Детоксикацията е алтернативен лекарствен подход, насочен към тялото да се отърве от натрупаните токсини.


детоксикирайте

Дял

Написано от

Парт Адхяру

Източник

Детоксикацията е алтернативен лекарствен подход, насочен към тялото да се отърве от натрупаните токсини.

Токсините са вредни химични вещества, които оказват нежелани ефекти върху здравето на индивида.

Детоксикацията обикновено включва диетични промени като диета, гладуване, консумация изключително или избягване на специфични храни (като мазнини, въглехидрати, плодове, зеленчуци, сокове, билки или вода) или процеси като прочистване на дебелото черво, хелатотерапия и други.

Детокс диетата е краткосрочна диета, обикновено от 3 до 21 дни, фокусирана върху премахването на токсините от тялото.

Въпреки че детоксикацията е непрекъснат процес на тялото, токсините и стресът ни пречат да го направим оптимално. Това в крайна сметка засяга и други системи в тялото.

Генерализираните детокс диети имат не само многобройни ползи за здравето, но и водят до драстично (макар и временно) отслабване.

Концепциите за детоксикация могат да бъдат проследени до древната египетска и гръцка идея за автоинтоксикация. Някои консумирани хранителни продукти могат да произвеждат токсини, вредни за тялото. Изглежда, че биохимията и микробиологията поддържат теорията за детоксикацията до 19-ти век, но в началото на 20-ти век подходите, базирани на детоксикацията, бързо отпадат в немилост.

Това се случи главно защото заедно с разпространението на такива диетични режими хората започнаха да ги злоупотребяват с причиняване на „загуба на тегло“, а не на детоксикация на тялото.

В идеалния случай тялото може да бъде детоксикирано в рамките на пет дни. През тези пет дни човек трябва да консумира предимно цитрусови плодове като портокал, сладка лайм, ананас, ябълка, киви, грозде, грейпфрут, личи, боровинки, ле Бери, ягода, череша и други.

Приемът на плодове като банан/крем-ябълка/чику/гуава/авокадо трябва да бъде ограничен до 2 (общо) на ден. Общото тегло на консумираните плодове за един ден не трябва да надвишава 1,5 кг. Две порции кокосова вода на ден също трябва да бъдат включени.

Реакцията на организма към плодовете не спира в устата. Продължава, тъй като храносмилателната система приема храна, богата на ензими. Тези ензими изпълняват всички функции на храносмилането, като осигуряват така необходимата почивка на панкреаса.

Плодовите захари, смесени с витамини, минерали и антиоксиданти, се използват оптимално от всяка клетка в тялото.

Повечето плодове не създават слуз, сигурен знак за това колко чисто и подходящо е това гориво за нашите метаболитни нужди. Влакната, които са останали в дебелото черво, са влажни и действат като почистващ агент. Те омекотяват и след това премахват години на засегната слуз и други упорити отлагания в червата.

Преди да изпробвате каквато и да е нова диетична програма като тази, е абсолютно необходимо да имате разрешение от вашия лекар или регистриран лекар. Тази диета не причинява дълготрайна загуба на мазнини, поради което не трябва да се опитва за същото.

Диетата може да включва дни на замаяност и слабост, които са често срещани симптоми във фазата на гладно. Трябва да се избягва редовен режим на упражнения по време на фазата на детокс диета.

Препоръчително е само леки упражнения.

Продължителността на тренировката или средната интензивност на движенията трябва да бъдат намалени. За напр. скоростта, броят, теглото или броят на комплектите могат да бъдат намалени.

Авторът е градски експерт по здраве и фитнес