Дениз ще ви помогне да се ориентирате в процеса на стареене с прозрение, за да ви помогне да „спрете часовника“. Ще получите достъп до 28-дневен подробен фитнес план, здравни и здравни прозрения, насоки за храни, които да ядете и храни, които трябва да избягвате, и други - включително как да постигнете това положително отношение на Дениз!

  • 28-дневен гид за фитнес за цялото тяло
  • Изчерпателен план за тренировка за кардио ходене
  • 32 Упражнения за силова тренировка
  • 24 Пози и упражнения за гъвкавост и баланс, базирани на пилатес и йога
  • 25+ бонус „Антигравитационни упражнения“, които се борят с увисването в проблемните зони
  • Лесен за използване дневник за проследяване, за да отбележите вашите подобрения
  • Прозрение за здравето на жените, обхващащо стреса, съня и др
  • Мотивации за насърчаване на позитивно отношение и ви помагат да се придържате към тренировките си

спрете

  • 4-седмично предизвикателство за хранене - вижте как простите промени могат да се превърнат в навик ... и да доведат до по-здрави вас
  • 7-дневен план за хранене със закуска, обяд, вечеря и две ежедневни закуски
  • 24 бонус рецепти, за да запазите новите си хранителни навици на път
  • Десетки лесни за изпълнение контролни списъци, които да ви помогнат да се храните здравословно
  • Суапове за храна, преустройство на кухня, предложения за пазаруване и други
  • Поглед върху хранителните вещества, които различните храни осигуряват - и върху какви храни ВИЕ трябва да се съсредоточите с напредването на възрастта

vghavard

Да! Обичах тази тренировка! Темпото е перфектно - някои силови тренировки имат a.

Бет1

Това беше много вкусно! Обичаше вкуса и лекотата за поправяне. Ще поправи това за група.

шие

Обичайте тази тренировка! Усещам как се подготвям. Благодаря, Дениз!

Добре закръгленият здравен план включва повече от фитнес и хранене. Дениз предлага своите съвети за управление на стреса, по-добър сън, включване на дихателни упражнения в живота ви и други! Нейните удобни контролни списъци спомагат за насърчаването на здрав ум и сърце, така че крайният резултат е здрав вие, отвътре и отвън!