Ако някога сте се замисляли да мислите, че ще бъдете по-щастливи и по-склонни да опитате нови неща, когато отслабнете, може да се настройвате за неуспех. Въображаемата картина на живота ви след отслабването няма да ви направи щастливи, докато постигате целта си. Ето начини да спрете да чакате отпадането на теглото и да започнете да живеете щастливо по време на пътуването си за отслабване.

живота

Как чакането си отива

вие между тях

Утрешният ден не е по-добър от днешния

Всички знаем поговорката „никой не знае какво има утре“ и е вярно. Може да кажете например, че след няколко седмици, когато отслабнете с още 5 или 10 килограма, ще купите онази рокля, която сте гледали, или ще отидете в онзи танцов клас, който сте искали да опитате . Но защо да не го направим днес? Какво ще стане, ако след няколко седмици получите наистина лош грип и не можете да направите нищо за още една седмица или така? Ами ако, колкото и ужасно да звучи това, утре не дойде? Бихте ли съжалявали, че не сте взели тази ваканция на плажа? Бихте ли съжалявали, че не сте получили онази разкошна рокля, която сте си представяли да носите на среща? Бихте ли съжалявали, че не помолихте сладкото момче във фитнеса за кафе? Няма абсолютно никакъв смисъл да чакате да направите нещо, което сте искали да направите, защото сте с няколко килограма по-тежки, отколкото бихте искали да бъдете.

Спри да се наказваш

Това, което наистина е страшно, ако мислите добре, както аз, е, че понякога всъщност може да изглежда, че се наказвате за теглото си. Като не правите нещо, просто защото кантарът не е съгласен с вас, вие използвате теглото си като бариера между вас и малки късчета щастие. По същество задържате щастието от себе си като наказание за наднормено тегло. Не е ли това страшна мисъл - самонанесено наказание? Почти сякаш си казвате, че не сте достатъчно добри за нещо сега, но може да сте по-късно. Представете си, че вашият партньор ви казва, че ще ви хареса и ще ви толерира сега, но наистина ще ви обича само ако промените някои навици по-късно. Бихте ли останали в тази връзка? Ако сте отговорили с „не“, тогава започвате да разбирате какво имам предвид. Обичайте се достатъчно сега и благодарете на себе си, че промените, които правите, са възможно най-добрата версия на вас.

Поглезете се за малките постижения

Някои от вас може да прочетат тази статия и да мислят, че съм лицемерна. В крайна сметка ви казвам да живеете живота си сега, защото не знаете какво ще донесе утрешния ден и че трябва да сте щастливи сега, но тогава ще ви кажа да не ядете целия този шоколад, чийзкейк и сладолед и да гледате какво ядете. И така, какво трябва да направите, ако шоколадът ви прави щастливи? Със сигурност не предлагам да ядете тези пет филийки чийзкейк, защото не бива да се наказвате, като задържате щастието, а да хапвате умерено. Например, ако имате слабост към чийзкейка и наистина искате да се поглезите, от време на време си пийте парче, просто не всеки ден. След това балансирайте това с малко допълнително време във фитнеса и допълнителни салати и протеини през тази седмица, за да компенсирате. Освен това, запитайте се какво ще ви направи по-щастливи: чийзкейкът в момента или постигането на целите ви за отслабване?

Отидете да пазарувате сега

Тъй като може да откриете, че някои от дрехите ви стават прекалено големи, докато отслабвате, няма причина да живеете между етапите в спортни панталони и суичъри. Ако чакате да отидете на пълно пазаруване, когато постигнете целите си, това е разбираемо, но все пак трябва да купите няколко основни парчета за гардероба си сега. Защо трябва да чакате да изглеждате и да се чувствате добре? Защо не си купите чифт дънки и няколко горнища точно сега? Не е нужно да харчите цяло състояние, ако смятате, че ще ви трябват по-малки дрехи в близко бъдеще, но не чакайте да се чувствате и да изглеждате добре. Вие заслужавате поне толкова много и повече - точно сега.

Бъдете по-щастливи сега

Независимо дали вярвате или не, по-слабите хора не са по-щастливи от хората, които носят допълнително тегло. И няма причина щастието и задоволството да идват само от просто число на скалата. Ако сте самотни и чакате да отслабнете, за да можете да подправите живота си за запознанства, наистина си правите лоша услуга. Излезте, флиртувайте и се забавлявайте, независимо от това, което казва кантарът, защото сте достатъчно добри точно сега. Ако сте женени или имате връзка, но не сте носили бельо, защото чакате да отслабнете и да изненадате партньора си, спрете да чакате. Ако сте търсили ваканции на плажа, но сте твърде плахи, за да носите бикини и предпочитате да изчакате, докато отслабнете, за да отидете на такова пътуване, тогава определено си правите лоша услуга. Резервирайте това пътуване и тръгнете. Дори ако решите, че ви е удобно да носите само скромен бански, познайте какво - можете да вземете друга ваканция по-късно, когато сте отслабнали!

Част от отслабването и възвръщането на увереността е да приемете и да се обичате в момента и да развиете позитивен манталитет в дългосрочен план. Ако отслабнете, но запазите отрицателно мнение за себе си и сте в това постоянно състояние да чакате да бъдете щастливи или да чакате нещо да се случи, тогава никога няма да бъдете напълно щастливи, без значение какво казва скалата. Помислете: „Сега съм страхотен, но ще работя върху себе си, за да бъда по-здрав и още по-щастлив - ум, тяло и душа.“ Наистина няма причина да чакате, затова отсега нататък си кажете следното: „Няма повече претегляне.“