Bianca Cheah е популярен модел, учител по йога и основател на Sportsluxe, дигитална публикация. Тя е една годна жена, която е посветена да извайва тялото си по правилния начин, като има правилната комбинация от храни. Тук можете да разгледате нейния хранителен план и да се приготвите да си водите бележки, тъй като диетата й е вдъхновяваща и не е твърде трудна за спазване.

диета
Bianca Cheah се наслаждава на своята неделя, като гледа „Изгубени в космоса“ през април 2018 г. (Bianca Cheah/Instagram)

Хидратирани утрини

Красавицата се събужда в 7.30 сутринта и има пълна чаша вода, за да хидратира тялото си, което допълнително я прави по-будна и продуктивна през целия ден.

Време за кафе

В 8.30 сутринта тя кара кафе на кафе със съпруга си. В наши дни тя е закачена на един изстрел от овесени млечни лате, тъй като обикновеното мляко я раздува и тя не харесва вкуса на бадемовото мляко.

Без закуска

Примадоната следва философията без закуска, където пости в офиса, докато дойде време за обяд. Тази стратегия работи за нея, тъй като поддържа ума й по-чист и я прави по-продуктивна. Тя разбира, че този подход може да не работи за всички, но работи перфектно за нея.

Време за чай

Тя има 3 чаши чай от лайка на ден. Тя е голям фен на успокояващия чай от лайка Flora и обича да е горещ, защото й помага да се съсредоточи.

Bianca Cheah показва ясен тен и здрава коса в снимка от май 2018 г. (Bianca Cheah/Instagram)

Обяд

Тъй като зашеметяващите в наши дни спазват ниско хистаминова диета поради алергия към хистамин, тя предпочита да има прости храни в наши дни. Тя казва, че спазването на тази диета е доста трудно, тъй като не може да има лимони, лук, соев сос и ферментирали храни.

За обяд, който обикновено е около 1:30 следобед, тя се наслаждава на кафяв ориз, риба тон, зеленчуци и две варени яйца. Тя също така хапва две таблетки с витамин С и прави чаша вода с добавен към нея колаген. Това е предпочитаното й посещение за всеки ден.

Снек навици

Около 3,00 часа всеки следобед Бианка хапва ябълки, диня, моркови и грозде, тъй като те са с ниско съдържание на хистамин.

Вечеря

Вечерята обикновено включва пиле на скара с аспержи и броколини, и кафяв ориз с гъби Портобело. Тя също обича да има мариновано пиле в чесън, джинджифил, мед, кориандър и безглутенови тамари.

Кафе и чай

Когато й се даде избор между кафе или чай, тя признава, че не може да избира, докато пие експресо, Macchiato’s и също обича зеления чай с лимон.

Диета снизхождение

Красавицата обича да се забавлява през уикендите, като посещава Jon & Vinny’s, италиански ресторант в Лос Анджелис със съпруга си.

Промени в диетата

Чеа признава, че е променила изцяло диетата си и сега яде храни, които не би яла нормално. Досега този подход работи, защото червата й се съгласяват с храните, които консумира. Бианка се надява да запази червата си щастливи, защото когато червата й са щастливи, тя също е щастлива.

Bianca Cheah със съпруга си Саймън Чалмърс през юни 2018 г. (Bianca Cheah/Instagram)

Предпочитано упражнение

Тя харесва йога тренировка над фитнес или ходене.

Детресиране

Когато е в настроение да депресира, тя се радва на музика, особено на класическо пиано.

Техника за релаксация

Тя обича да се отпуска през нощта, като използва ароматерапия. В дома си има много дифузори, които използва час преди лягане. Той гарантира, че когато влезе в стаята за спане, стаята мигновено я успокоява и й помага да заспи. Тя често нанася ароматерапия върху китките и възглавницата си за повече релаксация. Този подход за нея действа като естествено успокоително за сън.