На тази планета има два различни типа хора: любителите на чая и любителите на кафето. И двете напитки имат свои собствени ползи за здравето, което ги прави различни един от друг, но в тази статия ще ги сравним, за да разберем коя е по-добра за вашето здраве и ви помага и при отслабване.
Често сме объркани коя напитка да пием през нощта, защото и двете ви зареждат с енергия и осигуряват различни видове ползи за здравето. Някои хора просто не могат да започнат деня си, без да пият кафе или чай, тъй като тези напитки подобряват настроението и ви правят по-будни. Ако сте от хората, които просто стоят в кухнята и не могат да решат коя напитка да пият тогава, ние ще ви помогнем! Тук, в тази статия, предоставяме ясно сравнение между кафе и чай, така че от следващия път лесно да решите кой да пиете!
1. Кофеинът
Кофеинът е важен за повишаване на енергията и за повишаване на вниманието. Необходим е в голямо количество, за да се справите с дълъг работен ден. Според предишни проучвания чаят съдържа повече кофеин, отколкото кафето, но когато се вари, количеството кофеин в кафето се увеличава. Кофеинът не е лош за вас, но ако го имате в прекомерно количество, той може да причини проблеми в режима на сън и дори да получите безпокойство. Така че, можем да кажем, че що се отнася до съдържанието на кофеин, чаят е по-добър вариант!
2. Диабет
Две или три чаши кафе всеки ден са свързани с намален риск от развитие на диабет тип 2. Смята се, че съдържанието на кафе контролира нивата на кръвната захар и подобрява използването на инсулин в тялото. Говорейки за чай, той е полезен за цялостното ви здраве, но не помага много при справяне с диабета.
3. Антиоксиданти
Ако сравним чая с кафето по отношение на съдържанието на антиоксиданти, чаят винаги ще спечели! Чаят е зареден с антиоксиданти, които помагат за детоксикация на организма и борба с различни видове заболявания. Докато кафето също съдържа антиоксиданти, но съдържанието е много ниско в сравнение с чая.
4. Количество
Сега ще говорим за количествата колко кафе или чай можете да изпиете за един ден. Кафето съдържа почти двойно повече кофеин, отколкото чай и пиенето му много може да навреди на вашето здраве. Можете да пиете до 5 чаши чай и 3 чаши кафе на ден. Така че, можем да кажем, че чаят е победител в тази точка на сравнение.
5. Отслабване
Когато се опитвате да отслабнете, зеленият чай може да бъде най-добрият избор за вас! Зеленият чай съдържа почти нула калории, което може да помогне за ускоряване на метаболизма ви и да подобри цялостната способност на тялото ви да изгаря мазнини. От друга страна, кафето може да ви накара да се почувствате сити и да увеличите скоростта на метаболизма си, но не толкова, че помага при отслабване. И така, чаят отново печели тук!
Като цяло
Можем да кажем, че винаги е трудно да решим коя напитка е по-здравословна, но ако погледнем указателите, чаят със сигурност е победител! Ако обаче сте работещ човек или трябва да работите усилено във фитнеса, кафето може да бъде добър избор за вас! Само не забравяйте, че и двамата имат свои собствени ползи за здравето, но пиенето им в прекомерно количество е вредно за вашето здраве.
- Проучете по-бързата загуба на тегло не по-добре от бавната загуба на тегло за ползи за здравето York York Relations
- По пътя към по-добро здраве; Отслабване щастливо домашно
- Рейки терапия 3 основни предимства Weston Medical Health; Уелнес центрове за отслабване
- Овес за една нощ Ползи за здравето, загуба на тегло и рецепти - здраве - Hindustan Times
- Тиква за здравословни ползи за отслабване и 5 вкусни рецепти Kaddu за бързо отслабване - NDTV Food