J.Lo не си играе, когато става въпрос за правилно хранене и упражнения.

какво

Между обиколката й през изминалото лято, съдийските задължения в World of Dance, хитовия филм Hustlers и нейния домакински концерт в Saturday Night Live, Дженифър Лопез го смазва на всички нива - и тя буквално не изглежда с ден по-възрастна от 35, когато "Джени от блока" беше по радиото.

50-годишната Дж. Ло е твърдо убедена, че здравословната й диета е това, което я кара да изглежда и да се чувства толкова добре. „Това, което ядете, не се отразява само на тялото ви; то може да повлияе и на начина, по който изглежда кожата ви“, каза тя Hello !. Натрупването на правилните неща в чинията й също я кара да преминава през интензивни тренировки. (Тези шест пакетни корема не просто се появиха магически сами.)

„Тя се нуждае от наистина добро гориво за всички неща, които прави“, каза нейният треньор Трейси Андерсън пред People. "Всичко е органично и всичко е много добре обмислено, с баланса на много висококачествени протеини и много хранителни вещества с плътна храна ... Всичко е прясно."

Ето как точно изглежда диетата на Дженифър Лопес:

Закуска

Дженифър често започва деня си с разклащане, каза тя пред People. Нейното гладко смути включва плодове, гръцко кисело мляко, канела, мед, кубчета лед, шприц пресен лимонов сок и лъжичка протеин на прах.

Тя също ще яде овесени ядки с пресни плодове, каза нейният треньор Дод Ромеро пред Us Weekly, но Дж. Ло обикновено пропуска кафе, освен ако не е без кофеин.

„Не съм имала кофеин от години“, каза тя пред същата публикация. Вместо това тя пие тонове вода, за да остане хидратирана, особено преди тренировки.

Обяд

За обяд Дженифър ще предпочете салата, пълна с вегетариански зеленчуци, като с кейл, препечени тиквени семки, раздробено кесо, смлян шалот и дресинг, направен от лимонов сок и екстра върджин зехтин, според People. Тя също ще разбие салата със сьомга, броколи, чушки, тиквички и дъжд от винегрет.

Като цяло тя "стои далеч от преработените храни и си набавя хранителни вещества от цели източници", каза Ромеро пред Us Weekly.

За да подхранва натоварения си график, J.Lo винаги се грижи да получава протеини по време на хранене. „Протеинът е моят избор, когато започна да изпитвам глад“, каза тя на Hello !. "Напълва ме и ме поддържа по-дълго време. Това е страхотно мускулно гориво."

Любимите й източници включват яйчен белтък, месо от бяла пуйка, пилешки гърди, говеждо месо и риба като пълнеж с омега-3 сьомга и лаврак. Тя ще има и шепа ядки на ден, каза Ромеро пред Us Weekly.