Прекарваме живота си в изпълнение на две основни физически нужди, за да поддържаме, подхранваме, съживяваме и удължаваме живота си:

  1. Консумация (ядене, пиене и др.)
  2. Движение
    1. Ум „движение“ (мислене)
    2. „Движение“ на тялото (дишане и други функции на вътрешните органи и външните крайници)
    3. Секс

Животът ще спре, ако някое от двете основни условия не е изпълнено напълно или правилно. Без консумация на хранителни вещества се очаква животът да спре до десет дни. Без правилно консумацията на хранителни вещества, животът ще се съкрати. Без движение тялото ще атрофира. Без правилно движение, тялото ще отслабне. Ефектите от бездействието са веднага очевидни, за разлика от тези на глада. Когато дишането (възможно чрез свиване и разширяване на диафрагмата) спре, смъртта настъпва в рамките на минути. Ако сърцето спре да бие, смъртта настъпва за секунди. Всяка промяна в движенията на други органи, както при чревната перисталтика, също ще доведе до усложнения. Именно с тези съображения в ума древните даоисти създадоха Дао на ревитализацията, философията и метода на мислене, дишане и движение.

Създателят на тази система от движения е Жълтият император, чието оригинално, непреведено име за Дао на ревитализацията е Yǎng Shēng Shù. Човек може да определи оригиналните думи като постигане на щастлив, здрав и дълъг живот чрез използване на умствени и физически движения за предотвратяване и коригиране на всички заболявания, обръщане на процеса на стареене и подобряване на всички функции на тялото.

Tao of Revitalization има шест хилядолетна история на успех. След като осъзнава огромния си лечебен потенциал, Жълтият император дава на Дао на ревитализацията заглавието „The Foremost of Therapies“. В Дао Те Чинг Лао Цзе го нарече „най-добрият терапевтичен метод за насърчаване и удължаване на живота“. Неговите благоговейни и верни практикуващи са многобройни. И беше ефективен, дори когато обширните му учения бяха фрагментирани и разстройвани.

Съществуват много версии на Дао на ревитализацията, всяка с подходящо описателни имена. Тези имена обаче не отразяват истинския смисъл и функция на Дао на съживяването. Едната версия е Дао-Ин, което означава използване на мисълта, инструментите и определени движения на тялото за насочване на потока на енергия за излекуване на заболявания от всякакъв вид. В момента тази версия на Дао на ревитализацията е изключително популярна в Япония. Включване, както го наричат ​​в Япония, се преподава в Do-in клубове, организирани във всеки град, село и квартал. Членовете на клуба се събират веднъж или много пъти седмично, за да си помагат и насърчават взаимно практикуването на избрани методи за вграждане, като по този начин предотвратяват и лекуват заболявания. Популярната в Китай форма на Дао на ревитализацията е Чи-Кунг, също наричан Ней-Кунг. Срокът Чи-Кунг се превежда на дихателни или енергизиращи упражнения. Срокът Ней-Кунг се превежда във Вътрешни упражнения.

В Китай е проведено научно изследване върху терапията с Chi-Kung от д-р Пао Линг. Неговата работа, публикувана в Доклад за изследване на Гуолин, участваха 2873 пациенти с терминален рак, които участваха в експеримент, при който терапията с Chi-Kung се използва за лечение на техните страдания. В рамките на шестмесечен период около 12% от пациентите са излекувани и около 47% показват значително подобрение в техните състояния. Около 41% не показват подобрение. Проведен е друг експеримент с участието на ученици, за да се тества една част от упражненията за очи на Чи-Кунг. Тяхната тренировка е била придружена от музика и инструкции за интерком. Като резултат от упражненията за очи; далекогледство, късогледство и други проблеми с очите се превърнаха в рядко страдание. Други експерименти, проведени върху терапия с Chi-Kung, демонстрират огромна и бърза ефективност срещу синусови алергии, хемороиди, проблеми с простатата и стареене. В болниците, клиниките и здравните организации на Китай терапията Chi-Kung е на първо място над другите лечения като химиотерапия, хирургия и акупунктура. Установено е, че ефективността му се крие в способността му да лекува и предотвратявам болест.

