Ако се опитвате да намерите начин за детоксикация на тялото си, вероятно сте попаднали на активен въглен. Активният въглен е популярен сред потребителите на социални медии, модните диети, местните сокове и други магазини за здраве. Това подчертава два важни въпроса:

активен

Трябва ли да детоксикирате тялото си?

Действа ли активен въглен за детоксикация на тялото ви?

Трябва ли тялото ви да бъде детоксикирано?

Краткият отговор е отрицателен. Важно е да запомните, че тялото ни има собствена система за детоксикация. Нашата кожа, черен дроб, бъбреци, стомашно-чревен тракт и сърдечно-съдовата система непрекъснато работят, за да обработят това, което влиза в тялото ни и да се отървем от токсините/отпадъците. Никакво почистване на сок или измислен детокс няма да помогне на естествения процес на детоксикация на тялото ви; ако тези важни органи не работят за детоксикация на тялото ви, вероятно ще се окажете в болница!

Има няколко неща, които можете да направите, за да подпомогнете естествените процеси на детоксикация на тялото:

Останете хидратирани, като пиете предимно обикновена вода

Насладете се на разнообразна, балансирана диета, която включва много зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и растителни протеини (напр. Бобови растения, ядки/семена, тофу/темпе и др.)

Това включва включване на пре- и пробиотици. Можете да прочетете публикацията ни в блога за пре- и пробиотиците, като кликнете тук !

Уверете се, че измивате всички продукти с вода, преди да ги консумирате

Вземете адекватен сън

Наслаждавайте се на редовна физическа активност

Управлявайте стреса си

Какво е активен въглен?

Активният въглен се произвежда от различни източници, съдържащи въглерод, като дървесна маса, въглища, кокосови черупки и ръжено нишесте. След това се активира чрез химически средства за отстраняване на примесите и образуване на малки фини гранули. Активният въглен действа, като улавя елементи в милионите му малки пори чрез химичен процес, известен като адсорбция. За разлика от абсорбцията (което е процесът, при който течностите се разтварят от други течности или твърди вещества), адсорбцията представлява свързване на молекулите с повърхността на адсорбента (в този случай активен въглен). Чрез този процес на адсорбция, активираният въглен се свързва с вещества в горната част на стомашно-чревния тракт (стомаха и тънките черва) и предотвратява тяхното абсорбиране в кръвния поток. Това води до това, че тези вещества, както и активираният въглен, се екскретират с изпражненията.

Активният въглен е използван за първи път клинично през 1800-те. В днешно време се използва от много хора за голямо разнообразие от неща, включително: избелване на зъби, филтриране на вода, лечение на алкохолно отравяне, лечение на махмурлук, лечение при спешни отравяния в болница и за грижа за кожата. Също така често се използва като „почистващо средство за храносмилането“ за облекчаване на газовете и подуването на корема.

Полезен ли е активен въглен?

Активният въглен се използва в болничните спешни кабинети за лечение на погълнати отравяния, като предозиране с лекарства. Това означава, че активен въглен има потенциал да спаси нечий живот! Важно е да се отбележи, че активен въглен трябва да се използва само под ръководството на лекар и трябва да се приема внимателно след поглъщане на отрова, за да се предотврати абсорбцията му (в противен случай погълнатата отрова може да го направи в червата и да се абсорбира в кръвния поток ).

Активният въглен не е специфичен за кои молекули адсорбира. Това означава, че макар да може да адсорбира токсините, той също може да адсорбира важни лекарства и хранителни вещества. В резултат на това редовното използване на активен въглен може действително да намали хранителната стойност на вашата диета и дори да предотврати усвояването на важни лекарства!

Консумирането на активен въглен може да има и странични ефекти като: дехидратация, гадене и запек (и дори запушване на червата!).

Ако съществува риск активен въглен да попадне във вашата дихателна система (т.е. случайно вдишване на гранулите), това може да има потенциално животозастрашаващи последици!

Активният въглен е полезен в определени ситуации, особено при аварийни условия, когато потенциално може да спаси живота на човек. Няма обаче абсолютно никаква причина, поради която активен въглен трябва да бъде включен като част от ежедневния ви начин на живот - освен, разбира се, за лагерни огньове и барбекюта! Вашето тяло е в състояние да се детоксикира, а активираният въглен може да доведе до хранителни дефицити, намалена ефективност на лекарствата или неприятни странични ефекти! Вместо това се съсредоточете върху наслаждаването на балансиран начин на живот, който включва здравословна диета, редовна физическа активност, достатъчен сън и положително психично здраве. Можете да резервирате час онлайн днес, за да накарат Алекс или Стефани да работят с вас, за да сте сигурни, че вашата диета насърчава здраво тяло!