Здравейте, момчета! Исках най-накрая да напиша публикация, която беше силно поискана от вас през последните няколко месеца. Както някои от вас може би знаят, през последните шест години се борих с ендометриоза и през последната година промених диетата си, за да облекча част от болката и други симптоми на ендо.
Някои от вас може би се чудят какво е ендометриоза. Накратко, ендометриозата е заболяване, при което ендометриалната тъкан, която покрива матката ви, започва да расте извън матката, където не трябва да расте. Той създава много белези и може да расте по всичките ви органи, като понякога ги слива. Потърсете в Google негова снимка, изглежда като нещо извън филма Alien. Ендометриозата може да бъде изключително болезнено заболяване. Някои от другите симптоми са мъчителна болка и спазми, необичайно обилна менструация, кистозна акне, безплодие, гадене, често уриниране, болки в долната част на гърба, болки в пикочния мехур, ректална болка, болка по време на секс, спазми в корема и подуване, депресия и умора. Важно е да отбележа, че някои жени с ендометриоза може изобщо да не изпитват никакви симптоми. Имам приятелка, която на 43-годишна възраст разбра, че има ендометриоза, тъй като растежът на ендометриума беше започнал да прекъсва някои от функциите на органа. През целия си живот не е изпитвала никакви симптоми.
Ендометриозата е заболяване, което засяга всяка десета жена. Никой не знае причината за ендометриозата. Няма лечение за ендометриоза. Можете да управлявате само симптомите. Той се диагностицира чрез ларапоскопия, а ларапоскопии също могат да бъдат извършени, за да се премахне част от растежа на ендометриума. Много жени са намерили облекчение от ларапскопиите, но ендометриалната тъкан обикновено расте отново и се изискват повече операции. Други възможности за лечение на ендометриоза са Lupron (химиотерапия, която ви поставя в менопауза) Това също е лечение със смесени резултати, което е много скъпо и се досещате, има много тежки странични ефекти. По време на една от моите консултации с лекар, който исках да направя ларапоскопия, ми беше казано, че тя по-скоро ще ми направи хистеректомия или ще ме постави на Lupron, отколкото да ми направи операция. Много е трудно да се намери някой, който да ви изслуша и има опит в борбата с ендометриозата. Мисля, че повечето жени, които са потърсили лечение за своята ендометриоза, са имали много труден опит с лекари.
Много жени с ендометриоза са открили облекчение от контрола на раждаемостта и спиралите, а някои жени избират да получат хистеректомия. Хистеректомиите имат смесени резултати, тъй като ендометриозата по дефиниция е заболяване, което се проявява извън матката. Много лекари са ми казвали, че някои жени намират облекчение от ендометриозата, като забременеят. Не знам дали това изобщо е вярно, изглежда, че познавам много жени, които все още страдат от ендометриоза, след като имат деца. Много е разочароващо и болезнено да ми се каже „да забременея“ (както двама лекари ми предложиха през последната година), когато не знам дали съм готов за деца, но знам, че имам заболяване, което може да доведе до тях много трудно.
Казвано е и преди, но ако ендометриозата е била мъжка болест, досега вероятно ще има някакъв лек за нея. Мисля, че преодоляването на стигмата на репродуктивните заболявания може да ни помогне да получим по-добри възможности за лечение и управление на болката. За съжаление, с една на всеки десет жени, които се справят с ендометриозата, пътят към „възстановяване” остава загадъчен. Сърцето ми се разбива, че толкова много жени преминават през същата борба, опитвайки се да се лекуват.
Вариантите за лечение на ендометриоза са сложни, намирането на някой, който да ви лекува, може да бъде трудно и възможностите са огромни. Трябва да направим ендометриозата част от половото образование за младите жени, за да знаят, че животът в болка не е нормален и не се страхуват да говорят, когато страдат. Трябва да имаме повече лекари, които имат опит в извършването на ларапоскопии и други лечения на ендометриоза. Ендометриозата може да прекъсне достъпа на младите жени до образование и да изкарват прехраната си с напредването на възрастта. Беше ми изключително трудно да работя по време на най-лошите години на борба с тази болест, но имам огромната привилегия да бъда самостоятелно зает и бих могъл да заобиколя пристъпите си. Има толкова много жени, които се борят да го накарат да работи, да го изкара през работния ден или изобщо да остане на работа поради своята ендометриоза. Ето защо ендометриозата е социален проблем, това е феминистки въпрос и е крайно време да започнем да третираме ендометриозата като такава.