В резултат на това проучване вътрешните упражнения станаха предмет на изучаване в много университети, колежи, медицински училища, болници и широката общественост.

В продължение на десет години вътрешните упражнения бяха представени на американската общественост чрез д-р Чанг (The) Книга за вътрешни упражнения (което по-късно беше разширено до настоящото издание Пълната система за самолечение: Вътрешни упражнения). Това удари глас сред американската, а по-късно и европейската и южноамериканската публика, защото все още се получават препоръки за ефективността на ученията четиридесет години по-късно. Тези препоръки обикновено се характеризират с тази, предлагана от Тони Л .: „Страдах от зрение 400/20 и астигматизъм през по-голямата част от живота си. След като научих за Упражненията за очи, имах възможността да го приложа по време на полет до Ню Йорк, където имах бизнес среща. През цялата продължителност на полета не правех нищо, освен упражненията. След няколко часа упражнения бях приятно изненадан от значителното подобрение на зрението ми. За първи път в живота си виждах без очила! Продължих да правя упражненията си през цялото си пътуване и зрението ми продължаваше да се подобрява. "

Какво е в основата на такива чудодейни резултати?

Превенцията, принципът на Дао на ревитализацията е един от ключовите фактори за ефективността на вътрешните упражнения: ако не се развият малки здравни проблеми, не се развиват големи здравословни проблеми; и ако не се развият големи здравословни проблеми, няма да умрем. Така че основната цел на Дао на ревитализацията е да помогне на хората да увеличат живота си.

Следователно, Дао на ревитализацията не е спорт. Той не е предназначен да провокира съревнование и интензивни движения, да увеличава стреса или напрежението, да изтощава енергията или, с други думи, да намалява продължителността на живота на човек. Нито е форма на бойно изкуство. За разлика от кунг-фу, карате и др., Той не включва нито интензивни движения, нито напрежение. Въпреки че движенията в T’ai Chi Chuan изглеждат бавни, те всъщност изграждат напрежение, защото първоначално е проектиран за бой. Въпреки това, един аспект на T’ai Chi Chuan, този на обединяването на ума и тялото, е подобен на този на Tao of Revitalization. Освен това, Tao of Revitalization не е Hatha Yoga, тъй като не обхваща тялото с поредица от извиващи се, огъващи се или разтягащи пози и движения. И накрая, Дао на ревитализацията не е друга форма на медитация, тъй като целта на най-популярните форми на медитация е да „изпразни“ ума ― да деактивира ума. Умът не може да се изпразни, защото насочването му към това е само по себе си активиране на ума.

В Дао на ревитализацията акцентът е изместен върху вътрешното, а не върху външното развитие. Първоначално Дао на съживяването включва физическо движение, но тъй като практиката постепенно се усъвършенства, концентрацията на човек върху физическото движение ще бъде намалена и концентрацията върху вътрешното движение ще бъде увеличена. Човек ще стане все още външно, но вътрешно жив и активен. Всичко, което не отговаря на тези принципи, не е Дао на ревитализацията. Силата му се крие и в гъвкавостта. Всеки, независимо от възрастта, здравето или състоянието си, може да практикува упражненията по свой избор по всяко време и навсякъде. Не е необходимо оборудване. Най-основните от метаболитните процеси, дишането, могат да бъдат трансформирани чрез подходящите техники на Дао на ревитализацията в мощна терапия. Съзнателното състояние на ума и движението на тялото също са потенциални терапии.

Сърдечните и променящи живота ползи, така незабавно извлечени от искреното и безкористно прилагане на някое от упражненията, са достатъчни, за да вдъхнат в нас един вид плам, който сам по себе си ще ни движи напред по пътя на по-голямо разбиране, дълголетие и духовно развитие.

Когато правите външни упражнения,
трябва да правите вътрешни упражнения.
Когато правите вътрешни упражнения,
може да забравите да правите външни упражнения.