Смейте се на лицето на прахови акари

Домът трябва да бъде убежище, където можете да избягате от всички външни дразнители, като хора, които пускат музика на телефоните си, без да използват слушалки. Но ако имате алергия към прах, пребиваването вкъщи може да раздразни и вас, което води до кихане, сърбеж или сълзене в очите, хрема или запушен нос и обща мизерия.

алергия

Не толкова забавен факт: Ако имате алергия към прах, това означава, че всъщност сте алергични към прахови акари, които са микроскопични организми, които се хранят с домашен прах и влага във въздуха, според Американския колеж по алергия, Астма и имунология. Праховите акари са един от най-често срещаните алергени на закрито, казва организацията, така че ако се борите с прахова алергия, която е превърнала дома ви в враг, не сте сами.

Изглежда, че решението е просто - просто почистете мястото си - но как почиствате наистина има значение, казва Мейв О'Конър, MD, основател и медицински директор на Allergy, Asthma & Immunology Relief в Шарлот, Северна Каролина. И това е особено важно, ако имате астма и вашите алергии могат да предизвикат астматичен пристъп.

Вместо да се обадите по телефона, опитайте тези съвети за почистване, ако се борите с алергия към прах.

1. Извинете, но наистина трябва да почиствате мястото си поне веднъж седмично.

Поне това препоръчва Американската академия по алергия, астма и имунология за хора с вътрешни алергии. Ако можете да го правите по-често, това е още по-добре, казва Purby Parikh, MD, алерголог/имунолог с Allergy & Asthma Network, SELF. „Най-добре е да се опитате да почиствате поне два пъти седмично, ако е възможно“, казва тя. Не ни гледайте така! Знаем, че е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Просто направи каквото можеш.

2. Намокрете праха си, вместо да използвате сух като кост.

Използването на сух парцал няма да направи много. „Просто движите прах наоколо“, казва д-р О’Конър. Ето защо тя препоръчва използването на влажна кърпа, която да помогне за улавянето на прах и акарите, които се хранят с него. Има много спрейове за прах, които можете да използвате, или можете просто да поръсите малко вода върху кърпа, казва д-р О’Конър.

3. Вакуумирайте също, но използвайте правилния вид.

Всяко вакуумиране е по-добро от никакво. Но ако наистина искате да извадите акари, е добра идея да вземете вакуум с високоефективен филтър за твърди частици (HEPA), казва AAAAI, тъй като е добър в улавянето на малки частици като акари. Също така ще искате редовно да сменяте филтъра на вакуума си, казва д-р О’Конър. Всеки вакуум е различен, така че не забравяйте да прочетете инструкциите на вашето, за да видите колко често трябва да правите това.

Килимите могат лесно да настанят акари, така че ако имате такъв, трябва да се опитате да пускате вакуум върху него седмично, ако не и по-често, казва д-р Парих. Ако можете да му помогнете, най-добре изобщо избягвайте килимите, казва тя. Вместо това можете да използвате килими, които са много по-лесни за пране (повече за това как точно да направите това след малко).

4. Носете маска, ръкавици и дълги дрехи, когато почиствате.

ACAAI препоръчва да носите филтърна маска N95, докато почиствате, почиствате и вакуумирате. Тази маска за лице създава физическа бариера между устата, носа и замърсителите в околната среда, казва Администрацията по храните и лекарствата. Освен това е отличен за филтриране на малки частици.

Ако сте склонни да сърбите кожата от акари, може да искате да направите крачка напред и да носите риза с дълги ръкави, панталони и ръкавици за еднократна употреба, когато почиствате, казва д-р О’Конър. Не забравяйте да изперете тези дрехи възможно най-скоро след това, тъй като те могат да съдържат акари и хвърлете ръкавиците си след това, казва тя.

5. Излезте от къщата за няколко часа след дълбоко почистване или поне продължете да носите маската си за малко.

Прахът и акарите обикновено се пренасят във въздуха, когато почиствате и може да отнеме повече от два часа, за да се утаят отново, казва ACAAI. Превод: Не правете дълбоко почистване на спалнята си, преди да заспите, освен ако не обичате неспокойни нощи.

