От Aishwarya Vaidya | Актуализирано: сряда, 25 юли 2018 г. 18:23 ч

черните

Черните сливи са заредени с основни хранителни вещества и могат да подобрят здравето на костите и червата.

Черната слива (jamun), която е сладко-кисела на вкус, съдържа множество хранителни вещества. Черните сливи могат да ви помогнат да задържите много болести. Можете да експериментирате с този плод, като го включите в много ястия, като започнете от вашите салати до десерти. Черната красавица ще ви помогне да подобрите имунната си система и може да бъде полезна и за кожата ви. & nbspСъщо така прочетете - 13 лилави храни, които трябва да ядете редовно

Прекрасният плод може да ви помогне да подпомогнете храносмилането, да се борите с инфекциите и да намалите нивата на холестерола. Това е полезно за сърцето ви и може да поддържа електролитен баланс и да подпомага съсирването на кръвта. Освен това може да лекува затлъстяването и да подобри клетъчното здраве. Неговите плойфенолни съединения могат да бъдат ефективни срещу диабет, сърдечни заболявания и рак. Той може да превърне нишестето в енергия, като поддържа нивата на кръвната захар. Сокът от черна слива може да подобри здравето на устната кухина. Разкриваме многото ползи за здравето от това. & nbspСъщо така прочетете - 8 природни средства за отлагане на менструацията

Лекува остеопороза
Прекрасните плодове са заредени с антиоксиданти и могат да помогнат за поддържане на остеоартрит и дегенерация на макулата. & nbspСъщо прочетете - Искате ли да отслабнете бързо? Включете авокадо в ежедневната си диета

Това може да е полезно за здравето на червата
Черната слива е карминативна, анти-скорбутна и диуретична и може да ви помогне да се отървете от стомашната си болка.

Може да повиши вашия хемоглобин

Опитайте тази рецепта

Расика Параб, HOD-Nutrition терапия, болница Fortis, Mulund, подготвя здравословна рецепта, която да ви помогне да поддържате форма и да сте добре. Опитайте го непременно и се насладете!

Сандвич със слива

Съставки

  • Шепа черни сливи (Jamun)
  • 1 чаша захар
  • 1 2 чаша фъстъчено масло, смесено с вода
  • 1 дата
  • Магданоз
  • 1 хляб

Метод

Нарежете сливите на половинки и извадете костилката.
Вземете сливи и ги настържете, докато станат кашисти и какави.
Вземете половин чаша фъстъчено масло и го потопете в сместа.
Смесете заедно фъстъченото масло, захарта и сместа от сливи.
Вземете хляба и го нарежете на четвъртинки.
Потопете сместа.

Покритие

  • Вземете сливи и ги сложете върху сандвичите.
  • Вземете магданоз и го нарежете на парченца и напълнете половинките с магданоз.
  • Вземете една дата и я разрежете наполовина, сложете вътре фъстъчено масло и добавете в чинията, за да изглежда като преливаща и я сложете в средата.
  • Сервирайте.

Всички обичаме да ядем тези обикновени сандвичи, но можете да опитате този, ако обичате да експериментирате. Радвайте се!

Източник на изображението: Shutterstock

Публикувано: сряда, 25 юли 2018 г. 15:46 | Актуализирано: сряда, 25 юли 2018 г. 18:23 ч