Интересно преживяване беше да бъдеш мотивираща майка за февруари. Това ме накара да опитам ново здрави мумии смутита, рецепти и нови упражнения. Наличието на всички инструменти е важно, като например Библията за калории, която има отлични идеи за закуски и много удобна за съхранение в чантата ви! Това беше моето решение - когато остана за идеи за закуски или съдържание на калории в храната.

38kg

Оспорих зоните си на комфорт, особено се опитах да тренирам повече, тъй като никога не ми е лесно да обобщя мотивацията да отида и просто да го направя, особено когато не се чувствате най-добре, почивката също е важна. През последните две седмици се натиснах. Тази седмица загубих 500 грама, от които съм в екстаз!

Откакто е на Плановете и продуктите за отслабване на здравословна мумия Загубих 38 кг за 7 месеца и преминах от размер 22 на 12! Миналата седмица загубих 400 грама, което ме вкара в 60-те!

Последните 5 килограма бяха много по-трудни, отколкото очаквах, но излиза и съм много щастлив от това. Сегашната снимка е на мен в първия ми чифт дънки с размер 12 и се чувства страхотно!

Правих Яжте Move Lose Challenge и установих, че стената седи предизвикателна и я усетих на следващия ден! Номерът е да продължавате да го правите и да се напъвате и ще го намерите възнаграждаващ, което е вярно за всяко упражнение.

Любимата ми рецепта от 28-дневен план е Bircher Мюсли за закуска. и салата от пиле и круша от здравословната пролетна и лятна готварска книга, която вие можете да проверите тук

Моите закуски обикновено са идеи от 28-дневния план или Калория Библия, скромното варено яйце или парче плод и ядки е бърза и лесна закуска за мен. Любимите ми смутита обикновено се състоят от мляко с ниско съдържание на мазнини, замразен банан и замразени плодове. Нм!

Ежедневните ми хранения се състоят или от а здравословно смути от мумия, мюсли от бреза или яйца на препечен хляб за закуска. Обядът, когато съм на работа, е смути или опаковка от 28-дневния план, а вечерята е от рецептите на уебсайта на Healthy Mummy или 28-дневния план. Обичам да променям храненията си, така че да не се отегчавам и да не остана с една и съща рутина.

За следващите две седмици целта ми е отново да се опитам да увелича упражненията си, да опитам повече вкусни рецепти за здравословна мумия, които мъжът ми и дъщеря ми също ще харесат и се надявам да се доближат по-близо до целевото ми тегло. Остават само 4,1 кг! Успех на всички за следващата седмица! Просто трябва да го приемаме на ден и ще стигнем там ?

  • Стартово тегло 107кг
  • Сега 69,1 кг
  • Общо см загубени 118 см общо

Общо загубени - 38кг

Ако сте готови да отслабнете, тогава плановете Healthy Mummy предлагат здравословни и безопасни упражнения и рутинна диета, които са безопасни, ако кърмите и можете да използвате код LOYALTY за 10% ОТСТЪПКА при касата

Здравата мумия

Имаме невероятен екип от 10 писатели в Healthy Mummy, които са посветени да ви осигурят най-добрите истории, информация и съдържание.

Присъединете се към нас в социалната мрежа

Здравей, аз съм Риан 🤗

Основател на марката Healthy Mummy и страстен за овластяването на майките да живеят по-здравословно. Започнах бизнеса, след като се опитах да отслабна след първата си бременност и сега с гордост мога да помогна на други майки да направят същото.

Категории на статиите

  • 💪 Отслабване
  • 🤰 Бременност
  • 🍛 Рецепти
  • ❤️ Здраве
  • 👩‍👧‍👦 Начин на живот
  • 👭 Общност
  • 👍 Резултати
  • 🧘 Упражнение

Част ли сте от
28-дневно предизвикателство?

Не пропускайте. Присъединете се към милиони майки и поемете контрола над тялото и живота си. Ще видите резултати след 28 дни, като същевременно спестявате пари и ядете вкусна семейна храна.

Може да се интересувате и от

Мама празнува 40 кг + загуба на тегло с татуировка, която отразява нейното пътуване „Здрава мама“

Здравата мама, Ейми, винаги се е възнаграждавала, когато е достигнала всеки етап от загубата на тегло от 5 килограма. Когато достигна 40 килограма, тя реши, че е ...
Прочетете още

Майки, които са загубили 128 килограма помежду си, споделят своите съвети, за да ви помогнат да разбиете целите си този месец!

Майка казва, че депресията е изчезнала, след като е загубила 12 килограма за 7 седмици!

Въпреки че гледаше „Здравата мумия“ отстрани години наред, Кайла най-накрая се хвърли и се присъедини към 28-дневното предизвикателство за отслабване 7 седмици
Прочетете още

Младата майка, решена да бъде здравословен пример за дъщеря си, отслабва с 16 килограма

Тази невероятна млада майка беше толкова решена, че дъщеря й щеше да има по-здраво детство от това, че с помощта на ...
Прочетете още

10 ЛЕСНИ и здравословни рецепти за приготвяне на храна

Натали е отслабнала бебето си два пъти, след като е родила три дъщери само за три години. Всъщност майката на трима е свалила 9 кг два пъти на ...
Прочетете още

Бюлетин

Ежедневен бюлетин за здравословни рецепти

Вкусни идеи за рецепти плюс съвети и подкрепа за фитнес, доставени във вашата пощенска кутия.

Абонирайте се сега, за да получите безплатна проба за упражнения.