6. Отървете се от излишната бъркотия.

Докато всичко в дома ви събира прах, опитайте се да сведете до минимум излишните неща, които седят наоколо, които всъщност само чакат да станат прахоуловител. AAAAI препоръчва да се премахнат неща, които са седнали като дреболии и книги, и да се съхраняват играчки, игри и пълнени животни в пластмасови кошчета.

7. Измивайте постелките си седмично.

Измиването на чаршафите ви вероятно пада доста ниско във вашия списък със задачи, но е изключително важно да го правите редовно. „Спалнята е най-важната стая за поддържане на алергени, тъй като всички прекарваме по-голямата част от нощта тук“, казва д-р Парих. Праховите акари могат да живеят, да се качат и да умрат в постелките ви, оставяйки зад себе си малките си трупове. Тази трифекта може да влоши вашите алергии, казва д-р О’Конър.

AAAAI специално препоръчва да измивате чаршафите си ежеседмично в гореща вода (130 градуса и най-добре е да унищожите акари) и да ги сушите в гореща сушилня. Това важи и за всичко друго, което измивате, за да се отървете и от акари. Най-добре е да си купите килими и спално бельо, които могат да издържат на този вид почистване - студената вода и изсушаването на въздуха няма да го отрежат. Уверете се, че и дрехите, в които ще почиствате, могат да се изперат по този начин.

Ако знаете, че няма да можете да перете толкова често одеялото и възглавниците си, AAAAI препоръчва да се сдобиете с предпазващи от алергени покривала, за да предпазите акарите от прах върху спалното ви бельо.

8. Почистете и възглавниците на дивана си.

Ако сте алергични към акари, е важно да се справите с тапицерията, казва д-р О’Конър, тъй като може да съдържа и живи, мъртви и активно изкореняващи се акари.

Тук имате няколко опции. Ако вашите калъфки за възглавници са кърпа и се свалят, добре е да ги измиете точно както правите чаршафите си. Ако не, използвайте приставката на дюзата върху вакуума, за да преминете през възглавниците и между пукнатините.

9. Не забравяйте да смените филтрите за променлив ток и отопление.

Вашите вентилационни отвори за климатизация и отопление редовно филтрират въздуха в цялото ви място и улавят куп прах и акари в процеса. Ако не ги смените, те могат да издухат праха и акарите обратно във въздуха, който циркулира около дома ви, казва д-р Парих.

Ето защо ACAAI препоръчва да сменяте филтрите си поне на всеки три месеца. Можете да го настроите с промяната на сезоните. Също така е добра идея вашите отоплителни и климатични устройства да бъдат инспектирани и обслужвани на всеки шест месеца, за да сте сигурни, че вършат добра работа с филтрирането на въздуха ви, казва организацията.

Може дори да успеете да надстроите системите си, за да включите така нареченото „високоефективни медийни филтри“, което може да прецеди малки частици. Говорете със специалист по ОВК, за да видите дали това е опция.

10. Нека някой друг направи този вид почистване, ако сте наистина алергични.

„Ако сте изключително чувствителни, може да се наложи някой да ви помогне“, казва д-р Парих. Ако бюджетът ви го позволява, може да се възползвате от наемането на някой, който да извършва солидно почистване на вашето място ежемесечно, а след това партньор или съквартирант да попълва пропуските между тях. Това не е лиценз да ги накарате да почистват цялото, но ако могат да заемат най-сухите места, докато правите неща, като останете в миялна машина, това може да работи.

Ако не искате да поставите това на вашия партньор или съквартирант, или живеете сами, вероятно ще трябва сами да почистите мястото.

Извършването на всичко това може да звучи като пълна PIA, но може да направи огромна промяна в живота ви, ако имате алергия към прах. „За съжаление е невъзможно напълно да се отървете от прахови акари, колкото и да се опитвате, но абсолютно можете да имате по-малко симптоми“, казва д-р О’Конър.

Свързани:

Ще се използва в съответствие с нашата Политика за поверителност