Официален уебсайт на правителството на Съединените щати

диабет

Ето откъде знаеш.

.Gov означава, че е официален.
Уебсайтовете на федералното правителство винаги използват домейн .gov или .mil. Преди да споделяте чувствителна информация онлайн, уверете се, че сте на .gov или .mil сайт, като проверите адресната лента (или „местоположението“) на браузъра си.

Този сайт също е защитен от SSL (Secure Sockets Layer) сертификат, подписан от правителството на САЩ. The https: // означава, че всички предадени данни са шифровани - с други думи, всяка информация или история на сърфиране, които предоставяте, се предават сигурно.

В светлината на прожекторите

Диабет, пиене и пушене: опасна комбинация

Здравословният начин на живот може да помогне за контрол на диабета. Например, редовната физическа активност и добрата диета играят голяма роля за овладяването на болестта. Но нездравословните навици, като пушенето и пиенето на твърде много алкохол, могат да влошат диабета и неговите усложнения.

Защо? Да вземем първо пушенето. Според Министерството на ветераните (VA), хората с диабет, които пушат, са три пъти по-склонни да умрат от сърдечни заболявания, отколкото тези с диабет, които не са пушачи. Както диабетът, така и пушенето увеличават риска от инфаркт и инсулт. Пушенето също така увеличава риска от всички здравословни проблеми, свързани с диабета, като бъбречни заболявания, увреждане на нервите и инфекции на краката и краката. Според изследване, публикувано през 2007 г. в списанието на Американската медицинска асоциация, тютюнопушенето също може да увеличи риска от развитие на диабет, ако все още го нямате.

Диабетът и тютюнопушенето са особено важни за общността на ветераните. Почти 25 процента от ветераните, които получават здравни грижи чрез VA, имат диабет и почти 20 процента пушат.

Откажете се от пушенето

Най-доброто нещо, което можете да направите за вашето здраве, независимо дали имате диабет или не, е да се откажете от пушенето възможно най-скоро. Изследванията показват, че повечето пушачи искат да се откажат. Според VA 57 процента от ветераните, които са настоящи пушачи, съобщават, че са се опитали да се откажат през последната година. Пристрастяващата природа на никотина може да направи отказването голямо предизвикателство.

Ако искате да се откажете, говорете с вашия здравен екип. Можете да работите с координатор на здравословното поведение или да се присъедините към клас с други ветерани, които се опитват да напуснат. VA предлага и лекарства за отказване от тютюнопушене.

„Ако имате проблеми със спирането, поне намалете“, посъветва д-р Шарън Уотс, медицинска сестра и сертифициран педагог по диабет за VA. „Съкращаването е по-добре от нищо.“

Един от начините да намалите е да научите умения за справяне, които можете да използвате вместо да имате цигара, каза Уотс. „Опитайте да се разходите, да говорите с приятел, да правите дейност, която ви харесва, или да слушате релаксационна лента.“

Всичко в умерени количества

Консумацията на алкохол, когато имате диабет, представлява друга опасност за вашето здраве. Например, ако приемате през устата инсулин или лекарства за диабет, твърде много алкохол може да понижи кръвната Ви захар до 12 часа след пиене, особено ако пиете на гладно или увеличите физическата си активност.

"Когато пиете твърде много, черният ви дроб спира всяка друга работа, която прави, включително да прави кръвна захар, за да се отърве от алкохола, който той смята за токсин", каза Уотс. „Хората смятат, че твърде много алкохол ще увеличи кръвната им захар, но всъщност е точно обратното.“

Алкохолът може също така да влоши нервната болка, причинена от диабет и да причини наддаване на тегло. Затлъстяването или наднорменото тегло може да причини диабет или да го влоши, ако вече го имате.

Ако пиете и имате диабет, правете го умерено. За мъжа умереното пиене е до две напитки на ден; за жена, едно питие. Напитката е бира от 12 унции, чаша вино от 5 унции или 1,5 унции дестилирани спиртни напитки (като водка, джин или ром).

Ако имате диабет и планирате да пиете:

Винаги яжте някаква форма на въглехидрати с вашата напитка, като бисквити, хляб или гевреци.

Избягвайте сладките вина, напитки и ликьори.

Проверявайте по-често кръвната си захар.

Винаги имайте под ръка готов източник на захар, например парченца твърд бонбон.

Говорете с вашия доставчик на здравни грижи.

Винаги носете идентификация, която казва, че имате диабет.

My HealtheVet може да помогне

За да помогнете за управлението на диабета си, разгледайте следните функции на My My HealtheVet:

Използвайте „Лаборатории и тестове“ и „Жизненоважни показания и показания“, за да следите лабораторните си тестове и кръвната захар, телесното тегло и други важни здравни мерки

Списанията за храна и списанията за активност, за да ви помогнат да останете фокусирани върху поддържането на здравословен начин на живот

Разделът за отказване от тютюнопушене и тютюн на Центровете за здравословен живот, за да ви помогне да откажете цигарите

Разделът за диабет в „Центровете за заболявания и заболявания“, за да научите повече за диабета

Инструментът за скрининг на употребата на алкохол в раздела „Психично здраве“, за да видите дали трябва да говорите с някого за употребата на алкохол

VA има много ресурси на разположение на ветераните, които са загрижени за техните навици на пиене. Всички места за обслужване на VA предлагат за първи път скрининг за алкохол и услуги за ветерани. Ако искате да се откажете или да намалите пиенето си, вашият здравен екип може да ви свърже с хора, които могат да ви помогнат.