Диета и ендометриоза
Какво е ендометриоза?
Ендометриозата, както може би знаете и/или преживявате, може да бъде много неудобно и болезнено разстройство, с което да живеете. Това е едно от най-често срещаните гинекологични разстройства, засягащи над 5 милиона жени в САЩ и е първа причина за безплодие при жените. За ендометриозата обаче не се знае много. Това е нарушение, свързано с хормони, причинено, когато клетките, които обикновено облицоват вътрешността на матката, ендометриума, започват да растат извън матката. Тези израстъци, наречени лезии, образуват болезнена белезна тъкан всеки месец, когато кървят и се разпадат. Всеки месец, когато кървите, тя излиза от влагалището, с ендометриоза, когато тази изместена тъкан кърви, тя е в капан. Това дразни околните тъкани, в крайна сметка развива белези и сраствания, които могат да причинят интензивна болка в таза. С течение на времето белезната тъкан и срастванията, ленти от влакна като тъкан, могат да причинят прилепване на органи и тъкани един към друг. По принцип не е забавно! Ендометриозата обикновено включва яйчниците, фалопиевите тръби и тъканите, облицоващи таза ви.
Симптоми
Тъй като ендометриозата кърви с менструация, основният симптом е болката в таза. Жените с ендометриоза изпитват цикъла си като изключително болезнен и неудобен, който за съжаление се влошава с времето.
- Болезнени периоди (дисменорея)
- Болка при полов акт
- Повтаряща се тазова болка
- Болезнено уриниране и/или изхождане
- Безплодие
- Прекомерно кървене
Въпреки че това са най-честите симптоми, които може да изпитате;
- Диария
- Умора
- Подуване на корема
- Запек
- Гадене
Лечения
В светлината на цялата гибел и мрак има светлина в края на тунела! Налични са много интервенции за лечение и управление на ендометриоза! Тук в Alliance Obgyn, ние се грижим за нашите дами! Ако изпитвате някой от горните симптоми, ние ви призоваваме да се обърнете към вашия GYN специалист възможно най-скоро, възможно е облекчение и ранната намеса ще ви спаси от толкова много! Ето няколко налични интервенции;
- Болкоуспокояващи
- Лупрон –гонадотропин-освобождаващ хормон агонист (GnRha)
- Орални контрацептиви
- Прогестини
- Лапароскопия
Диетични препоръки
Въпреки че тези лечения са страхотни, има неща, които можете да направите сами, за да управлявате и лекувате симптомите си. Ако нямате ендометриоза, това се отнася и за вас! Това е диета! Диетата е един от най-лесните начини за предотвратяване, лечение и/или управление на вашата ендометриоза! Проучванията показват връзка между болестта и ниския прием на зеленчуци и плодове и високия прием на полиненаситени мазнини, шунка, говеждо и друго червено месо. Същата връзка е установена, когато става въпрос за риск от ендометриоза. По принцип колкото повече зелени листни и кръстоцветни зеленчуци и пресни плодове консумирате, толкова по-малък е рискът от развитие на ендометриоза и колкото повече говеждо и червено месо консумирате, толкова по-голям е рискът ви. Не се притеснявайте обаче, това не означава, че трябва да отидете веган или вегетарианец!
Ако вече имате ендометриоза, добавянето на обилни зелени зеленчуци и плодове към вашата диета ще направи чудеса за болката в таза! Има няколко неща, върху които трябва да се съсредоточите, когато става въпрос за ендо-приятелска диета. Противовъзпалителни, богати на магнезий, богати на желязо и омега-3 храни с мастни киселини.
Храни, които трябва да се избягват
Избягвайте тези храни, които водят до възпаление - млечни, преработени храни, рафинирани захари, кофеин и рафинирани въглехидрати (обикновено бели въглехидрати!). Соята, а ако можете и алкохол, също трябва да се избягва, защото това е храна с високо съдържание на естроген, която може да има естрогенни ефекти. Не забравяйте, че естрогенът захранва ендометриозата!
Храни за наслада
Опитайте да изберете тези хранителни гъсти храни, които са противовъзпалителни!
- Зелени листни зеленчуци!
- Бок Чой, Целина
- Цвекло
- Боровинки
- Броколи и карфиол! (Карфиолът е толкова красиво гъвкав)
- Ананас
- Орехи и други ядки!
- Семена от чиа, ленени семена
- Куркума, джинджифил
- Костен бульон
- Сьомга
- Кокосово масло
- Постно бяло месо
Въпреки че това са няколко предложения за започване, има много прекрасни плодове и зеленчуци, които можете да добавите към вашата диета.
БЪРЗ СЪВЕТ- опитайте се да изграждате храната си около зеленчуци и бобови растения (боб) вместо месо! Не се притеснявайте, че няма да пропуснете месото си, тъй като зеленчуците и бобовите растения са конфитюр, пълен със здравословен растителен протеин. Това ще ви помогне да научите фокуса и размера на порциите на месото, като го направите малка страна или гарнитура вместо основния протеин.
Магнезият помага за успокояване на матката и намаляване на болката, ето някои храни, богати на магнезий;
- Авокадо
- Бадеми
- Банани
- Тиквени семена
- Черен боб
- Слънчогледови семки
- Чард
- Спанак
Не забравяйте също да пиете много вода, тъй като тя увеличава максимално всички функции на вашите тела и ви кара да се чувствате чудесно!
Референции
Fjerbæk, Agnete et al. Ендометриоза, дисменорея и диета - какви са доказателствата?
Европейско списание по акушерство и гинекология и репродуктивна биология, том 132, брой 2, 140 - 147 1759.
Парацини, Ф. Чиафарино, М. Сурас, Л. Шатенуд, С. Чиприани, В. Киантера, Г. Бенци, Л. Феделе; Избран прием на храна и риск от ендометриоза. Hum Reprod 2004; 19 (8): 1755-1759. doi: 10.1093/humrep/deh395
Може да се насладите.
Октомври е националният месец за осведоменост относно насилието. Месецът на наблюдение започна през 1981 г. от Националната коалиция срещу домашното насилие като Ден на единството, за да се свържат очуканите защитници на жените в цялата страна.
Животът ви не трябва да завършва с период, той може да започне нов с точка и запетая [https://projectsemicolon.com/].
Помогнете ни да отправим топло посрещане на Алианса към нашия най-нов специалист, Кери-Ан А. Перкинс, DO, MBA, MS. Спуснете се, за да кажете „здравей“ и научете малко за нея сега!
Май е национален месец за депресия на майката, той е и месец за информираност за психичното здраве. В светлината на този алианс Ob/Gyn иска да внесе светлина в следродилната депресия или PPD.
Д-р Obianwu е отдаден дамски здравен специалист, който влага сърцето си, за да се увери, че всеки пациент се отнася с уважение и индивидуални грижи.
Децата винаги са благословия. Следователно бихте искали да сте в най-доброто състояние, когато пристигнат. Подготовката е от ключово значение.