Така че, за да решите дали диетата на Аткинс е по-добър начин за отслабване или също причинява някои проблеми. Ето някои плюсове и минуси на диетата на Аткинс за вас.

Диетата на Аткинс в ранните етапи придобива значение, тя е приветствана от хората като революция по начин за отслабване. След повече изследвания, проведени върху диетата с ниско съдържание на въглехидрати през годините, лекарите сега строго предупреждават срещу хранителни режими на хората. Диетата на Аткинс се е променяла много пъти през годините, но строгите правила са се променили леко, осигурявайки по-голяма гъвкавост след първите няколко седмици на режима. Така че, за да решите дали диетата на Аткинс е по-добър начин за отслабване или също причинява някои проблеми. Ето някои плюсове и минуси, които ще ви помогнат да решите дали този хранителен план е безопасен за вас.

минусите

Плюсове и минуси на диетата на Аткинс:

Имате навика да ядете здравословни въглехидрати

Хората на диетата на Аткинс нямат право да ядат рафинирани въглехидрати като хляб и тестени изделия, тъй като те включват прости захари, които бързо разграждат тялото. Това ще ви помогне с добри въглехидрати и ще избегнете други. След като се откажете от диетата на Аткинс, тези практики могат да бъдат постоянни завинаги.

Не е нужно да броите калории

Разчитането на калории непрекъснато, докато ядете каквото и да било, може да бъде монотонно и разочароващо. Обсебването поради натрупването на калории може да ви навреди иначе. Следователно този хранителен план ви позволява да ядете определени храни до насита.

Намалява нивото на холестерола

Диетата на Аткинс успя да намали нивата на лошия холестерол в кръвта им. Това ще ви помогне да премахнете преработената захар и лошите въглехидрати от диетата.

Бързо отслабване

Първият етап от диетата на Аткинс е признат за „индукция“. Този етап често води до бърза загуба на тегло, което е чудесно за мотивация и сигурност.

Може да е забавно

В случай, че сте любител на месото, ще бъдете във вашата стихия през ранните етапи на диетата на Аткинс. Бургери, пържоли и пържен бекон винаги са в менюто, през първите няколко дни може да е много забавно.

Може да се наложи да се мъчите да ядете навън

Atkins е предимно нисковъглехидратна диета, която строго забранява картофи, хляб, тестени изделия, плодове и някои видове зеленчуци. Ако сте човек, който обича да яде много нездравословна храна, търсенето на нещо в менюто, което отговаря на диетата на Аткинс, може да бъде невъзможно.

Това е много строг хранителен план

За хората, които не са свикнали да спазват диети, диетата на Аткинс е просто твърде строга. Тъй като много групи храни, включително плодове и хляб, са забранени. И за разлика от другите диети, Аткинс започва с неочаквана и тежка промяна в хранителните навици.

Рискът от преяждане е по-голям

Ако изцяло премахвате определени храни от диетата си, непременно ще копнеете за тях. Много хора спират да спазват диетата на Аткин, тъй като в крайна сметка се отдават на захар, плодове и хляб

Може да напълнее силно след напускане

По-голямата част от хората, които постигат голяма загуба на тегло чрез диетата на Аткинс, в крайна сметка възстановяват теглото си, след като се върнат към въглехидратите. Всъщност много хора по същество се оказват по-тежки, отколкото преди да започнат.