Диета Ксения Бородина. Ксения Бородина (един от водещите проекти „Дом-2“) винаги е в полезрението, така че излишните килограми не са й нужни. След раждането проблемът с теглото се влоши, така че Ксения имаше известно време да се придържа към доста твърд метод за отслабване. Диетата Ксения Бородина беше много успешна и 12 кг наднормено тегло „изчезнаха“ доста бързо.

Менюто на тази диета е много ограничено, но увеличаването или промяната на диетата не е необходимо - това ще повлияе на резултата не е най-добрият начин:

  • Закуска - няколко пресни краставици и парче ръжен хляб
  • Обяд - прясно приготвена супа със зеленчуци и салата от краставици със зеленчуци и малко количество растително масло
  • Вечеря - салата от краставица и зеленчуци с растително масло, или просто краставица прясна

Винаги помнете, че красивото тяло и отслабването - ежедневна работа на Титаник без празници и почивни дни. За постигане на зашеметяващи резултати всеки един от нас, ако се стремим и постоянно се стремим.

Преди да започнете „диета“, трябва да вземете решение да бъдете винаги тънки.

медицинска

Диета Ксения Бородина - безопасно и ефективно отслабване. Е, ако човек има силна мотивация (любов, статус, да влезе в стария килер).

Опитайте се да не преяждате, да ядете бавно, внимателно дъвчене. Една чиния е по-добре да вземете малко. Добавка не приемайте. Не забравяйте, че насищането на тялото идва след 20 минути след хранене. Не яжте преди лягане. Не яжте.

Направете свое собствено нискокалорично меню, състоящо се от зеленчуци, зеленчуци, плодове и постно месо (пилешко, пуешко, заешко, телешко), риба. Забравете за киселата, сладка, мазна и бърза храна.

Влезте в спортните спортове (дълги ежедневни разходки, фитнес, бягане). Редовно избирайте какво харесвате и какво може. Не използвайте никакви химикали, хапчета, чайове, предполагаемо за отслабване.

Меню диета Ксения Бородина

Основната диета е краставица, така че е препоръчително да „седнете“ на тази диета в период на естествено узряване на любимия зелен зеленчук.

Първият етап от краставицата

Повече диета и нискокалоричен продукт от краставицата е трудно дори да си представим. Продуктът „яжте и отслабвайте“ - става въпрос и за краставици. На 95-97% зеленчукът се състои от вода, съдържаща желязо, фосфор, натрий, калий, магнезий, йод и силиций. Краставичната вода промива бъбреците и насърчава отделянето от кръвта на натрупаните „токсини“.

Краставиците имат право да ядат почти всички, с изключение на хората, страдащи от проблеми с тракта.

Краставичната диета помага на тялото лесно да се отърве от излишните килограми, отидете на хранене. Краставиците помагат за прочистването на организма. Първата фаза на Xenia препоръчва да се отнеме от 5 до 7 дни.

Меню диета Ксения Бородина първи етап

Закуска. 1-2 филийки ръжен или друг хляб диета.

2 краставици (пресни).

Обяд. Салата от краставици със зеленина (лук, магданоз, рукола, копър), зехтин. Зеленчукова супа, приготвена на вода. Няколко пъти седмично супата може да бъде заменена с варено постно месо.

Вечеря. Салата от краставици, облечена с масло или 1-2 краставици.

След завършване на първия етап по пътя към стройност, както и загубата на нежелани килограми, резултатът от необходимостта от поправяне.

Вторият етап на протеинова диета, фиксиране на резултата

В протеиновата диета много широк спектър от забранени продукти. Правилата гарантират неговата ефективност.

К. Бородин настоятелно препоръчва да премахнете от диетата следните храни: мазнини (животински, растителен произход); картофи, цвекло и моркови; захар, сол; ориз; Алкохолни напитки.

Горните забрани се прилагат през първата фаза на тази диета, от 2-3 седмици до 1-3 месеца. Продължителността на фазата зависи от броя килограми, които искате да нулирате. Но дори и след достигане на желаното тегло, не бива да се злоупотребява с „забранените“ храни.

След диета диета абсолютно безопасно за здравето. Да ядете по този начин е възможно толкова дълго, колкото искате. Диапазонът на отслабване е 5-10 кг за 1 месец.

Меню диета Ксения Бородина втори етап

Закуска. Овесени ядки (на вода). 0% кисело мляко.

Втората закуска (обяд). 2 ябълки.

Обяд. Риба или постно месо (пилешки гърди), или 2-3 яйца.

Следобедна закуска. Всички плодове, с изключение на банани и грозде. В идеалния случай ябълки или цитрусови плодове.

Вечеря. Зеленчукова салата, варено яйце, нискомаслено кисело мляко.

След достигане на желания резултат, все пак се опитайте да се придържате към второто меню, само обяд и вечеря можете да добавите зеленчуци и 1 до 3 пъти седмично можете да лекувате стомаха си с паста.

Характеризира се с диета Ксения Бородина

През деня трябва да се ядат най-малко 3-4 пресни краставици. Няколко пъти седмично може да се замени с - вместо супа можете да ядете парче варено месо с ниско съдържание на мазнини.

По време на диетата трябва да пиете много течности (2-2,5 литра на ден) и да приемате витаминен комплекс. За засилване на ефекта всеки ден правете клизма.

При избора между оранжерийни и смлени краставици трябва да се ръководи от следната информация:

• Оранжерийните краставици имат по-ниско съдържание на калории (в сравнение с глината) и съдържат повече калий - този елемент подпомага отделянето на телесна течност, осигурявайки диуретичен ефект.

• Смлените краставици съдържат голямо количество фибри (оранжериите са воднисти) и освен това са много по-вкусни и здравословни
Всяка опция има свои собствени предимства, така че можете да изберете някоя от тях, без да се страхувате да не сгрешите. Единственото условие - първите летни краставици, наситени с нитрати, е по-добре да не купувате.

Диета Ксения Бородина трябва да бъде не по-дълъг от 1-2 седмици - след този период тялото свиква с нискокалорична диета и спира, за да се отърве от натрупването на мазнини. След като отделите определеното време за диетата, трябва да направите почивка за 2-4 седмици, след което тя може да се повтори.

По време на почивката и след окончателното излизане от диетата е необходимо стриктно да се ограничи консумацията на мазни, нишестени и сладки храни. Освен това трябва напълно да елиминира алкохола (дори виното). Важно условие е забраната за лека закуска и да се яде всякаква храна след седем часа вечерта.

Диета, при която успяхте да отслабнете Бородина е доста тежък метод за отслабване, лишавайки тялото от почти всички основни хранителни вещества. Ето защо, преди да го започнете - консултирайте се с Вашия лекар и в никакъв случай не надвишавайте оптималния период на престой върху него.