Дайте здравословен старт на деня си с тази суперхрана.

  • От: Lifestyle Desk | Ню Делхи |
  • Актуализирано: 14 януари 2020 г. 18:43:04
Цвеклото е част от вашата диета? (Снимка: Гети Имиджис)

Не може да се отрече, че плодовете и зеленчуците са изключително важни за поддържането на здравето. От предпазване от гладовете ни до подобряване на цялостното ни състояние имунитет, винаги се препоръчва редовна консумация на пресни зеленчуци и плодове. Един такъв зеленчук, който наистина е полезен, е цвекло, която е заредена с множество хранителни вещества и други основни подобряващи здравето свойства. Ако сте склонни да се пазите от включването на зеленчуци като цвекло в ежедневната си диета, ето няколко причини, поради които не трябва.

цвекло

Снабдени с основни хранителни вещества като фолиева киселина, витамин В9, калий, желязо, витамин С, цвеклото е известно, че спомага за увеличаване на притока на кръв в тялото, подобрява ефективността на упражненията и е ефективно и за регулиране кръвно налягане нива.

Всъщност чаша сок от цвекло - източник на диетичен нитрат - може драстично да намали, както и да намали риска от инфаркт, заяви проучване от 2017 г., публикувано в Journal of Physiology - Heart and Circulatory Physiology. Според проучването диетичният нитрат е помогнал за разширяване на кръвоносните съдове, за да намали кръвното налягане, което е водещ фактор за развитие на инфаркт.

Наскоро Лука Коутиньо отиде в Instagram, за да сподели публикация. Погледни!

Според лайфстайл треньора, трябва да включите цвекло в диетата си поради богатите на фибри, нискокалорични и противовъзпалителни свойства. Споделяйки бърза рецепта за сок от цвекло, той подчерта, че суровият сок може да направи добра напитка преди тренировка.

Съставки

1 чаша - сок от цвекло
1 инч - Джинджифил
1 ч.л. - зехтин

Метод

* Смесете сок от цвекло с джинджифил и малко зехтин.

Той пише, „Изпробвайте го като преди тренировка и изпитайте невероятната енергия ... . въведете това в начина си на живот.“ Той обаче предупреди, че хората със здравословно състояние трябва да се консултират с лекарите си, преди да направят промяна в начина на живот.

Междувременно актьор Шилпа Шети също сподели апетитна рецепта за цвекло.