За повечето от нас, простосмъртните, Великден представлява блестящ маяк на шоколад сред море от варени броколи, кафяв ориз и форми от риба тон.
Това е един уикенд (добре, един от многото уикенди), когато оставяме всичките си традиции на чисто хранене край пътя, за да се насладим на шоколад, докато наедрелите ни малки пръсти вече не могат да отлепят опаковката от алуминиево фолио. (Само аз?)
Но какво ще кажете за тези, които правят #fitpso целия си живот и източник на доходи?
Попитахме пет от най-силните сензации в Instagram, за да разберем дали те се хвалят с диетата си по Великден или се придържат към подушването на зайче Линдт между шейкове от кейл.
Джес Робинсън, личен треньор, фитнес блогър и основател на Мързеливо момиче Фитнес
Прекъсвате ли се от чистото хранене през Великден?
Имам доста балансиран подход към храната през цялата година, но да, определено има малко допълнително удоволствие по Великден!
Какво е удоволствието, което най-много очаквате?
Обичам куршуми от тъмен шоколад и когато ги донесе великденският заек, няма вина. Имам и меко място за онези мини Humpty Dumpty яйца. Дори няма да се преструвам, че са добри за мен, но са вкусни и са само около веднъж годишно!
Някакви съвети за връщане към тренировките и храненето след Великден?
Великден не трябва да се превръща в период на пълна лакомия и излишък. Разбира се, ще се отдадете на няколко великденски яйца (без вина, моля!) И чаша или две вино, но ако поддържате останалата част от диетата си доста чиста и продължите да спортувате, ще откриете, че идва вторник, връщането към редовните ви упражнения и рутинното хранене изобщо няма да бъде проблем!
Дилън Ривие, личен треньор и собственик на Построен от Дилън
Прекъсвате ли се от чистото хранене през Великден?
Вярвате или не, всяка година семейството ми все още прави великденски лов на Великден в неделя. Имам три по-малки сестри и един по-малък брат и израстването на лов за великденски яйца винаги е било толкова забавно - „без значение“ шоколадовата кома, в която се храним!
Тъй като всички пораснахме, продължихме лов „за децата“, но най-младият ми брат сега е почти на 18 години, така че не съм сигурен, че можем да използваме това извинение вече.
Какво е лакомството, което най-много очаквате?
Добре, всъщност вися главата си от срам, докато пиша това, но това са Cadbury Creme Eggs. Не знам какво става с тези вкусно сладки лакомства, но още от дете (отново с припомнянето) съм влюбен в тях. Много лошо. Толкова захар. Толкова вкусно.
Кой е най-добрият ви съвет да се върнете към тренировките и да се храните след Великден?
Казвайки всичко това, откривам, че всъщност не прекалявам с нищо. Не пия прекомерно и не ям прекомерно. Ако нещо най-големият удар за моята физическа форма е, откривам, че откъсвам дългия уикенд от тренировките и това не е непременно толкова лошо нещо. Най-добрият начин да се върнете към него обаче е просто да направите точно това.
Не бийте себе си заради огромния алкохолен обяд, който сте яли, или нелепите количества шоколад, които сте изяли. Утре е нов ден. Просто станете, яжте добре и тренирайте усилено. Толкова е просто!
Маркус Бонди, личен треньор и гуру за тренировки с телесно тегло
Прекъсвате ли се от чистото хранене през Великден?
Обичам да се „разпилям“ през Великден с възкресение „изключително чисто хранене“. Великден е за обновяване; всеки трябва да се опитва да се храни чисто и постно, защото за много хора всяка сутрин по време на Великден е като да възкръсне от мъртвите!
Храненето на чисто ви кара да се събуждате живи и освежени и да извлечете максимума от живота и да бъдете най-доброто, което можете да бъдете!
Великден е за зайци, а нашият домашен любимец е домашен заек, наречен Binky; никога не бихме я изяли, разбира се, но ще ядем като нея! Ще се отдадем на много пресни зеленчуци, семена и жизнени плодове
Ако го направите, какво е удоволствието, което най-много очаквате?
