тренировъчна
Чарли Хънам е английски актьор, най-известен с Тихоокеански ръб, Синове на анархията, Децата на мъжа, Зелени улични хулигани. Чарли е един от най-силните и най-горещите актьори в Холивуд в момента. Той работи усилено, за да влезе във форма и да развие корема Синове на анархията. Тренировка за синове на анархията включва 4 основни упражнения, плюс някои упражнения за корема. Според Хънам, "След Боен клуб, очакването на това как би трябвало да изглежда пичът, когато вземе, е свалено риза е толкова високо. Затова казах:" Ще се опитам да го направя. " Така че снимах по 14-15 часа на ден на „Синове“, след това ходех на фитнес по два часа и половина всеки ден след работа “. Освен това той работи усилено върху телосложението си за филмовия си филм Pacific Rim, трябваше да бъде физически достатъчно силен, за да „пилотира“ гигантски робот, използвайки машина от тип „кростренажър“ в продължение на часове. Освен това той трябваше да се разхожда в апартамент от 30 килограма до 14 часа на ден. Нека разгледаме рутинната тренировка за тяло на Чарли Хънам и диетичния план.

Височина: 6 фута 1 инч или 186 см
Тегло: 82 кг или 181 паунда

„Влизам във фитнеса и правя 75 набирания, 75 спадове, 150 клякания, 150 лицеви опори и след това 20 минути работа с аб“, казва Чарли. "Готово. Отнема час; влизам и излизам. През цялото време се потя."

"Ще правя хрускане, странични притискания, ляво повдигане. Вероятно имам 20 различни упражнения за аб, ​​които редовно циклирам. Работя корема си три или четири пъти седмично", казва Хънам.

"Работя повече за психическия, отколкото за физическия аспект. Мога леко да се помрача, когато не спазвам рутина. Всичко е в това да се чувствам здрав и енергичен", казва Чарли.