храна вкъщи

Да, можете да поръчате храна за вкъщи, без да спазвате диетата си, и да, има здравословни опции за вземане, ако знаете как да ги намерите. Просто трябва да следвате няколко прости съвета и трикове.

Всеки от моята 28 програма знае, че никога не съм бил такъв, който да казва, че не можете да ядете нещо. Това е така, защото открих тайната да се придържаме към здравословното хранене, което продължава, е да намерим здравословен баланс. Това включва възможността да се наслаждавате от време на време на храна, без страничен ред на вина!

Така че, ако искате да поръчате тази вечер, но искате да го направите здравословно, продължете да четете и ще ви покажа как!

Какво здравословно за вкъщи поръчвате тази вечер?

Как да се насладите на храна за вкъщи, без да преяждате или раздувате диетата си

Едно от любимите ми неща, които трябва да направя в петък вечер, е да поръчам на Uber да яде със Snez и момичетата (дори ако това означава, че винаги поръчваме от 3 отделни ресторанта, защото никога не можем да се съгласим на един!). През годините намерих няколко начина да поръчам храна за вкъщи и все пак да я поддържам здравословна и вкусна.

Знам, че това не винаги е лесно да се направи, затова ще споделя няколко прости начина, по които можете да поръчате здравословно, но все пак 100% вкусно за внос.

И така, с това казано, нека да започна, като обясня двете най-важни части за успешното поръчване на здравословно изнасяне:

  • знайте вашите здравословни избори, преди да поръчате
  • наслаждавайте се на поредното си лакомство вечер (но не прекалявайте)

Ако сте прекалено гладни да прочетете цялата публикация в момента, можете да преминете направо към моя списък с най-здравословните ястия за вкъщи, които можете да поръчате

5 съвета за поддържане на здравето при поръчка на храна за вкъщи

Съвет №1: Не поръчвайте, когато гладувате

Не оставяйте поръчката твърде късно през деня. Когато сте гладни, очите ви ще станат по-големи от стомаха, това е сигурен начин да се окажете с допълнителни кнедли, които просто трябва да се полират.

Съвет №2: Следете порциите си

Когато храната ви е доставена, не яжте направо от контейнера, тъй като няма да осъзнаете колко сте изяли, докато не стане твърде късно.

Веднага след като поръчате, извадете чиниите или купите, които обикновено използвате у дома, готови за пристигането на храна за вкъщи. След това бързо ги разпределете, преди да се вкопаете.

Съвет # 3: Стремете се към хранителен баланс във вашата поръчка

Не очаквам, че ще поръчате стандартно месо и три зеленчуци, но поне се опитайте да получите добър микс от протеини, въглехидрати и добри мазнини някъде в поръчката си за внасяне.

Винаги можете да намерите по-здравословен избор в менюто за вкъщи, ако знаете какво да търсите.

Съвет # 4: Пропуснете пържените храни

Говорейки за мазнините, не съм тук, за да ви кажа, че трябва да целувате пролетните си ролки за сбогом завинаги, но е важно да знаете кои ястия ще ви помогнат да постигнете здравните си цели и какви не. След това зависи от вас да направите информиран избор, който е подходящ за вас.

Съвет # 5: Изхвърлете десерта

Избягвайте сладките опции в менюто за доставка, добрата новина е, че те така или иначе обикновено са доста неудовлетворителни, особено след като често пристигат измазани до горната част на контейнера! Разбира се, ако знаете, че винаги жадувате за нещо сладко в края на храненето си, уверете се, че в хладилника ви очакват сладки здравословни закуски.

Винаги имайте няколко здравословни сладки закуски в къщата, за всеки случай!

Кои са най-здравословните опции за меню за вкъщи?

Най-популярните кухни за вкъщи обикновено са китайски, индийски, италиански, тайландски, виетнамски и японски, затова намерихме най-здравословните опции за менюто за вас.