Програмата OPTIFAST VLCD Нива на отслабване OPTIFAST VLCD 膳食 计划 的 减重 级别

Относно програмата

Програмата OPTIFAST VLCD е структурирана на 4 нива: 3 нива за активно отслабване и 1 ниво за поддържане на теглото.

Където е подходящо, насърчаваме хората да започнат на интензивно ниво, тъй като тук се случва най-голямата загуба на тегло. Тази част от програмата е компонентът „много нискокалорична диета“ (където замествате и трите хранения с продукти OPTIFAST VLCD) и е доказано, че е безопасна и ефективна за бързо отслабване. За по-постепенно отслабване можете да изберете да замените или 2 или 1 хранене всеки ден. Важно е, че програмата е гъвкава, така че с надзора от вашия медицински специалист можете да се придвижвате между нивата, тъй като вашите цели или нужди от начина на живот се променят с течение на времето. След като постигнете целите си за отслабване, можете да преминете към Нивото на поддръжка.

Ключовите моменти за програмата включват:

  • Програмата е гъвкава, можете да изберете да започнете на всяко ниво
  • Нивото, което ще изберете зависи от целите ви за отслабване и нуждите на начина ви на живот
  • Където е подходящо, насърчаваме хората да започнат на интензивно ниво, тъй като тук се случва най-голямата загуба на тегло (до 12 седмици)
  • Ако искате да включите едно или две хранения с „истинска храна“ и сте доволни от по-постепенно отслабване, можете да изберете да замените или 2 или 1 хранене всеки ден (Active2 и Active 1 Levels)
  • Можете също така да се движите между нивата, тъй като вашите цели или нужди от начина на живот се променят с течение на времето
  • След като постигнете целите си за отслабване, можете да преминете към поддръжка.
  • Програма за редовни леки упражнения подобрява благосъстоянието и следователно вероятността за успех.

За здравословни рецепти, подходящи за програмата OPTIFAST VLCD, включително начини да направите вкусните си зеленчуци на интензивно ниво, се присъединете към онлайн поддръжката. Безплатно е.

Нива за активно отслабване са

След като постигнете целта си, можете да преминете към ниво 4

нива

Въпреки че повечето хора ще започнат на интензивно ниво и ще преминат през нивото на поддръжка, вие можете да започнете от нивото, което най-добре отговаря на вашите нужди и цели за отслабване.

Интензивното ниво на програмата OPTIFAST VLCD е диетата с много ниски калории в програмата. Това е общо заместване на диетата, осигуряващо по-малко от 800 калории на ден. Това ниво е предназначено да постигне голяма първоначална загуба на тегло, като същевременно помага да се запази чистата телесна маса. Можете да останете на това ниво до 12 седмици, но този период е променлив и зависи от целите ви за отслабване. Ако все още има значителна част от теглото, което трябва да бъде загубено в края на първите 12 седмици, препоръчваме ви да следвате нивото Active 2 в продължение на минимум две седмици, преди да повторите отново интензивното ниво. В някои случаи, ако се справяте добре на интензивното ниво и все още имате повече загуба на тегло в края на първоначалния 12-седмичен период, вашият медицински специалист може да ви посъветва да останете на интензивното ниво по-дълго. Много е важно да се отбележи, че това трябва да се прави само под инструкциите и надзора на вашия медицински специалист.

Интензивно ниво на програма OPTIFAST VLCD

На това ниво ще замените и трите хранения с продуктите OPTIFAST VLCD

Това ниво е предназначено за бързо, ефективно отслабване.

Източниците на хранене през това ниво са:

  • 3 продукта OPTIFAST VLCD
  • 2 или повече чаши зеленчуци с ниско нишесте
  • 1 чаена лъжичка растително масло
  • 2 литра вода или течности без калории (минимум)

Това ниво осигурява по-малко от 800 калории на ден.

Важно е нивото на въглехидратите да се поддържа ниско на това ниво, така че трябва да избягвате да ядете зеленчуци с високо съдържание на въглехидрати на интензивно ниво. Вижте разрешените храни в програмата.

Програма OPTIFAST VLCD Active 2 Level

На това ниво замествате 2 хранения с продукти OPTIFAST VLCD и включвате 1 здравословно хранене, което е приблизително 350 калории. Можете да използвате всяка комбинация от продукти OPTIFAST VLCD.

Активното ниво 2 на програмата OPTIFAST VLCD е подходящо за:

  • лица с индекс на телесна маса (ИТМ) 25-30 или
  • лица, които могат да намерят интензивното ниво за твърде ограничаващо.

Active 2 Level ограничава приема на калории, но не толкова, колкото интензивното ниво и ако се комбинира с редовни упражнения, могат да се постигнат по-постепенни нива на отслабване. За разлика от интензивното ниво, активното ниво 2 не работи, като предизвиква кетоза. Действа чисто като ограничава приема на калории до приблизително 1000 калории на ден. По време на Активно ниво 2 ще замествате две хранения всеки ден с продукт OPTIFAST VLCD.

Също така ще трябва да имате:

  • 1 нискокалорично хранене (приблизително 350 калории)
  • 2 или повече чаши зеленчуци с ниско нишесте
  • 2 литра вода или течности без калории (минимум)
  • 1 порция плодове (приблизително 70 калории)
  • 1 порция млечни продукти (приблизително 100 калории)

Това ниво увеличава общия ви прием на храна, включително вашите OPTIFAST VLCD продукти, до приблизително 1000 калории на ден. Продължителността на това ниво ще зависи от вашите нужди от начина на живот и целите за отслабване.

Програма OPTIFAST VLCD активна 1 ниво

Active 1 Level на програмата OPTIFAST VLCD продължава да работи, като ограничава калориите, които на Active 1 Level са приблизително 1200 калории на ден.

По време на Active 1 Level ще замените 1 хранене с продукт OPTIFAST VLCD.

Също така ще трябва да имате:

  • 2 нискокалорични ястия (приблизително 350 калории всяко)
  • 2 или повече чаши зеленчуци с ниско нишесте
  • 2 литра вода или течности без калории (минимум)
  • 2 порции плодове (около 70 калории всяка)
  • 1 порция млечни продукти (около 100 калории)

Това ниво увеличава общия ви прием на храна, включително вашия OPTIFAST VLCD продукт, до приблизително 1200 калории на ден. Продължителността на това ниво ще зависи от вашите нужди от начина на живот и целите за отслабване.

Active 1 Level може да се използва като програма за заместване на хранене за лица с ИТМ 25-30 kg/m2, които искат да отслабнат, но за които интензивното ниво не се препоръчва.

Някои хора могат да изберат да останат на Active 1 Level дългосрочно като част от дългосрочната стратегия за управление на теглото.

OPTIFAST VLCD 膳食 计划 有 4 个 级别。

虽然 大多数 人 从 高 强度/蜕变 期 (интензивно ниво) 开始 ， 直到 维持 期 ， 但 您 也 可以 根据 您 的 需求 和 减重 目标 ， 从 最 适合 的 级别 开始。