бързо

Нищо не ми казва Коледа като тофи. Тази рецепта ви дава възможност да се насладите на масления, орехов, шоколадов вкус на ириска, докато се придържате към вашата диета Trim Healthy Mama!

Трудно е да ям само едно парче (това е маркер на ръката ми от оцветяването със сина ми тази сутрин!).

Направете своя собствена тайна скривалище, за да прекарате сезона на празниците или подгответе голяма партида и я занесете на парти, за да споделите със семейството и приятелите си.

Докато бях вкъщи за Деня на благодарността, направих ромова торта по молба на баща ми. Използвах рецептата на Pioneer Woman, която ми напомни колко успокояващо е да имам стъпка по стъпка снимки с рецепта - затова реших да направя същото за този тофи.

Ето съставките, от които ще се нуждаете за вашето ириско:

  • Препечени ядки (използвах орехи, защото това имах под ръка, но бадемите са ми любими)
  • Шоколадови чипове без захар (можете да използвате супер тъмен шоколад, ако нямате нищо против малко захар)
  • Готварска сметана
  • Масло
  • Truvia (или гранулиран подсладител с ниско съдържание на въглехидрати по избор)
  • Сол
  • Ванилия

За начало покрийте лист за печене с фолио и го напръскайте със спрей за готвене с кокосово масло.

След това ще направите обикновен карамел на плота. Това е желаният цвят, след като кипи:

Ето единствената полухитра част. Нарежете ядките, карамела и шоколадовия чипс върху подготвения лист за печене ...

и го пъхнете под бройлера за минута-две, за да разтопите шоколада, докато се разнесе. Оставете тофито да се постави в хладилника и след това сте готови да го разбиете на парчета и да се насладите!

Какво ме прави щастлив тази седмица:

Рутинна. Обичам чувството да се върна към здравословна и продуктивна рутина след празничен уикенд. Денят на благодарността беше взрив и бях тъжен, когато видях края му, но наистина преминахме в режим на пълна релаксация и до неделя вечер бях готов да имам чиста къща, полууправляван списък със задачи и отново здравословна диета.

Обикновено вечерям по план за хранене, но тази седмица опитах да планирам хранене (и пазаруване на хранителни стоки) за всяко хранене и закуска и ми харесва. Направих работен график за месец декември, върнах се в домашната си тренировка, изкъпах Майлс и всъщност се уверих, че яде зеленчуци и пие много вода - всичко си тананика добре (до уикенда, т.е. когато съм сигурен съм, че ще бъда готов за малко снизхождение още веднъж 🙂).

Бързо и лесно подстригване на здравословни мамини ириски (S) Рецепти Бележки:

  • Тази рецепта е без захар, без глутен, с ниско съдържание на въглехидрати и THM-Heavy S.
  • Използвайте всяка ядка, която харесвате/имате под ръка в тази рецепта.
  • Тази рецепта прави доста малка партида тофи, така че не се колебайте да удвоите или утроите, ако е необходимо, за да прекарате празниците 🙂
  • Тази публикация съдържа партньорски връзки. Това означава, че препоръчвам продукти, които обичам, плащате нормална цена за тях и печеля малко комисионна. Печеливша!