Подходяща за възрастта диета:

модели

  • Дава на детето ви правилно хранене
  • Правилно е за състоянието на развитие на вашето дете
  • Може да помогне за предотвратяване на детското затлъстяване

Препоръки

6 до 8 МЕСЕЦА

На тази възраст вашето бебе вероятно ще яде около 4 до 6 пъти на ден, но ще яде повече при всяко хранене, отколкото през първите 6 месеца.

  • Ако хранете адаптирано мляко, бебето ви ще яде около 6 до 8 унции (180 до 240 милилитра) на хранене, но не трябва да има повече от 32 унции (950 милилитра) за 24 часа.
  • Можете да започнете да въвеждате твърда храна на възраст 6 месеца. Повечето калории на вашето бебе все още трябва да идват от кърмата или адаптираното мляко.
  • Кърмата не е добър източник на желязо. Така след 6 месеца бебето ви ще започне да се нуждае от повече желязо. Започнете твърдо хранене с обогатена с желязо бебешка зърнена култура, смесена с кърма или адаптирано мляко. Смесете го с достатъчно мляко, така че текстурата да е много тънка. Започнете, като предлагате зърнените храни 2 пъти на ден, само с няколко лъжици.
  • Можете да направите сместа по-плътна, докато бебето се научи да я контролира в устата си.
  • Можете също така да въведете пюрета, богати на желязо, плодове и зеленчуци. Опитайте зелен грах, моркови, сладки картофи, тикви, ябълково пюре, круши, банани и праскови.
  • Някои диетолози препоръчват да се въведат няколко зеленчука преди плодове. Сладостта на плодовете може да направи някои зеленчуци по-малко привлекателни.
  • Количеството, което детето ви изяжда, ще варира между 2 супени лъжици (30 грама) и 2 чаши (480 грама) плодове и зеленчуци на ден. Колко яде детето ви, зависи от неговия размер и колко добре яде плодове и зеленчуци.

Има няколко начина, по които можете да разберете, че бебето ви е готово да яде твърда храна:

  • Теглото на бебето при раждане се е удвоило.
  • Вашето бебе може да контролира движенията на главата и врата си.
  • Вашето бебе може да седне с известна подкрепа.
  • Бебето ви може да ви покаже, че са сити, като обърне главата си настрани или като не отваря устата си.
  • Вашето бебе започва да проявява интерес към храната, когато другите ядат.

Трябва също да знаете:

  • Никога не давайте мед на вашето бебе. Той може да съдържа бактерии, които могат да причинят ботулизъм, рядко, но сериозно заболяване.
  • Не давайте на бебето краве мляко, докато навършат 1 година. Бебетата под 1-годишна възраст трудно усвояват кравето мляко.
  • Никога не слагайте детето си в леглото с бутилка. Това може да причини кариес. Ако бебето ви иска да суче, дайте му залъгалка.
  • Използвайте малка лъжичка, когато храните бебето си.
  • Добре е да започнете да давате на бебето си вода между храненията.
  • Не давайте на бебето зърнени храни в бутилка, освен ако вашият педиатър или диетолог не го препоръча, например, за рефлукс.
  • Предлагайте на детето си нови храни само когато е гладно.
  • Въведете нови храни една по една, като изчакате 2 до 3 дни между тях. По този начин можете да наблюдавате алергични реакции. Признаците на алергия включват диария, обрив или повръщане.
  • Избягвайте храни с добавена сол или захар.
  • Хранете бебето директно от буркана, само ако използвате цялото съдържание на бурканчето. В противен случай използвайте чиния, за да предотвратите болести, предавани с храна.
  • Отворените контейнери с бебешка храна трябва да бъдат покрити и съхранявани в хладилник за не повече от 2 дни.

8 до 12 МЕСЕЦА НА ВЪЗРАСТТА

На тази възраст можете да предлагате храни за пръсти в малки количества. Вашето бебе вероятно ще ви уведоми, че е готово да започне да се храни, като хване храната или лъжицата с ръка.

