Карнитинът е несъществена аминокиселина, произведена в черния дроб, мозъка и бъбреците от незаменимите аминокиселини метионин и лизин. Получава се и чрез диетата. Карнитинът е необходим, за да трансформира мастните киселини в енергия.
Карнитинът помага за транспортирането на мастни киселини до електроцентралата на клетката. Мастните киселини са основният източник на гориво за сърцето и скелетните мускули. Недостигът на карнитин е рядък, въпреки че вегетарианците може да имат по-голяма вероятност да имат под нормалните нива на карнитин. Ацетил-L-карнитинът е друга форма на карнитин. Клиничните проучвания показват, че този вид карнитин може да има невропротективни ефекти. Това означава, че силните антиоксидантни свойства на ацетил-L-карнитина могат да помогнат за предотвратяване на оксидативно увреждане на нервните клетки, които са важни за функционирането на мозъка. Ацетил-L-карнитин може да бъде показан за употреба в случаи на лека болест на Алцхаймер, деменция, синдром на Даун, възстановяване след инсулт и за лечение на различни невропатии.
Допълването с карнитин е изследвано за следните медицински и спортни цели;
Атлетично представяне и отслабване
Функцията на карнитина е да помогне на тялото да използва натрупаните мазнини като гориво. Казва се, че добавките с карнитин подобряват окисляването на липидите, увеличават VO2max и намаляват натрупването на млечна киселина по време на тренировка. Повечето данни сочат, че карнитинът ще повиши спортните постижения само ако спортистът е имал дефицит на карнитин. Ползите от допълнителните добавки с карнитин при спортисти с нормални нива на карнитин все още не са установени. Проучванията върху карнитин за отслабване са дали противоречиви резултати. Докато карнитинът помага за изгарянето на мазнини за енергия, не е доказано, че приемането на карнитин в допълнение към това, което се получава чрез храната, увеличава изгарянето на мазнини.
Сърдечни заболявания (общи)
Рисковите фактори за сърдечни заболявания като висок холестерол в кръвта и високо кръвно налягане могат да бъдат подобрени чрез добавяне на карнитин.
Ангина и периферни съдови заболявания
Някои проучвания показват, че карнитинът може да намали болката и усложненията от липсата на кислород в сърцето и да подобри толерантността към упражнения при хора със съществуващо сърдечно заболяване. DL формата на карнитин (DL-карнитин) трябва да се избягва, тъй като може да намали количеството упражнения, които пациентите със сърдечни заболявания могат да понасят. Увеличение на разстоянието на ходене е съобщено при пациенти с интермитентна клаудикация, лекувани с L-карнитин.
Кардиомиопатия
Кардиомиопатията е заболяване, което засяга структурата и функцията на сърдечния мускул. Дефицитът на карнитин може да причини форма на кардиомиопатия, която се коригира чрез прием на допълнителен L-карнитин.
Застойна сърдечна недостатъчност и инфаркт
Карнитинът може да подобри функцията на сърдечния мускул и времето за оцеляване на пациента след инфаркт.
Мъжко безплодие
Карнитинът е силно концентриран в спермата. Проучванията показват, че някои мъже с проблеми с подвижността на сперматозоидите с неизвестна причина могат да се възползват от карнитин.
Алкохолно чернодробно заболяване
Дългосрочната прекомерна консумация на алкохол може да доведе до натрупване на мазнини в черния дроб. Карнитинът може да помогне за намаляване на отлагането на мазнини поради злоупотреба с алкохол и подобряване на притока на кръв през черния дроб.
Деменция и увреждане на паметта
Някои проучвания показват, че ацетил-L-карнитинът, форма на L-карнитин, която лесно влиза в мозъка, може да забави прогресията на болестта на Алцхаймер, да облекчи депресията, свързана със сенилността и други форми на деменция, и да подобри паметта при възрастните хора. Резултатите от други клинични проучвания обаче са противоречиви и поради тази причина трябва да се потърси медицинска помощ, преди да се вземе ацетил-L-карнитин за тези състояния.
Типична западна диета доставя около 100 mg карнитин на ден. Той се съдържа най-вече в червените меса и млечните продукти. Растителните храни не са добри източници на карнитин.
Проучванията показват, че дози между 2 до 4 gms на ден са ефективни. Поради начина, по който се усвоява карнитинът, няма предимство да приемате повече от 2 gms наведнъж. Типичните дози допълнителен ацетил-L-карнитин са между 500 mg до 2 gms дневно в разделени дози.
- Избягвайте да използвате D или DL формата на карнитин. D или DL-карнитинът може да попречи на собственото производство на L-карнитин в организма и може да доведе до относителен дефицит на карнитин.
- Карнитинът не трябва да се използва от хора със сърдечно-съдови заболявания без лекарско наблюдение.
- Хората с бъбречни или чернодробни заболявания винаги трябва да се консултират със своя лекар, преди да приемат аминокиселинни добавки.
Лекарствени взаимодействия:
Антиконвулсантите (фенобарбитол, валпроева киселина, фенитоин и карбамазепин) значително понижават нивата на карнитин.
Безопасност по време на бременност:
Проучванията при животни не разкриват увреждане на плода, но не са провеждани адекватни проучвания при бременни жени. Препоръчително е да използвате тази добавка предпазливо и само след консултация с лекар.
Нежелани реакции:
Съобщени са някои леки стомашно-чревни симптоми, включително краткотрайно гадене и повръщане, коремни спазми и диария. Някои хора са наблюдавали промяна в телесната миризма. Не са докладвани случаи на токсичност на карнитин от предозиране.
Посъветвайте се с вашия съветник Naturopath за съвет;
- Има набор от добавки за L-карнитин и ацетил-L-карнитин, които се предлагат във вашата аптека. Помолете вашия Naturopath да препоръча най-подходящия тип за вашите нужди.
- L-карнитин и ацетил-L-карнитин добавки могат да се приемат под формата на прах, капсула или таблетка.
- Попитайте вашия Naturopath за съвет относно подходяща доза L-карнитин или ацетил-L-карнитин.
Попитайте вашия съветник фармацевт за съвет;
- Има набор от добавки за L-карнитин и ацетил-L-карнитин, които се предлагат във вашата аптека. Попитайте Вашия фармацевт да препоръча най-подходящия тип за вашите нужди.
- L-карнитин и ацетил-L-карнитин добавки могат да се приемат под формата на прах, капсула или таблетка.
- Посъветвайте се с Вашия фармацевт за подходяща доза L-карнитин или ацетил-L-карнитин.