строга и продължава 7 дни. За този кратък период от време можете да се отървете от 5 до 7 кг тегло!

Основното условие на диетата е използването й само ако излишните килограми действително са налични. Използвайте го за тези, чието тегло не надвишава 56 кг, е забранено!

Диета Мичъл има много ниско съдържание на калории, и следователно няма силна физическа активност в наши дни не трябва да бъде. Чудесно е за тези хора, които водят заседнал начин на живот и рядко или не посещават фитнес зали.

През седмицата всеки ден трябва да ядете супа, приготвена по специална рецепта. Има приятен вкус и в същото време съдържа малко калории. Ето как да го приготвите, сега ще поговорим.

Други интересни публикации:

Мичъл супа

Супата за диетата на Мичъл се приготвя от следните продукти:

  • постно говеждо месо - 800 грама;
  • целина - 200 грама;
  • лук - 6 броя;
  • бяло зеле - 500 грама;
  • домати - 2-3 парчета;
  • струнен боб - 100 грама;
  • доматен сок без подправки - 1 литър.

Вземете говеждо месо, изплакнете го под течаща вода и залейте с 2 литра вода. Поставете тигана на огъня, отстранете образуваната пяна и гответе месото след кипене в продължение на 30 минути.

диета

След като бульонът е готов, извадете месото и го дайте на домакинството си. Няма да имате нужда от него. След това вземете целината, настържете я на едро ренде и добавете към бульона. Нарежете лука на половин пръстени и нарежете зелето на ситно. Добавете нарязани зеленчуци, боб и домати с доматен сок в бульона. Варете около 5-10 минути след кипене, докато зеленчуците омекнат.

Към супата не могат да се добавят подправки, включително сол. Според лекаря те допринасят за повишаване на апетита и притъпяват естествения вкус на храните.

Менюто на диетата на д-р Мичъл

Диетата на д-р Мичъл има свое собствено меню. Ако искате да постигнете резултатите, които обещава, това не може да бъде променено. И така, диетичното меню е следното:

  • първият ден - килограм пресни зеленчуци (всякакви);
  • втори ден - 1 печен картоф, маруля от спанак, маруля;
  • Ден трети - 0,5 кг салата от спанак и маруля, 0,5 кг всякакви плодове;
  • Ден четвърти - една чаша обезмаслено мляко, 3 банана;
  • ден пети - варено говеждо месо (може да се използва от бульон);
  • ден на шестия - 0,5 кг салата от спанак и маруля, 300 грама варено говеждо;
  • ден седми - чаша варен кафяв ориз, плодове.

В този случай всеки ден трябва да ядете 5 веднъж дневно супа, приготвена съгласно горната рецепта. За всяко хранене трябва да има 200 мл супа. Освен това трябва да пиете много вода, около 2 литра. По желание можете да пиете зелен чай, но без захар.

И не забравяйте, никакви физически упражнения. Ако по време на диета започнете да изпитвате замаяност, гадене или започнете да проявявате симптоми на лошо храносмилане, е необходимо да откажете да поддържате диета и да се явите на лекуващия лекар.