Борбата ми с ендометриозата започна преди около пет години и половина. Винаги съм имал наистина болезнени периоди, когато съм кървял силно и съм пропускал много училище, но мислех, че това е нормално. Около 21-годишна възраст изведнъж започнах да получавам силни пронизващи болки в долната част на таза. Имаше чувството, че някой ме подстригва по матката с остри ножици. Спомням си как лежах в леглото и се чудех дали трябва да отида в спешното отделение. Веднага назначих среща с моя гинеколог. Казах им, че нещо трябва да се обърка с мен, че ме боли много. Казаха ми, че съм добре и да се прибера вкъщи и да взема малко Адвил.
През следващата година болката се влоши много повече. Чувствах, че вътрешността на матката ми е нападната с горещи назъбени ножове. Разкъсващата нервна болка сваля краката ми и често затруднява ходенето. Болеха ме ставите и кръста ме обзе болка. Най-лошата част беше, че тазът ми се чувстваше постоянно свързан с напрежение и болка. Болката беше постоянна и естеството й можеше да бъде изключително насилствено и напълно изтощително. Изглежда, че много хора са с впечатлението, че ендометриозата просто означава „трудни периоди“, което при някои жени е така. Но за мен, както и за някои други с ендометриоза, бях обсаждан цял ден всеки ден с екстремни болки в таза. Болката често ме оставяше да легна на пода на банята си, чакайки да повърна или да припадна. Ставаше трудно да се изпълняват основни функции като душ или готвене или работа върху Sea of Shoes. Когато тогавашното ми гадже, а сега съпруг отиде на работа, лежах под одеяло, затиснато между две нагревателни подложки, и се чудех какво, по дяволите, ми се случи. Беше изумително колко бързо хроничната болка от ендометриоза направи собствения ми живот неузнаваем за мен.
Продължавах да ходя по лекари и не получавах отговори, докато накрая го направих преди три години. Ендометриоза. Чудесно, помислих си, сега най-накрая мога да се лекувам. Освен всъщност не, защото както споменах преди, опциите не са точно лекуващи. Спомням си, че моят лекар всъщност завъртя очи и въздъхна, когато попитах какви са възможностите ми. Продължих да живея с мизерна болка, различна степен, предполагам, през следващите няколко години. Имах една година, която не беше толкова лоша като първите две, но след това силната и постоянна болка се върна с отмъщение през 2017 г. Имам синдром на поликистозните яйчници (PCOS), както и ендометриоза, а през лятото на 2017 г. имах пълен хормонален изрод. Започнах да се занимавам с разкъсване на кисти на яйчниците и за една нощ развих две кисти с акне на пинг понг на лицето си. Това беше жив кошмар. Това беше през месеците преди сватбата ни и това беше най-стресиращото време в живота ми.
За да се справя с акнето, намерих невероятен дерматолог, който ме оперира и предписа Accutane, заедно с някои други стероидни лечения и антибиотици. Имам късмет, че нямам белези по лицето си. Ходих и на контрол на раждаемостта. Бях опитвал много видове контрол на раждаемостта в миналото, но всеки вид просто ме караше да кървя постоянно, но най-накрая намерих марка, която работи (Yaz). Контролът на раждаемостта не облекчи болката ми, но направи менструацията ми по-кратка, което означаваше по-малко дни, в които бях напълно неспособна от менструални болки. И все пак постоянната тазова болка беше непоносима. Лекарствата, с които лекувах акне и хормонални обостряния, бяха доста интензивни неща. В един момент бях загубил почти 15 килограма от стреса и лекарствата. Приличах на призрак, бях в тотален шок. Спомням си, че бях на среща с нашия сватбен ресторант и изпитвах толкова силни болки, че буквално трябваше да държа задната част с ръце, за да ходя. Беше изморително. Чувствах, че съм напълно загубил контрол над живота си.
Смятам, че преминаването през сватбата ни с всичките ми здравословни проблеми е крайъгълен камък сам по себе си. По някаква причина си представях, че нещата ще се оправят за мен след сватбата. Само дето не го направиха. През следващите няколко месеца имах нужда от болкоуспокояващи, само за да ставам от леглото всеки ден. Психичното ми състояние се влошаваше от силната и постоянна болка, която изпитвах. Тазът ми винаги беше болезнен и напрегнат, но щях да получавам силни разкъсващи пронизващи болки, които ще ми отнемат дъха и ще ме повърнат. Бях в сълзи постоянно и се чувствах ужасно уплашен и сам. Бях разочарован от въртележката на безполезни лекари, които бях на посещение. За да си дам почивка на съпруга си, за да ме чуе да плача, отидох на кино сама в средата на деня, за да плача насаме. До февруари 2018 г. изпаднах в дълбока депресия. Ендометриозата ме беше изолирала толкова много, че чувствах, че вече не мога да участвам в живота си по някакъв смислен начин. Трябваше да се изправя пред факта, че започвам да имам мисли за самоубийство.
