упражнения

Защо вашата диета и физическа активност имат значение.

Що се отнася до управлението на вашата болест на Crohn, вие и вашият лекар знаете, че вашият план за лечение - и целта за ремисия - е от най-голямо значение. Но като част от грижата за здравето си, също е от решаващо значение да знаете как храненето и физическите упражнения влияят върху живота ви с Crohn’s.

Направете храненето приоритет

Crohn’s може да повлияе на способността на тялото ви да:

Правилно смилайте храната

Абсорбирайте хранителни вещества

Това може да доведе до сериозен недостиг на витамини и недохранване. Що се отнася до вашата диета, уверете се, че включвате достатъчно калории и хранителни вещества, за да сте здрави - минимизирайки риска от недохранване. Работете с вашия здравен екип, за да ви помогне да поддържате адекватно хранене. Правете здравословен избор на храна - и избягвайте храни, които могат да влошат симптомите Ви.

Какво причинява недохранването с Crohn’s?

Честите симптоми на Crohn’s могат да допринесат за недохранване - в допълнение към чревното възпаление. Симптоми като:

  • Тежка диария може да причини дехидратация
  • Коремна болка и гадене може да намали апетита Ви
  • Ректално кървене от язви може да доведе до недостиг на желязо и анемия
  • Чести движения на червата може да доведе до намаляване на храненето, за да се избегне диария

Съвети за храна и симптоматични сигнали

Въпреки че няма доказателства, че това, което ядете, всъщност причинява болестта на Crohn, някои храни и напитки могат да влошат симптомите Ви - особено по време на обостряне. Следете какво ядете и как се чувствате, за да ви помогне да откриете някои храни, които могат да влошат симптомите ви. Ето няколко съвета, за да започнете да разберете как храните могат да ви повлияят:

Опитайте храни с ниско съдържание на мазнини

Ограничете фибрите (ако може да е проблемна храна)

Избягвайте пикантни храни, алкохол и кофеин

И ето някои други диетични мерки, за които трябва да помислите, когато се уверите, че получавате нужните хранителни вещества:

Яжте по-малко, по-често
(вместо 2-3 по-големи на ден)

Пийте много течности
и останете хидратирани

Говорете с регистриран
диетолог

ВЪПРОС ЗА ВАС

От колко време сте диагностицирани?

„Не съм диагностициран“

Все още е важно да бъдете отворени относно симптомите, които може да изпитвате.

"Под година"

Винаги оставайте позитивни и бъдете инициативни. Уверете се, че знаете фактите за вашето състояние.

"1 до 3 години"

Възползвайте се максимално от всяка среща с вашия специалист.

"3 до 5 години"

Знаете ли как възпалението ви засяга вътре в тялото и влияе върху симптомите ви?

„Над 5 години“

Дръжте разговорите за лечение отворени с вашия специалист и посещавайте по-продуктивно.

ВЪПРОС ЗА ВАС

Колко често изпитвате симптоми?

Насрочете среща с вашия специалист и направете посещението още по-продуктивно.

Проведете открит разговор с вашия специалист. Възползвайте се максимално от следващото си посещение.

Уверете се, че казвате на Вашия лекар всичко, което те трябва да знаят, за да Ви помогнат.

Знаете ли, че възпалението може да ви повлияе - дори да нямате симптоми?

Познайте основите на Crohn’s или UC

Вижте преглед на фактите за болестта на Crohn или улцерозен колит (UC) - всички на една страница за изтегляне.

Разберете възпалението си

Изследвайте и научете как възпалението ви засяга с болестта на Crohn или улцерозен колит (UC) - от вътре в тялото.

Защо е важно упражнението с Crohn’s?

