вана

Детокс ваната се счита за естествен начин за подпомагане на премахването на токсините от тялото. По време на детокс баня, съставки като Epsom сол (магнезиев сулфат), джинджифил и етерични масла се разтварят в топла вода във ваната. Можете да киснете от 12 минути до час наведнъж.

Едно възможно използване на детоксикационна вана е за лечение на настинка. Доказателствата обаче за ползите от детоксикационните вани при настинка са ограничени. Детокс ваните могат да помогнат при някои симптоми на настинка, като успокояват тялото и облекчават мускулните болки, но резултатите ще варират за всеки.

Прочетете, за да научите повече за използването на детоксикационна баня за управление на симптомите на настинка, както и съвети как да използвате детоксикационна баня.

Проучванията са ограничени относно ефикасността на детоксикационна баня за лечение на симптоми на настинка. Но настинка, кашлица или грип могат да доведат до симптоми, включително мускулни болки и болезненост, а детоксикационните вани могат да помогнат при тези симптоми.

Добавянето на етерични масла, като лавандула и лайка, към вашата баня може да има някои ползи за симптомите на настинка. Това е така, защото етеричните масла могат да ви помогнат да се отпуснете и да се успокоите.

Едно малко проучване на 19 участници установи, че добавянето на сол Epsom към ваната повишава нивата на магнезий в организма. Това може да помогне на тялото да се освободи от млечната киселина, която от своя страна може да освободи тялото от болки и болки. Може също да помогне за отпускане на мускулите.

Някои ограничени изследвания показват, че някои етерични масла могат да имат антимикробни и антивирусни свойства. Евкалиптът, например, може да бъде терапевтичен за вируси на горните дихателни пътища и да помогне за облекчаване на задръстванията. Но са необходими още проучвания, за да се потвърдят ползите и използването на етерични масла за детокс вани.

Може ли банята да помогне за лечение на треска?

Въпреки че научните доказателства са ограничени, топлата баня все още се счита за вековно средство за охлаждане на треска. Стремете се към температура на хладка вода (80 ° F до 90 ° F или 27 ° C до 32 ° C) и не се къпете, ако ви се вие ​​свят или несигурност. Ако започнете да треперите, ще трябва да увеличите температурата на банята си. Треперенето означава, че тялото ви се опитва да повиши температурата си, което може да влоши треската.

Консултирайте се с Вашия лекар дали вани за детоксикация са безопасни за Вас. Бременни жени, деца и хора с увредена бъбречна функция не трябва да правят детоксикационни вани. (Вашето тяло може да не е в състояние да се отърве от излишния магнезий, ако бъбреците ви са в нарушение.)

Винаги пийте много вода преди, по време и след вана за детоксикация. Също така, веднага излезте от банята, ако треперете или се чувствате замаяни или припаднали.

Има различни рецепти за детоксикационни вани, в зависимост от вашите симптоми. Можете да правите детокс вани веднъж седмично, за да започнете. Внимавайте за признаци като суха кожа или дехидратация.

Започнете с по-кратък период от време във ваната (12 до 20 минути), за да видите как тялото ви реагира на ваната за детоксикация. Ако ги намерите релаксиращи и нямате допълнителни негативни реакции, можете да увеличите времето на вашите детоксикационни бани и да работите до три бани на седмица.

Epsom сол баня

Потенциални ползи: Намаляване на мускулните болки и болки, релаксация

  1. Напълнете ваната си с топла вода. Докато се пълни, можете също да добавите 1 супена лъжица кокосово масло и до 5 капки лавандулово масло, ако решите.
  2. След като има достатъчно вода, за да се накиснете, добавете 2 чаши сол Epsom. Използвайте крака или ръката си, за да движите водата наоколо, за да помогнете за разтварянето на солта.
  3. Киснете поне 12 минути или до 1 час.

Вана с джинджифил

Потенциални ползи: Насърчава изпотяването, което може да помогне на тялото ви да се отърве от токсини; може да помогне при мускулни болки.

  1. Смесете 1/3 чаша сол Epsom, 1/3 чаша морска сол и 3 супени лъжици смлян джинджифил. Можете също да добавите 1/3 чаша сода за хляб, ако решите. Изсипете сместа в топла течаща баня.
  2. Докато банята се пълни, добавете 1 чаша ябълков оцет.
  3. Къпете се до 45 минути и пийте вода, докато се накисвате. Излезте от банята, ако започнете да треперите.
  4. Изсушете веднага след излизане от банята.

Тази баня може да бъде изключително дехидратираща. Важно е да пиете вода преди, по време и след банята, за да попълните приема на течности.

Вана с морска сол и евкалипт

Потенциални ползи: Улесняване на задръстванията, помощ при възпаления и мускулни болки

  1. Добавете 1 чаша морска сол, 1 чаша сол Epsom и 10 капки евкалиптово масло към топла течаща вода. Можете също да добавите до 2 чаши сода за хляб, ако сте избрали. Разбъркайте добре, като движите вода с ръка или крак.
  2. Накиснете за 12 минути до един час.

Посетете Вашия лекар, ако симптомите на настинка не се подобрят след седмица до 10 дни. Също така потърсете медицинска помощ, когато:

  • вашата температура е над 101,3 ° F (38 ° C)
  • имате треска повече от пет дни или повече
  • изпитвате задух
  • хриптеш
  • имате силна болка в гърлото, главоболие или болка в синусите