Свързани теми

Аз, заедно с майка си, наскоро реших да изляза здрава.

Все още ям порции храна с големи размери, но от известно време избягвам хляба и тестените изделия.

Не съм сигурен дали трябва да се притеснявам от количеството тегло, което съм спаднал за толкова кратко време.

Все още ходя редовно на фитнес, но приятелите ми казват, че не може да бъде толкова здравословно.

3 отговора

свалих

Намерете специалист, който да отговори на въпроса ви

Намерете специалист, който да отговори на въпроса Ви Търсете сега

Здравейте, 2 кг на седмица или по-малко, е добре, стига да сте с наднормено тегло или с наднормено тегло в ИТМ.

Колко пъти ходите редовно на фитнес? за да упражнявате за отслабване, трябва да спортувате всеки ден! с тренировка за цяло тяло, или ако не го правите, докато правите диета, ще загубите мускули, както и мазнини. Правите ли работа на цялото тяло? или просто работите с телетата си, разхождайки се на тренажера ?

Не слушайте приятели, те не са експерти по отслабване (всеки си мисли, че е
експерт по отслабване,) .

Вангел,
Помагам само на затлъстяване и наднормено тегло, отслабване.

Отговорете на тази публикация
Доклад
Докладвайте тази публикация

Трябва да сте член на HealthShare, за да докладвате за тази публикация. Влезте в акаунта си или се регистрирайте сега (безплатно).

Д-р Саймън Истърбрук-Смит

Моите научни интереси включват имунология и механизмите на образуване на амилоиди. Последното има последици за хората, които се занимават с болестта на Алцхаймер, болестта на Паркинсон ... Преглед на профила

Малко съм загрижен, че сте избягвали въглехидратите („хляб и тестени изделия“) - въглехидратите са част от здравословната диета.

Предлагам да се свържете с акредитиран практикуващ диетолог. APD са професионалисти, които могат да предложат съвети относно здравословното хранене.

Отговорете на тази публикация
Доклад
Докладвайте тази публикация

Трябва да сте член на HealthShare, за да докладвате за тази публикация. Влезте в акаунта си или се регистрирайте сега (безплатно).

Карол Коул

Credentialled Diabetes Educator (CDE), Диабет педагог

Предоставям консултации в моята клиника за диабет тип 1 и тип 2, поддръжка преди бременност, също така поддръжка на инсулинова помпа и започване на инсулинови помпи. … Виж профил

здравей, аз съм педагог по диабет и виждам, че много от клиентите ми идват с този проблем с наднорменото тегло. Предлагам им, че ако тренирате безопасно с цялостно тяло, това с времето ще увеличи мускулите и ще намали телесните мазнини, тогава трябва да е добре за вас. Ако намалявате размера на чинията си при всяко хранене, тъй като те обикновено са прекалено големи и включвате някои въглехидрати във всяко хранене, тогава правилно. Ако ви липсва енергия поради изрязването на твърде много храни, особено въглехидрати, тъй като те са вашите храни с източник на енергия, това не е най-добрият подход. Винаги е най-добре да получите добър съвет от диетолог, който може да ви помогне да приспособите програма за вас.

Отговорете на тази публикация
Доклад
Докладвайте тази публикация

Трябва да сте член на HealthShare, за да докладвате за тази публикация. Влезте в акаунта си или се регистрирайте сега (безплатно).