Ето някои от предимствата на физическата активност, когато имате Crohn’s:

Подобряване на цялостното здраве

Укрепване на имунната система

Намалете депресията и тревожността

Поддържайте здравословно тегло

Намалете до минимум екстраинтестиналните (извън червата) симптоми

Подобряване на психологическото здраве

Понякога може да е трудно да се упражнявате - особено ако изпитвате пристъп на симптом на Крон. През това време може би е най-добре да ограничите упражненията. Винаги можете да го вземете обратно, когато симптомите ви са по-контролирани. Говорете с Вашия лекар за това какви упражнения са най-подходящи за Вас. И в дните може да не се чувствате най-добре, помислете за дейности с ниско въздействие като ходене или неща, които можете да правите у дома.

Имайте предвид: Вашето психично здраве също е важно

Когато имате Crohn’s, грижите за вашето психическо и емоционално здраве са също толкова важни, колкото и вашето физическо здраве. Докато всеки човек се справя с емоциите си по различен начин, уверете се, че обръщате внимание на това, от което се нуждаете във вашата индивидуална ситуация. Намерете няколко начина да се справите емоционално с Crohn’s - и ги направете според вашите условия.

Търси гастроентеролог?

Намерете гастроентеролог - лекар, специалист по болестта на Crohn и улцерозен колит (UC) - до вас.

Възползвайте се максимално от срещите си

Нашето ръководство за дискусии на лекар може да ви помогне да говорите ефективно с Вашия лекар по време на посещенията Ви.

Време ли е да се направи персонализиран план за действие?

Вижте колко време болестта ви засяга. Отговорете на 5 бързи въпроса и вземете 3 персонализирани, навременни стъпки, за да помогнете на Вас и Вашия лекар да предприемете действия с Вашето заболяване.

Вземете карта за заявка за тоалетна * и полезна информация

Имайте дискретен начин да поискате достъп до ограничени тоалетни, ако имате симптоми. И получавайте актуализации, ресурси и други, изпратени във вашата пощенска кутия.

* Допустимостта е ограничена до пациенти с диагноза болест на Crohn или улцерозен колит.

Разберете възпалението си

Изследвайте и научете как възпалението ви засяга с болестта на Crohn или улцерозен колит (UC) - от вътре в тялото.

Възползвайте се максимално от срещите си

Нашето ръководство за дискусии на лекар може да ви помогне да говорите ефективно с Вашия лекар по време на посещенията Ви.

Търси гастроентеролог?

Намерете гастроентеролог - лекар, специалист по болестта на Crohn и улцерозен колит (UC) - до вас.

Време ли е да се направи персонализиран план за действие?

Вижте колко време болестта ви засяга. Отговорете на 5 бързи въпроса и вземете 3 персонализирани, навременни стъпки, за да помогнете на Вас и Вашия лекар да предприемете действия с Вашето заболяване.

Споделете тази страница:

  • Разбиране на болестта на Crohn’s
  • Crohn’s Symptoms
  • Причини на Крон
  • Crohn’s Testing
  • Crohn’s Progression
  • Crohn’s Treatment
  • Разбиране на улцерозен колит
  • Симптоми на улцерозен колит
  • Причини за улцерозен колит
  • Тестване на улцерозен колит
  • Прогресия на улцерозен колит
  • Лечение на улцерозен колит
  • Да живееш с Crohn’s или UC
  • Живот с болестта на Crohn’s
  • Ежедневие с болестта на Crohn’s
  • Crohn’s Flare-ups
  • Емоционално справяне с болестта на Crohn’s
  • Хранене и упражнения на Crohn
  • Живот с улцерозен колит
  • Ежедневие с улцерозен колит
  • Възпаления на улцерозен колит
  • Емоционално справяне с улцерозен колит
  • Язвен колит Хранене и упражнения
  • Инструменти и поддръжка
  • Ново диагностицирана информация
  • План за действие
  • Възпаление вътре в тялото
  • Лекарско дискусионно ръководство
  • Стипендия за имунология AbbVie
  • Терминологичен речник
  • Регистрирайте се за информация
  • Глобален
  • Политика за поверителност
  • Свържете се с нас
  • Карта на сайта
  • Условия за ползване
  • Избор на реклама

Ако имате някакви въпроси относно този уебсайт на AbbVie Inc., на които не е отговорено, свържете се с нас. Съдържанието на този сайт е създадено само за жители на САЩ. Той е предназначен само за информационни цели и не трябва да се използва за заместване на дискусия със здравен специалист. Всички решения относно грижата за пациента трябва да се вземат от медицински специалист и да се вземат въз основа на уникалните нужди на всеки пациент.

