Не е нужно да се чувствате виновни, когато отидете в ресторант или дори в заведение за бързо хранене

избор

  • от Джеймс Бринсфорд
  • 08:40, 16 юли 2017

Съществува схващането, че ако сте се записали да отслабнете с диета за отслабване, че яденето в ресторант или заведението за бързо хранене е един от най-големите грехове, които можете да направите.

Докато има много менюта, които да ви насърчат по пътя към ада с калории, има и начин да се насладите на ядене без вина.

Всичко може да започне с това, което пиете. Докато халба ейл или чаша вино е хубав начин да започнете вечерта, чаша вода или сърдечна напитка ще направят по-добър избор. Това може да утоли жаждата ви и да ви остави да не се чувствате толкова гладни (което означава, че смесената скара може да бъде прегледана в края на краищата).

Размерът на порцията също си струва да се вземе предвид, тъй като това също може да вземе своето влияние. Диетологът Мел Уакеман, програмен директор за здравето и благосъстоянието в Университета в Бирмингам, съветва: „Също така е важно да се помисли за контрол на порциите.

„Храненето често е време, когато може да пием и да се разсейваме от приятната социална ситуация, така че игнорираме сигналите, които ни казват, когато сме сити.“

И така, кой е най-добрият избор, когато се сблъскате с толкова вкусна храна в менюто? Оптимизиращият хранителен план за отслабване в света се основава на нормални ежедневни храни (видовете храни, които ще видите във всяко меню), така че ето ръководство за някои от по-здравословните избори в популярните заведения за хранене в Съмърсет.

Прочетете още

Нандос

Няма нищо като нахален нандос, който да задоволи този пилешки глад, но в менюто има много клопки. Ако искате да отслабнете, тогава се насочете към пиле на скара, пиле с пеперуда, обикновен пикантен ориз, салата от смесени листа и царевица върху кочана (минус маслото).

JD Wetherspoon

Пътуването до Wetherspoons винаги е добро, ако искате евтина и весела храна. Пържолата тежи около 985 калории, но юфката Шанхай с пиле е по-лек вариант. Също така, тестените ястия са суперхрани и могат да се ядат без вина, което означава, че можете да се поглезите с осоления карамелен чийзкейк (347 калории).

Прочетете още

Pret A Manger

Най-четените

Тук винаги има много избор, тъй като те винаги имат щедро количество салати и суши в менюто. Изборът на салата Tuna Nicoise без дресинг или суши салата от терияки сьомга без дресинг, винаги ще ви държи в дясната страна на вашата диета. Завършете с тенджера за салата с пресни плодове.

Индийски

Насочването към индианец винаги е популярно, но тази кухня може да причини хаос с диета. Може да се наложи различен избор, когато вечеряте тук, а кремообразни ястия като корма, пасанда или тика масала са малко не-не.

Вместо това, отидете на dhal ястия и основни ястия на базата на домати, риба или зеленчуци. Освен това разменете поппадумите и самосите с шапати и след това няма да се чувствате толкова палав.

Pizza Express

Всички обичат пица вечер и пицата Leggara е чудесен избор, тъй като е само 500 калории. Когато сравните това с пица Etna, с 1153 калории, можете да видите, че е победител. Последвайте го за десерт с Primo gelato banoffee, тъй като е фантастични 243 калории.

ПИТАМ

В менюто ASK има няколко чудесни избор, но ако искате да се почувствате палав с нещо хубаво, опитайте тортата Cioccolato. Това е само 200 калории на порция, така че лесно можете да имате две (може би).

Прочетете още

Комбайн

Що се отнася до десертното време в Harvester, Chocolate Supreme може да е много изкушаващ. Това е и колосалните 929 калории, така че ще отидете направо към бедрата, но не е нужно да пропускате. Sundae Best с белгийски шоколад е само 289 калории, така че все пак можете да го поправите с този шоколад.

KFC

Пърженото пиле може би не е най-добрата храна, към която да се обърнете при диета. Също така пилешки бургери може да са извън менюто, но винаги има грил барбекю ранчо бургер с 395 калории, ако желанието е твърде голямо.

Не пропускайте

Погледнете далеч от Big Daddy Burger, тъй като той има 655 калории, но се обърнете към пилешката салата само с 265

Прочетете още

Frankie & Benny’s

Ако ви харесва италианско ястие, тогава по-лекият вариант във Frankie & Benny’s е техните спагети болонезе. Това е само 365 калории, така че това е един от най-добрият избор от менюто при диета.

Бъргър Кинг

Какво? Burger King, можем да ви чуем да кажете. Е, увиването на пилешкото сладко с 296 калории изобщо не е лошо. Разбира се, Double Whopper със сирене, с 976 калории определено не е правилният избор.

Prezzo

Значи искате пица и пицата е единственото хранене, което ще подпечата сделката за глада ви? Funghi Light е идеален, с по-тънка основа и нискокалоричен италиански дресинг. Все още тежи 482 калории, но това е половината от сумата на Funghi Classic, така че не е лош избор.