Ягодите са сензационно ароматни и ароматни по това време на годината, а също и перфектно узрелите банани - така че ще влея и двете във вкусно плътно смути със семена от чиа, алкална вода и ванилов прах от Aussie Bodies.
След това ще направя 10 подбрадници със съпругата ми Ема, закачена на гърба ми! В
Кой е най-добрият ви съвет за завръщане в тренировките и храненето след Великден?
Направете го лесно, като започнете с упражнения, които наистина харесвате. Бъдете като великденския заек и влезте в любимата си тренировъчна програма! Не забравяйте, че ако ядете като заек, скачате като заек и тичате като заек, „всяка друга част от живота ви ще бъде като живота на заека - щастлива съпруга, щастлив живот! В
Vix Erber, личен треньор и Bondi Vixen
Прекъсвате ли се от чистото хранене през Великден?
За да бъда честен, ям това, което искам, защото каквото и да ям, винаги е здравословен вариант!
Просто не съм фен на нездравословната храна или захарта. Никога не е бил огромен проблем в живота ми, защото знам колко добре се чувствам, когато се храня чисто - така че защо да саботирам това чувство на чувство за вина или разочарование, защото избрах шоколадовото блокче вместо здравословна закуска? Не благодаря!
Какво е лакомството, което най-много очаквате?
Добре, ето моят голям списък с лакомства - замразено от шоколад кисело мляко или сладолед, протеиново кюлче или любимото ми мляко ... суши! Хаха, престани да въртиш очи, просто се търкалям. Освен това предпочитам да се възнаграждавам с нови дрехи, масаж или процедури за лице, а не с храна!
Кой е най-добрият ви съвет да се върнете към тренировките и да се храните след Великден?
За повечето хора най-простият и най-добрият начин да се върнат в разгара на нещата е никога да не паднат от бандата на първо място!
Защо бихте съсипали цялата упорита работа, която сте свършили, за момент на удоволствие или удовлетворение от вкусовите рецептори? Вместо това щях да следя какво ядете и ако прекалите, бих използвал свободното време, за да го отработя, като да отида на дълга разходка с приятел, да играя някакъв спорт или да поддържам супер активност.
Великден не е оправдание да се отпуснете и да натъпчете лицето си с шоколад. Трябва да е време, което да прекарате със семейството, да рестартирате, опресните и да се фокусирате върху някои нови цели!
Лорън Ханафорд, личен треньор, бивша елитна гимнастичка и Спорт на IsoWhey посланик
Прекъсвате ли се от чистото хранене през Великден?
Определено го правя! Не вярвам да се лишаваш. Мисля, че ако правиш нещата умерено, тогава е добре. Склонни сте да виждате много хора да се лишават от нещата и след това да падат от релсите надолу по пистата. В Ако искате да имате няколко лакомства през Великден, тогава може да добавите допълнителна тренировка или да сте малко по-съзнателни с вашата порция контрол.
Какво е лакомството, което най-много очаквате?
Обичам великденските яйца Cadbury Caramello, така че може да се наложи да се отдам на няколко от тях през уикенда. Също така ще направя няколко здравословни протеинови топчета и ще ги оформя във великденски яйца. Те може да отвличат вниманието от твърде много истински великденски яйца.
Кой е най-добрият ви съвет да се върнете към тренировките и да се храните след Великден?
Не се измъквайте, дори ако имате няколко лакомства тук и там, можете да продължите да бъдете супер здрави през останалата част от уикенда и да продължите да тренирате. Защо не включите цялото семейство в забавна игра за тренировка за Великден в неделя, преди да започнат празненствата с шоколада?
С щракване върху „OK“, вие се съгласявате с използването на „бисквитки“ от нашите и нашите доверени партньори, за да ви позволи да влезете и да използвате нашите услуги, да измервате ефективността на нашия сайт, да ви предоставя съдържание и реклама, съобразени с вашите интереси, да определяте ефективността на рекламите и ви позволяват да се свързвате в социалните медии. Можете да научите повече, като кликнете тук.