• високопротеинови

    • Тенденция

    Подкрепи ни

    $ се таксуват предварително всеки .

    $ се таксуват предварително всеки .

    $ се таксуват предварително за един път.

    Вземете хиляди вегански рецепти, подходящи за алергии, на дланта на ръцете си днес!

    Вземете любимите си статии направо във вашата пощенска кутия!

    поддържа
    OneGreenPlanet

    15 лесни високопротеинови рецепти от нахут

    От редакторския екип на Food

    Поддръжка на OneGreenPlanet

    Нахутът е супер евтина и здравословна съставка, която всеки трябва да включва в диетата си. Тези 15 лесни рецепти за нахут подчертават това вкусно малко бобово растение. Нахутът е пълен с витамини, минерали, фибри и протеини.

    Също така горещо препоръчваме да изтеглите приложението Food Monster - с над 15 000 вкусни рецепти това е най-големият безмесен, веган, растителен и алергичен рецептен ресурс, който ще ви помогне да станете здрави!

    Ето няколко креативни начина за готвене с нахут, които трябва да опитате!

    1. Веган нахут къри с домати

    Това веганско веганско нахутено къри с домати от 8 съставки от Nele Liivlaid е най-добрата 30-минутна комфортна храна, която ще ви накара да останете доволни. Освен че е бърз и лесен за приготвяне, той е и без глутен и без млечни продукти, което го прави чудесна рецепта за тези с диетични ограничения. Това къри от нахут е пълно с вкус, кремообразно и най-важното, толкова успокояващо. Перфектният обяд или вечеря в мрачен ден! Нещо повече, улеснява живота ви, ако се занимавате с периодично готвене, тъй като се държи добре в хладилник или се съхранява на части във фризера.

    2. Салата от печен картоф и нахут с дресинг от тахан

    Тази проста салата изисква малко време и малко съставки. Просто изпечете вашите картофи и нахут и докато се пекат, пригответе дресинга от тахан с 4 съставки. Хвърлете съставките заедно със зелените и поръсете с хранителна мая за бързо и питателно хранене! Опитайте тази салата от печен картоф и нахут от Каролайн Дусет.

    3. Карфиол нахут къри

    Само с няколко прости съставки можете да приготвите нещо наистина специално, което да съперничи на всяко приготвяне! Това карфиол от нахут от Хариет Портърфийлд е готово само за 30 минути, идеално за уютно хранене през нощта. Ароматна смес от подправки се комбинира с кокосово мляко за мечтателен, ароматен сос, който не е прекалено пикантен, но има точното количество удар, за да ви върне за още. Изключително успокояващо, поднесено с пухкав бял ориз и пресен хляб.

    4. Тортила от нахут

    Ако сте в настроение за тако или обвивка, но искате нещо по-леко от глутена или сте чувствителни към глутен, това определено е рецепта, която трябва да отбележите. Тази рецепта е чудесна, ако искате да почувствате тако с по-здравословна опция. Освен това е с много високо съдържание на протеини! Опитайте тези тортили от нахут от Кенеди Кичингс.

    5. Chana Masala (къри от нахут) и ориз от броколи

    Това къри е бързо и лесно и е прекрасна рецепта, която можете да разбъркате, когато дните станат студени! Опитайте тази Chana Masala от Andri Neocleous.

    6. Небрежни сандвичи с нахут

    Сладки и леко пикантни, сърдечни и вкусни, тези сандвичи с нахут от барбекю от Jenn Sebestyen са страхотни. Лесната зелена салата е перфектният охлаждащ контраст на барбекю соса. Събира се бързо и лесно. Ще искате секунди! Сосът барбекю е малко сладък и малко топлинен баланс перфектно в този лесен сос за блендер. Ще ви накара да искате да раздробявате всичко в барбекю сос!

    7. Чилакиле от нахут на тиган

    Чипсът и салсата са супер пристрастяващи и това ястие е нещо като ядене начос за вечеря. Хрупкави тортила чипс във вана с пикантни югозападни вкусове - това е като сбъдната мечта! Чувствайте се свободни да ядете тези чилакиле с нож и вилица и оставете децата да влязат там с ръце и да се объркат. Каквото и да плава във вашата лодка! Опитайте тези Chilaquiles от нахут от Skillet от Jenn Sebestyen.

    8. Хрупкава тиква, печена нахут

    Перфектната закуска за задоволяване на жаждата за смачкване, тези тиквени печени нахути от Kat Condon са супер лесни за приготвяне и правят страхотна закуска с високо съдържание на фибри и протеини! Естествено без глутен и веган. За да постигнете идеално хрупкав нахут, не забравяйте да го изсушите наистина добре, добавете подправките, след като ги изпечете вместо преди, изпечете ги при 350 ° F и ги съхранявайте в стъклен съд. Можете да ги поставите върху овесени ядки, кисело мляко, салати, супа и много други. Опциите са безкрайни! Трябва да приготвите тези тиквени печени нахути - те са идеалната закуска!

