Успех най-после! Вече мога да нося отново повечето си летни дрехи! Просто харесвам 5: 2 яденето на бърза диета, за което ви разказах миналата седмица. Имах още два бързи дни и загубих килограм тегло и 3 см в кръста за 10 дни. Също така вече не получавам главоболие.

бързата

Празнуваме нашата годишнина в Domaine des Hauts de Loire

След като отпразнувахме годишнината от сватбата си със стил в Domaine des Hauts de Loire в четвъртък вечерта, решихме, че петък ще бъде добър ден за пости. Не само че нямахме проблем да пропуснем закуската, която ядохме в 14 часа, но и следобед карахме 40 K.

Добре, беше равна земя, но все пак карахме 2 led часа, пиейки много вода, разбира се. Спряхме в малко кафене в Muides за студена напитка, но те нямаха нула кока-кола или нула нищо, по този въпрос, така че Жан Мишел имаше нормално и откри колко захар съдържа, докато пиех неподсладено изразен за първи път в живота си - не страхотно, но нямаше начин да изразходвам 139 от 500 калории за кока-кола.

Макове по велосипедната пътека

За вечеря споделихме малка консерва тон със сурова салата от копър и гъби, която, както посочи Жан Мишел, имаше предимството да създаде впечатление за количество. Завършихме с портокал и изненадващо не почувствахме глад.

Не изпитвах чувство на глад, въпреки че отидох да спя доста късно и, още по-добре, НЯМА ГЛАВОЛОБИЯ като първия път. И най-страхотното е, че на следващия ден не се чувствах особено гладен и ядох нормална закуска и лек обяд.

Ние изкарахме още 30 километра следобед, с много хълмове този път и дори не получихме обичайната си (здравословна) бисквитна закуска по средата, въпреки че Жан Мишел го твърдеше, когато се върнахме в колата.

Стена от рози в Шато де Шеверни по нашия велосипеден маршрут

За вечеря ядохме côte de bœuf, печени картофи и любимите ни патладжани, тиквички и сладки чушки плюс няколко чаши вино всяка. В неделя имахме стриди както обикновено и беше прекрасно да можем да ядем хляб и масло и да пием вино, без да се тревожим за калориите.

Назначих следващия пост за понеделник, но Жан Мишел прави списъка си тази седмица, което води до известен стрес и повече физическа активност от обикновено, така че той отказа. Реших да опитам отново системата без закуска, тъй като изглежда по-добре ми подхожда. Единственото нещо, което не мога да направя, е да пия чай, защото винаги ме кара да чувствам гадене на празен стомах.

Цялостното ми впечатление не беше от глад, а от известна замаяност, която за пръв път достигна връх около 11.45 ч. Сутринта. Закусих обичайната си протеинова закуска в 12.30 (280 калории) и започнах да се чувствам сериозно замаян отново около 17:00. Пих черно кафе с подсладител и веднага се почувствах по-добре.

Стриди в неделя в малката ни къща

Към 19.30 вече се чувствах гладен, но не прекалено. Вечеряхме около 20:00 (220 калории - краставица, бяла риба, спанак и череши, които все още са ужасно скъпи, но смятам, че трябва да се поглезите в бързи дни!).

Започнах да се чувствам леко гладен около 23:30, но не достатъчно, за да ме притеснява и отидох да спя около 1 сутринта.

Събудих се в 7 и не можах да заспя, затова станах и се претеглих и се измерих - надолу 400 грама и 2 см в кръста от предния ден. Закусвах обичайно, след това на обяд риба, зеленчуци и малко киноа и още череши. Нямах желание да ям повече.

Присъединих се към един приятел за аперитив вечер (чаша бяло вино), след това азиатско ястие, включващо слаби суми, кебап и ориз. За пореден път нямах много голям апетит.

На следващата сутрин бях загубил още 300 грама! Имах няколко обмена във Facebook относно диетата 5: 2 и научих, че тя става все по-популярна и повечето хора изглеждат доволни. И така, кой е играта?