Напускате CrohnsAndColitis.com, за да отидете на сайт, който не е под контрола на AbbVie. AbbVie не носи отговорност за съдържанието на който и да е такъв сайт или за всякакви допълнителни връзки от такъв сайт. AbbVie ви предоставя тези връзки само за удобство и включването на която и да е връзка не означава одобрението на свързания сайт от AbbVie. Трябва също така да знаете, че свързаният сайт може да се управлява от собствения си набор от условия и политика за поверителност, за които AbbVie не носи отговорност.

Обратно, наличието на тази връзка не означава одобрението на свързания сайт на CrohnsAndColitis.com или AbbVie.

Искате ли да напуснете този сайт?

Напускате CrohnsAndColitis.com, за да отидете на сайт, който не е под контрола на AbbVie. AbbVie не носи отговорност за съдържанието на който и да е такъв сайт или за всякакви допълнителни връзки от такъв сайт. AbbVie ви предоставя тези връзки само за удобство и включването на която и да е връзка не означава одобрението на свързания сайт от AbbVie. Трябва също така да знаете, че свързаният сайт може да се управлява от собствения си набор от условия и политика за поверителност, за които AbbVie не носи отговорност.

Обратно, наличието на тази връзка не означава одобрението на свързания сайт на CrohnsAndColitis.com или AbbVie.

Искате ли да напуснете този сайт?

Напускате CrohnsAndColitis.com, за да отидете на сайт, който не е под контрола на AbbVie. AbbVie не носи отговорност за съдържанието на който и да е такъв сайт или за всякакви допълнителни връзки от такъв сайт. AbbVie ви предоставя тези връзки само за удобство и включването на която и да е връзка не означава одобрението на свързания сайт от AbbVie. Трябва също така да знаете, че свързаният сайт може да се управлява от собствения си набор от условия и политика за поверителност, за които AbbVie не носи отговорност.

И обратно, наличието на тази връзка не означава одобрението на свързания сайт на CrohnsAndColitis.com или AbbVie.

Искате ли да напуснете този сайт?

Като щракнете върху тази връзка, ще напуснете CrohnsAndColitis.com и ще отидете на сайт, който ви информира за възможността за лечение с рецепта.

Искате ли да напуснете този сайт?

Като щракнете върху тази връзка, ще напуснете CrohnsAndColitis.com и ще отидете на сайт, който ви информира за възможността за лечение с рецепта.

Искате ли да напуснете този сайт?

Като щракнете върху тази връзка, ще напуснете CrohnsAndColitis.com и ще отидете на сайт, който ви информира за възможността за лечение с рецепта.

Искате ли да напуснете този сайт?

Като щракнете върху тази връзка, ще напуснете CrohnsAndColitis.com и ще отидете на сайт, който ви информира за възможността за лечение с рецепта.

Искате ли да напуснете този сайт?

Правила и условия

AbbVie предоставя тази услуга, за да помогне на пациентите да намерят гастроентеролози в техния район.

Не са получени или платени такси от гастроентеролози за участие в тази услуга за специализирани локатори. Включването на лекар в тази директория не представлява одобрение или препоръка от AbbVie.

В крайна сметка вие носите отговорност за избора на лекар и е важно решение, което трябва да обмислите внимателно. Този инструмент за локализация на гастроентеролози е само един източник на информация, с който разполагате.