Вашият терапевт някога съветвал ли ви е да промените диетата си, да отслабнете или да ограничите това, което ядете, за да подобрите психичното си здраве?

Имам терапевти, които имат. По това време не осъзнавах колко вредно е това за хранителното ми разстройство и самочувствието ми. Как ми даваше този съвет отново и отново ме подготвя за неуспех. За да бъдем честни, не вярвам и те да са знаели това. Нашата хранителна култура ни научи, че по-голямото тяло = лошо здраве.

нужда

Предписването на загуба на тегло или промяна/ограничение на диетата е извън обхвата на практиката за вашия среден терапевт.

Като терапевт нямам интензивното, официално обучение на диетолог относно храненето, физиологията и др. Цялата информация, която имам за храненето, се основава на моя житейски опит, моите пристрастия и личните ми интереси. Моят лиценз не включва да раздавам хранителни консултации и всъщност би могъл да ме затрудни, ако посъветвам някого да направи нещо, което е причинило неблагоприятен ефект.

И така, защо терапевтът ще ми каже да отслабна или да променя диетата си?

Тъй като те купуват идеала, че ограничаването на това, което ям или свиването на тялото ми, ще доведе до подобрено щастие. След като загубих и качих стотици килограми от 12-годишна възраст, мога да ви кажа със сигурност, че отслабването НИКОГА не ме направи по-щастлив. Колкото и да съм слаб, винаги е имало повече килограми за отслабване. Или конкретни части на тялото, които да критикувате. Ограничаването на яденото води до неизбежно възвръщане на загубеното тегло плюс малко. Така че ... това всъщност беше наистина мръсен съвет от тези терапевти.

Лекувам всички свои клиенти от гледна точка на здравето от всякакъв размер, независимо дали имат хранително разстройство или не.

Здравето във всеки размер (HAES) е начин да се съсредоточите върху подобряването на здравето без умишлено отслабване. Предпоставката е, че именно ПОВЕДЕНИЕТО води до НЯКОИ здравословни проблеми, а не само до размера на тялото. Има ТОН изследвания, които показват колко неефективна и увреждаща е умишлената загуба на тегло. Ако се съсредоточим върху поведението, което влияе на здравето ни (увеличаване на храненето, движението, намаляване на стреса), можем да го подобрим, без да караме велосипед чрез диети, които също са вредни за здравето ни.

Така че, защо да изберете терапевт Health at Every Size?

Ако имате анамнеза за хранителни разстройства, можете да се доверите, че вашият терапевт няма да се храни или насърчава с нарушено поведение. HAES терапевтите ви помагат да развиете безопасна връзка с ВСИЧКИ храни, така че да можете да се чувствате спокойни, когато се храните.

Ако имате проблеми с изображението на тялото (а колко от нас нямат ?), можете да се доверите, че вашият терапевт няма да насърчава продължаващата самоомраза, опитвайки се да ви помогне да отслабнете. Ще се научите да цените и приемате тялото си КАКВО Е.

Независимо от проблемите, които ви водят до лечение, можете да се доверите, че вашият терапевт няма да препоръча диети или загуба на тегло като решение на емоционален/психологически проблем. Знаете, че вашият терапевт знае къде започва и завършва техният опит и че храненето обикновено не е част от нашето напреднало обучение.

Ако живеете в по-голямо тяло, вашият HAES терапевт може да потвърди и да ви помогне да се справите с мастната фобия, която изпитвате всеки ден. Ще научите как да говорите с доставчици на медицински услуги за фатфобис, които ви осигуряват допълнително лечение поради вашия размер.

Терапевтът на HAES ще ви помогне да неутрализирате думата „мазнина“, която е толкова заредена в днешната култура. Ако/когато се почувствате готови, може дори да се окажете, че описвате тялото си като дебел без преценка (можете ли да си представите? Аз го правя!)