Не съм човек, който е склонен към депресия, всъщност бих се класифицирал като щастлив човек, въпреки че се борих да се справя с хронична болка. Имам много приятели и семейство, които се справят с клиничната депресия и знам как изглежда това, просто не съм аз. Болката беше заличила всичко останало. Самочувствието ми рязко се срина през годините ми, борейки се с болката, чувствах се толкова неадекватна, защото не можех да бъда толкова продуктивна или активна, колкото другите хора на моята възраст. Наистина бях строг към себе си за всички неща, които физически не можех да направя или да постигна. Чувствах се напълно изключен от собствения си живот от болестта си. Не напуснах къщата ни, освен ако не се наложи, защото не исках да се справям с болката в публичното пространство. Никога не бих могъл да си представя, че стигам до такава точка в живота си. Ако се борите с депресия, свързана с хронично заболяване или болка, предлагам да потърсите терапевт, който има опит в работата с хора, страдащи от хронично заболяване. Това е различен вид звяр. Трябваше да потърся помощ, преди да оставя нещата да се влошат толкова.
Бях в най-ниската точка на живота си и знаех, че трябва да направя нещо, за да се оправя. Когато се изследва лечение на ендометриоза, диетата идва много. Хранех се „здравословно“, но също така бях страстен пекар и готвач, както сигурно знаете. Храната е една от най-големите ми радости в живота и готвенето винаги беше убежище за щастие за мен, дори в най-ниските моменти в справянето с ендометриозата. Дори и да ми се наложи да седна на стол, за да приготвя храна или да разбъркам тенджера или трамадол, винаги се чувствах като стария си човек, когато бях в кухнята и правех тестени изделия със съпруга си или замесвах хляб за закуска. Храната беше моето светилище и не бях склонен да се откажа от едно от последните неща, които ме караха да се чувствам „нормален“ и щастлив. Мисълта да живея без глутен ме депресира до край. Въпреки това знаех, че трябва да изпробвам всеки вариант, за да се почувствам по-добре. Започнах да изследвам широко диети за ендометриоза и поръчах множество книги по темата.
Реших, че ще направя двумесечна елиминационна диета въз основа на моите открития. Изрязах глутен, ориз, царевица, соя, захар, алкохол, млечни продукти, червено месо, кофеин и всички преработени или пържени храни. Да, беше много строго, но не беше диета, на която възнамерявах да остана завинаги. Бях толкова отчаян за облекчение от болката и трябваше да почувствам подобрение възможно най-бързо. Отне три седмици, за да усетя някаква забележима разлика в нивата на болката ми. Бях развълнуван от напредъка и водех дневник за храна и болка, за да проследя траекторията на здравето си.
Един месец след елиминирането ми започнах да се чувствам по-добре. До два месеца болката ми беше намаляла с около половината и вече не прекарвах цял ден в леглото. Започвах да се чувствам отново като себе си и всеки ден, когато се събуждах, не обхваната от болка, се чувствах като подарък. Бях станал много циничен в годините си, занимавайки се с ендометриоза, и откриването, че всъщност е възможно облекчение, обърна състоянието ми на ума. Бавно добавих ориз и царевица и малко млечни продукти към диетата си, с малко вредни ефекти.
Когато болката утихна, разбрах, че не съм полудял през всичките тези години, живеейки в силна болка. Да живееш в постоянна болка е като да изпитваш живот с 10%, когато си го изпитвал на 100%. Вашето тяло не е предназначено да издържа на стреса от силна болка години наред. Не е чудно, че разнищвах. Когато започнете отново да разпознавате какъв е бил животът преди началото на вашата хронична болка, това връща нещата в перспектива. Усещането за „спирала“ най-накрая отшумя. Облекчението се чувства като чудо и прекарвам всеки ден в чувство на благодарност, че не се чувствам така, както през февруари тази година. Надявам се да не се озова отново там, но съм подготвен за реалността, че болката може да се върне. Много съм благодарен за болкоуспокояващите, които ми позволиха да продължа да работя и да си изкарвам прехраната през последните няколко години, но те бяха изключително тежки за тялото ми и дълбоко презирам, че трябва да ги приемам. Сега имам сериозни проблеми със звуковата чувствителност, когато приемам лекарства за болка. Това ме мотивира да направя всичко, за да се справя сам с ендометриозата си.
Не искам да рисувам диетата, която спазвам, като лек за ендометриоза. Все още изпитвам някаква степен на болка почти винаги, просто не толкова често, когато не мога да ходя от единия край на къщата си до другия. Всъщност искам да планирам операция за изрязване много скоро. Както казах, имам още много лоши дни. Например последните три дни бяха много болезнени за мен и аз разчитах на болкоуспокояващи, които да ми помогнат да остана продуктивна. Ако се отклоня от ендо диетата си, веднага се появяват симптоми. Често имам ужасно хормонално гадене. Дори имах силна болка, която пламна през юли, което ме изплаши и предизвика много панически атаки. Хроничното заболяване се нарича хронично заболяване по съжаление и това не е нещо, което просто изчезва. Винаги ще бъде част от живота ми и просто трябва да се науча да го управлявам възможно най-добре.
