Храня се здравословно от около месец и мислех, че ще ви дам малко актуализация, в случай че сте любопитни!


От януари бях много много зает с нови клиенти и често се придвижвах по цял ден . Бях придобил навика да ям бързо хранене 3 пъти седмично (.). Тогава един ден се събудих и реших, че е време да променя това, което влагам в тялото си. Приятелката ми Ерин наистина ме подтикна да го направя . тя беше започнала да яде „цяла“ още през февруари и това беше толкова положителна промяна в живота й. Е, ето ме месец по-късно и трябва да кажа, че това беше много положителна промяна и в живота ми! НЕ се смятам за диета, просто сега правя по-добри избори.

Ето някои от любимите ми ястия и рецепти от изминалия месец:

bryn
За тази Тостада Мат изпече царевична тортила, за да стане хубава и хрупкава. без пържене. Направих и „препечен“ черен боб, като просто нагрях черен боб в тенджера с около половин чаша салса. Толкова лесно и добре!
Здравословна салата с яйца: НЕ участва Mayo. и всъщност го предпочитах без майонезата. За цялата партида използвах 3 яйчни белтъка, 2 цели твърдо сварени яйца (с иго) и около две супени лъжици 2% извара и малко Шрирача (обичам пикантно). Продължи ме три дни и беше невероятно!

Винаги, когато жадувах за десерт, нарязвах банан, поръсвах го с канела и го полях с мед. Това е толкова, толкова добре и наистина има вкус на десерт.

Ето някои продукти, които се превърнах в скоби в килера си:

Моята любима марка Granola . Мисля, че препеченият кокос го прави за мен.

Опитах три вида плодови ленти, това е моят любим.

Харис Тийтър (тук в Шарлот) има тези пакети с чипс хумус и геврек и те са СООООКО добри, когато съм в движение! Същото важи и за KIND баровете. Просто ги хвърлям в чантата си, когато се отправям за деня.

Моите сплурги:

Диетична сода: Все още работя върху изрязването на содата напълно. В нормален ден пиех 2 чаши кафе сутрин и Pepsi Max всеки следобед. В лош ден бих изпил 2 чаши кафе сутрин и ГОЛЯМА диетична кола от McDonalds следобед. Да! Все още пия 1-2 чаши кафе сутрин, но съм намалил приема на сода до около 2-3 редовни кутии диетична сода седмично. Не се бия за това, че все още пия содата . поне съм намалил приема си с поне 50-75%. И изненадващо, вкусът вече не ми е толкова привлекателен . затова го исках все по-малко.

Замразено кисело мляко: Откакто моето MIL е тук, доста често получаваме замразено кисело мляко TCBY. НО наистина не се чувствам прекалено виновен за това . донякъде е здравословно (за сладкиши) и имам само препечен кокос и малко смачкани крекери от греъм отгоре. Няма парченца шоколад и бонбони, както правех преди;)

Изхранване: Все още излизам да ям и да му се наслаждавам. Просто ям по-малко и не излизам от ресторанта с това пълнено чувство.

Промени в живота:

Когато започнах това, не го направих, за да отслабна, а просто исках да бъда по-здрав. Но знаех, че ако бъда по-здрав и изрязвам бързо хранене, бисквитки и бонбони, това ще ми даде положителни резултати. През последния месец загубих около 5 кг!

Наистина се чувствам СТРАХОТНО. Имам повече енергия (което е изненадващо, тъй като не пия толкова кофеин) и се чувствам толкова доволен, когато ям. Вълнувам се да разбера какво да ям. Дори ми харесва да ходя до магазина сега и ние със съпруга ми имаме навика да ходим заедно. Преди го МРАЗЯХ!

През последните две седмици започнах и рутинно бягане . така че и това беше страхотно. Наслаждавах се на бягане на чист въздух 3 пъти седмично.

Съжалявам, че това се оказа роман ! Надявам се да ви е от полза и наистина ви насърчавам да изпробвате това здравословно нещо:) Можете да продължите да следите пътуването ми в моя блог за храна тук.