Публикувано от Hourglass Angel на 3 април 2019 г.

пясъчен

Ако сте търсили някои нови стратегии за подход към отслабването, може би сте се натъкнали на идеята да използвате колан на талията по време на тренировка.

Коланът за талията, известен също като тренировъчна лента или треньор за талия, е облекло в стил корсет, което носите около средната си част по време на тренировка.

Но помагат ли коланите за кръста да отслабнете, наистина? Нека изясним фактите за това какво всъщност могат и какво не могат да правят коланите на талията.

Как работят коланите на талията

Когато облечете колан на кръста, той има незабавен ефект на изравняване на корема и компресиране на средната част. Незабавно ви кара да изглеждате по-стройни и ще ви помогне да стоите с по-висока стойка.

Много хора намират, че поставянето на колан е много овластяване, особено когато се опитват да отслабнат. Можете да получите визия за това как можете да изглеждате, ако се придържате към своите здравни цели.

Можете също така да усетите начина, по който работи коланът по време на вашите тренировки. Той ви помага да изправите гърба си и да поддържате корема си прибран, което е полезно при различни видове упражнения, включително силови тренировки и кардио.

Освен това, с висока компресия, лента за тренировка стимулира топлината през цялото ви ядро, което от своя страна ви помага да се потите. Може да се почувствате потни на места, които дори не сте знаели, че можете! Това е ефективен начин за усилете тренировката си, дори ако правите нещо с ниска интензивност, като да изведете кучето си на разходка из блока.

Както можете да си представите, ако носите колан на кръста като част от ежедневната фитнес рутина, ще видите резултатите. Не само ще получите непосредствената полза от изглеждащия тример, когато го носите, но може да откриете, че сте мотивирани ден след ден да спазвате плана си за упражнения.

Както можете да видите, няма нищо вълшебно в колана на талията. Ако сложите такъв и след това седите на дивана цял ден, очевидно няма да постигнете резултати. Коланът за талията допълва здравословния начин на живот което включва питателна диета от пълнозърнести храни и балансирана рутинна тренировка. Навикът да носите колан в комбинация с тези други фактори може да ви помогне да отслабнете.

Как да получите най-добрите резултати от носенето на колан на талията

Коланите на кръста не са „един размер подходящ за всички“, така че резултатите ви могат да варират в зависимост от вашия подход към обучението на талията. Ето няколко съвета как да извлечете максимума от носенето на колан за кръста за отслабване.

1. Изберете висококачествена дреха, която отговаря на: пропуснете евтините колани, които не можете да закупите, които можете да си купите в магазин за удобства, и изберете висококачествен треньор за талия, който е внимателно изработен и подготвен. Ако носите колан на талията, който е с ниско качество и не се побира, той ще бъде неудобен и няма да осигури нивото на компресия, необходимо за постигане на забележими резултати. Ако постоянно пренастройвате колана си и не се чувствате чудесно, когато го носите, няма да искате да продължите да го носите!

Що се отнася до обучението на талията, латексните колани за талия обикновено ви осигуряват най-твърдата компресия. Имаме няколко стила и в опции без латекс, от единствената марка без латекс, която препоръчваме, TrueShapers.

Нашият магазин носи няколко стила колани за талия, идеални за тренировки, включително стилове с велкро закопчалки или закопчалки с няколко реда. И двата вида затваряне ви позволяват да оразмерите дрехата, докато отслабвате, така че винаги ще получите персонализирано прилягане.

Уверете се, че когато избирате дреха, правите точни измервания на естествената си талия и следвате точно таблицата с размери. Изпробвахме всяка дреха и съответно коригирахме класациите. Не предполагайте, че тъй като носите определен размер рокля, той ще съответства на размера на колана ви!

Ако сте между размерите, винаги увеличавайте размера. Не правете грешката да носите по-малка дреха в очакване, че тя ще ви накара да изглеждате по-малки. Нивото на компресия е това, което осигурява резултати, а не размера на дрехата. Ако носите дреха, която е твърде малка, тя ще бъде неудобна и неприятна.

2. Носете ежедневно колана си и проследявайте напредъка си: последователността е ключова, когато става въпрос за постигане на резултати чрез обучение на талията. Поемането на ангажимент да се снимате не само ще ви покаже как се променя фигурата ви, но може да ви помогне да останете отговорни за спазването на практиката.

За да получите представа за това как може да изглежда седмичният напредък от носенето на треньор на талията, разгледайте нашата галерия преди и след, в която се представят жени с всякакви форми и размери.

Когато тренирате, не забравяйте да получите добре закръглена комбинация от кардио и силови тренировки. Заедно те ще ви помогнат да изгорите калории, да подобрите метаболизма си и да отслабнете.

Дори в дните, когато си почивате от официални упражнения, носенето на колана по време на дейност като разходка или почистване на дома ще го направи по-забавно и по-интензивно!

Въпреки че може да отнеме известно време да свикнете с начина, по който се чувствате да носите ежедневно колан, вие ще се чувствате по-удобно всеки ден. Започнете, като го носите за не повече от час или два, и след това постепенно добавете повече време, когато се чувствате комфортно.

Ако наистина искате да направите тренировката на талията си нагоре, носете ежедневен треньор за талия през целия ден под дрехите си в допълнение към ежедневния си режим на тренировка.

3. Яжте разумно:всеки личен треньор може да ви каже, че стратегията ви за упражнения е само част от уравнението, когато става въпрос за загуба на тегло. Зареждането с хранителни храни на по-малки порции ще ви помогне да останете сити и да консумирате по-малко калории през деня.

Може да откриете, че ако носите колан през кръста през по-голямата част от деня, ще ви е по-удобно да ядете по-малки ястия, тъй като междинната ви част е свита. Това може да ви обезсърчи от преяждане и да допринесе за по-здравословна диета като цяло.

Както можете да видите, има много начини коланът за кръста да бъде част от стратегията за отслабване. Най-добрият начин да разберете дали работи е да опитате сами!