Един от най-трудните фактори за живот с хронично заболяване е огромното количество предложения или идеи за това какво можете да направите за облекчение. Предлагат се толкова много мнения, че не винаги е полезно. Опитах CBD и акупунктура и те помагат малко, но не много. За мен контролираната диета най-много облекчи симптомите ми. Както споменах, има много начини, по които жените могат да изберат да се справят с това заболяване и няма един отговор, който да е „правилният“. Мисля, че повечето жени като мен в крайна сметка опитват комбинация от няколко или много неща, но това, което е облекчило един човек от ендометриоза, може да бъде наистина лош опит или загуба на ресурси за друг човек, страдащ от ендо.
Диетата не може да замести консултацията с Вашия лекар. Въпреки това може да помогне за справяне с някои от симптомите. Ако страдате от ендометриоза, първо, нека кажа, че съжалявам и не сте сами. Ако мислите да направите тази промяна, бих искал да ви препоръчам тези книги, за да ги прочетете. Знанието е сила и само четенето на тези книги ме накара да се чувствам овластен да се справя с болестта си. Надявам се да направи същото и за вас.
КНИГИ ЗА ЧЕТЕНЕ ЗА ЕНДОМЕТРИОЗА И ДИЕТА:
Програмата за здраве и диета за ендометриоза: Върнете живота си от д-р Андрю Кук и Даниел Кук
Горещо препоръчвам тази книга като начало, тя е лесна за разбиране и дава добра информация за леченията и операциите, достъпни за страдащите от ендометриоза, като същевременно предлага всеобхватен цялостен лечебен подход. Тази книга предлага информация за план за елиминиране, който беше много полезен за мен, когато започнах ендо диетата си.
Ендометриоза: ключ към изцелението чрез хранене: Диан Шепърсън Милс
Тази книга е доста датирана, както е написана през 1995 г., но все още има много полезна информация за болестта и плодовитостта, ако се интересувате от това. Тя наистина включва соя в диетата си. Не ям соя, тъй като тя насърчава доминирането на естроген и в днешно време общият консенсус е, че жените с ендометриоза наистина не трябва да консумират соя. Харесвам останалата част от нейния хранителен план и тази книга ме насочи към елда, която всъщност е блокер на естрогена и сега съм пристрастен към нея.
Основният подход: Изцеление на артрит и псориазис чрез възстановяване на микробиома
Това има много очарователна информация за диетата и автоимунните заболявания. Това беше доста завладяващо четиво за мен, дори ако не мога на практика да приложа този диетичен план в живота си (препоръчва да не ям почти никакви въглехидрати, опитах го почти седмица и станах толкова слаб, че трябваше да спра) Все пак, въпреки че Не мога да следвам съветите за диетата, които ме научиха много за възпалението. Благодарение на тази книга вече не използвам кокосово масло, което се оказва голямо създател на възпаление за тези с автоимунни заболявания.
Докторът ще Ви види сега: Разпознаване и лечение на ендометриоза
Приятел, страдащ от ендометриоза, ми препоръча тази книга и трябва да кажа, че трябва да се чете за всеки, който страда. Ако сте ходили на лекари и се чудите защо всички те се опитват да се откажат от лечението ви по някакъв възможен начин, това ще бъде просветляващо (и малко обезсърчително) за вас. Знам, че беше за мен. Прочетете това, ако търсите да планирате ларапоскопия, тази книга ще ви даде възможност да бъдете свой собствен адвокат в кабинета на Вашия лекар.
Това вече беше много дълга публикация, ще го отрежа тук. Това е първата публикация от поредица и аз с нетърпение очаквам следващата ми публикация, която ще се задълбочи повече в диетата. Дълбоко съм запален по храната и печенето и се притеснявах, че никога няма да се насладя на тези неща, живеейки пълноценно на тази диета. Щастлив съм да кажа, че не бих могъл да сгреша повече и все още готвя и обичам храната си както винаги. Наистина се радвам да споделя с вас някои от готварските книги, рецепти и съвети, които направиха тази диета изпълнима за мен.
- Храни за облекчаване на болката Как противовъзпалителната диета може да помогне за управление на хроничните състояния на болка
- Хронична болка в опашната кост и ендометриоза Моята дълга история за дискомфорта
- Избор на диета и фактори на начина на живот, замесени при мъже с хронична тазова болка - интерстициална
- Може ли вашата диета да повлияе на възпалението за облекчаване на болката при ишиас
- Промените в диетата могат да помогнат да победите болката от глутеновата невропатия