Добрите храни за пръсти включват:

  • Меко приготвени зеленчуци
  • Измити и обелени плодове
  • Грекери Греъм
  • Мелба тост
  • Юфка

Можете също така да въведете храни за зъби, като:

  • Тост ленти
  • Несолени крекери и гевреци
  • Бисквити за зъби

Продължавайте да предлагате на бебето кърма или адаптирано мляко 3 до 4 пъти на ден на тази възраст.

Трябва също да знаете:

  • Избягвайте храни, които могат да причинят задавяне, като парченца ябълки или филийки, грозде, горски плодове, стафиди, сухи зърнени храни, хотдог, колбаси, фъстъчено масло, пуканки, ядки, семена, кръгли бонбони и сурови зеленчуци.
  • Можете да давате на детето си жълтъци 3 до 4 пъти седмично. Някои бебета са чувствителни към яйчен белтък. Затова ги предлагайте едва след 1-годишна възраст.
  • Можете да предложите малки количества сирене, извара и кисело мляко, но без краве мляко.
  • До 1-годишна възраст повечето деца не са в бутилка. Ако детето ви все още използва бутилка, тя трябва да съдържа само вода.

1 ГОДИНА ВЪЗРАСТ

  • На тази възраст можете да давате на бебето си пълномаслено мляко вместо кърма или адаптирано мляко.
  • Повечето майки в САЩ отбиват бебетата си до тази възраст. Но също така е добре да продължите да кърмите, ако вие и вашето бебе искате.
  • Не давайте на детето мляко с ниско съдържание на мазнини (2%, 1% или обезмаслено), докато навърши 2 години. Вашето бебе се нуждае от допълнителните калории от мазнини, за да расте и да се развива.
  • На тази възраст бебето ще получава по-голямата част от храненето си от протеини, плодове и зеленчуци, хляб и зърнени храни и млечни продукти. Можете да се уверите, че бебето ви получава всички необходими витамини и минерали, като предлагате разнообразни храни.
  • Вашето дете ще започне да пълзи и да ходи и ще бъде много по-активно. Те ще ядат по-малки количества наведнъж, но ще ядат по-често (4 до 6 пъти на ден). Да имате леки закуски под ръка е добра идея.
  • На тази възраст растежът им се забавя. Те няма да се удвоят по размер, както когато са били бебе.

Трябва също да знаете:

  • Ако детето ви не харесва нова храна, опитайте да я дадете отново по-късно. Често са необходими няколко опита на децата да поемат нови храни.
  • Не давайте на детето си сладкиши или подсладени напитки. Те могат да развалят апетита си и да предизвикат кариес.
  • Избягвайте солта, силните подправки и кофеиновите продукти, включително безалкохолни напитки, кафе, чай и шоколад.
  • Ако бебето ви е суетливо, може да се нуждае от внимание, а не от храна.

2 ГОДИНИ ВЪЗРАСТ

  • След като детето ви навърши 2 години, диетата на детето трябва да е с умерено ниско съдържание на мазнини. Диетата с високо съдържание на мазнини може да доведе до сърдечни заболявания, затлъстяване и други здравословни проблеми по-късно в живота.
  • Вашето дете трябва да яде разнообразни храни от всяка от хранителните групи: хляб и зърнени храни, протеини, плодове и зеленчуци и млечни продукти.
  • Ако водата ви не е флуорирана, добре е да използвате паста за зъби или вода за уста с добавен флуорид.

Всички деца се нуждаят от много калций, за да поддържат растящите си кости. Но не всички деца получават достатъчно. Добрите източници на калций включват:

  • Нискомаслено или обезмаслено мляко, кисело мляко и сирене
  • Варени зеленчуци
  • Консервирана сьомга (с кости)

Ако диетата на детето ви е балансирана и здравословна, то не трябва да се нуждае от витаминна добавка. Някои деца са придирчиви, но обикновено получават всички необходими хранителни вещества. Ако сте загрижени, попитайте вашия доставчик на здравни грижи дали детето ви се нуждае от детски мултивитамини.