Консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете диетата на Аткинс Грейпфрут или друга програма за отслабване.

аткинс

Ако четете за диетата на Аткинс-Грейпфрут, вероятно се чудите как тези две диети могат да се съчетаят. И ти си прав, те не могат! За всеки, който разбира принципите на високобелтъчната диета с ниско съдържание на въглехидрати, като Аткинс, и диетичния план за грейпфрут, който се основава на консумацията на големи количества грейпфрути, пълни с въглехидрати, комбинирането на тези две диети е глупост.

Диетичният план за грейпфрут е много нискокалорична диета, която се основава на консумация на грейпфрут или пиене на сок от него при всяко хранене. Грейпфрутът е добре известен като храна за изгаряне на мазнини и една от храните, които повишават метаболизма, тъй като има нисък гликемичен индекс, който помага на метаболизма на тялото ви да изгаря мазнините. Правилата на диетата на Аткинс са за ограничаване на въглехидратите - менюто за въвеждане на диета на Аткинс се основава на консумация само на 20 г въглехидрати на ден. В бял грейпфрут има 8,41 грама въглехидрати на 100 грама (или 3,5 унции). В средно 250 грама грейпфрут има 21 грама въглехидрати.

В официалния сайт за диета на Аткинс няма споменаване на тази диета и произходът на диетата Аткинс-грейпфрут е неизвестен. Това е диетата, която печели от популярността на протеиновата диета на Аткинс и диетата от грейпфрут.

Насоки за диета от грейпфрут Аткинс

Насоките за диета на Аткинс Грейпфрут включват ядене на грейпфрут, пиене на сок от него или прием на грейпфрутови капсули преди или с всяко хранене. Също така постно месо (добър източник на протеин), листни зеленчуци и добри мазнини. Звучи добре, но погледнете списъка с храни за диета на Аткинс - фаза на въвеждане:

  • постни протеинови храни като яйчен белтък, пиле без кожа, немазна риба (риба тон, пикша, треска), постни разфасовки говеждо и свинско месо и др .;
  • здравословни мазнини;
  • зелени напр. зеле, спанак, кейл и др .;
  • Закуски Аткинс.

Какво липсва? Плодове! Не се допускат плодове или плодови сокове! ... дори грейпфрут!