добър

  • От: Администратор1718
  • Дата: 08 септември 2018 г.
  • Коментар: 0
  • Категория:Новини

Когато бях тийнейджър, си спомням как леля ми, съзнаваща теглото си, поръчваше да пие бургер и пържени картофи със сода за диета. Тя ми намигна и каза: „Всяко малко помага.“ Има смисъл. Кутия с обикновена кока-кола има 138 калории. Защо не спестите тези 138 калории, като пиете напитка без калории?

Всъщност, колкото и обратното да изглежда вярно, когато се опитвате да отслабнете, диетичната сода е отличен навик да се прекъснете. Защо? Ето три основни причини:

1) За химията на тялото ви изкуствените подсладители като аспартам, захарин и сукралоза също могат да бъдат захар. Те задействат тялото ви да произвежда инсулин, точно както прави захарта. Твърде много инсулин води до инсулинова резистентност, което може би е хормонален проблем номер едно, който предпазва хората от отслабване.

2) Подобно на леля ми, може да разсъждавате, че сте пропуснали 138 калории, защото сте имали сода за диети, така че можете да ядете повече. Логично е, че знаете, че диетичната сода не е начинът да компенсирате втора порция вечеря или десерт. Но умът играе номера на всеки от нас.

3) Подсладителите в диетичната сода могат да причинят главоболие, често от интензивното разнообразие от мигрена. Това важи особено за изкуствения подсладител, известен като аспартам, продаван в САЩ под марката NutraSweet.

В научната литература има изследвания, свързващи пиенето на сода със зъбни проблеми, сърдечни проблеми, депресия, остеопороза, диабет тип 2 и др. Не всички изследвания са напълно убедителни, но има достатъчно научни доказателства, за да се подозира, че диетичната сода не е най-добрият, най-очевидният избор на напитка, който много хора, които спазват диета, предполагат, че е.

Ако търсите некалорична напитка, която няма нито един от страничните ефекти на диетичната сода, водата определено е начинът. Вместо да компрометирате здравето и усилията си за отслабване, всяка порция вода, която пиете, ще им помогне. И ако това са мехурчетата, които пропускате, опитайте да замените диетичния си содов навик с газирана вода.

Rebeca Espinoza 100x65 Автор: Rebeca Espinoza