    9. Хамбургери от къри от нахут и пържени картофи от сладък картоф

    Тези бургери от къри на нахут от Джесика Бозе са феноменални! Те са направени със здравословни съставки, които имат невероятен вкус и ще ви зарадват! Баничките са направени с нахут, зеле, лук, чесън, овес, слънчогледови семки и невероятен микс от подправки! Домашният печен хумус от чесън се сдвоява толкова добре с вкусовете в този бургер. Долейте го с любимите си вегетариански бургерни добавки и го хвърлете на кок - всичко е на път! Тоест, след като приготвите домашно приготвени сладки картофи! Те имат перфектната мека и хрупкава текстура, солен и сладък вкус.

    10. Супа от нахут от червена леща с мента

    Красотата на студеното време, разбира се, големи успокояващи купички супа. Тази супа от нахут от червена леща определено иска да опитате тази есен или зима. Елате у дома след дълъг ден и направете това. Толкова е уютно и вкусно - перфектният начин за загряване. Освен това е доста здравословно и пълно с протеини. Опитайте да направите тази супа от нахут от червена леща на Rinku Bhattacharya - ще ви хареса!

    11. Ямайска яхния от нахут

    Есенният сезон ще бъде тук, преди да го разберете и ще е време да извадите пуловерите, палтата и онези рецепти за супа и яхния, които ни топлят през по-студените месеци. Тази ямайска яхния от нахут от Дезире Родригес не само ще ви стопли, но и вкусът, който придава подправката от ямайски джирк, ще ви накара да искате секунди и може би дори трети.

    12. Яхния от спанак от нахут

    Успокояваща и вкусна купа със сърдечна и питателна яхния от спанак от нахут на Моли Патрик е точно това, от което се нуждаете на масата за вечеря тази вечер! Уверете се, че сте осигурили достатъчно за остатъци - доверете ни се, ще ги пожелаете!

    13. Пикантни зеленчуци и паста от нахут

    Тази пикантна зеленчуци и паста от нахут от Мария Куцоянис е чудесна за цялото семейство. Толкова е вкусно, че децата дори няма да се замислят как в него има куп здравословни съставки. Снабдена с протеини от нахут и пълна с вкусни зеленчуци, тази паста ще запази всички доволни през нощта. Той е подправен красиво и вкусовете работят толкова добре заедно. Освен това кокосовото мляко добавя перфектното количество кремообразност. Толкова проста и вкусна, тази зеленчукова паста с нахут е чудесна основна вечеря за заети семейства.

    14. Пюрета от тиква и нахут

    Що се отнася до бургерите, всичко е свързано с подправката. Изработени от жълта тиква, земен нахут и смес от подгряващи подправки, тези бургери са перфектната комбинация за вашето барбекю, вечерна игра или просто за това уютно събиране с приятелите ви. Опитайте ги с различни топинги като зеленчуци, кисели краставички, домати и любимия ви сос. Опитайте тези бургери с пържена тиква и нахут от Ella Suihko.

    15. Хрупкави протеинови нахути от нахут

    Можете да смесите настъргани зеленчуци в това, но тази рецепта е за мързеливи хора, които просто трябва да започнат да потапят хапки в нещо вкусно. Ако имате торба брашно от нахут и нямате идея какво да правите с него, това е рецептата за вас! Опитайте тези хрупкави протеинови нахути от нахут на Мелани Сорентино.

    Ако обичате лесни рецепти за нахут, разгледайте тези 10 рецепти, от които може да се изненадате, че са направени с нахут!

    Научете как да готвите ястия на растителна основа у дома!

    За тези от вас, които се интересуват от по-ядене на растителна основа, горещо препоръчваме да изтеглите приложението Food Monster App - с над 15 000 вкусни рецепти това е най-големият безмесен, растителен, веган и алергичен рецептен ресурс, който помага да намалите отпечатъка си върху околната среда спасявайте животни и бъдете здрави! И докато сте готови, препоръчваме ви също да научите за ползите за околната среда и здравето от растителната диета.

    Ето някои чудесни ресурси, за да започнете:

    За повече съдържание за животни, земя, живот, веганска храна, здраве и рецепти, публикувано ежедневно, абонирайте се за бюлетина One Green Planet! И накрая, публичното финансиране ни дава по-голям шанс да продължим да ви предоставяме висококачествено съдържание. Моля, помислете за подкрепата ни чрез дарение!