23 юни Бърза тренировка в плувен басейн за бързо отслабване

Затлъстяването не е особено американски проблем, но е по-скоро проблем в Съединените щати, отколкото на почти всяко друго място на земята. Статистиката за затлъстяването, и по-специално затлъстяването в детска възраст, сигнализира за голям проблем, който предстои при нарастващите разходи за здравеопазване в бъдеще. Съизмеримо с тази зашеметяваща тенденция е възходът на индустрията за упражнения и фармацевтичната индустрия за отслабване. Лекарствата за бързо отслабване и тренировките са в мода, но обикновено няма кратки съкращения, когато става въпрос за отслабване. Тази публикация от Swim University предлага алтернатива на бързите корекции и всъщност е много ефективен по време и непринуден метод на тренировка, който използва плувен басейн за бързи резултати.

отслабване

Ето откъс от публикацията:

Не е тайна, че плуването е едно от най-добрите упражнения, които можете да направите, за да изваете тялото си и да отслабнете. Всеки, който някога е плувал, знае колко голяма е тренировката дали се опитва да упражнява или не. И все пак мнозина вярват, че трябва да сте първокласен плувец, за да постигнете най-добрите ползи за здравето в басейн. Това не може да бъде по-далеч от истината.

Докато плуванията с пълна дължина са чудесни сърдечно-съдови и мускулни тренировки, има много различни упражнения, които можете да изпълнявате в плиткия край на басейна, докато сте близо до страната, което може бързо да ви помогне да влезете във форма и да изгорите мазнини. Днес нека разгледаме 15-минутна тренировка, която можете да правите, независимо от вашите умения по плуване, които ще ви помогнат да изгаряте мазнини и да отслабвате.

Започнете вашата тренировка

И така, готови ли сте да влезете във форма? Страхотен. Време е да поставите вашия басейн да работи за вас.

Стъпка 1: Загряването
Време: 2 минути

Преди да започнете с упражненията си, отделете няколко минути, за да обиколите плиткия край на басейна си, като размахвате ръце напред-назад, за да започнете да затопляте мускулите си.