Тази публикация в блога първоначално е публикувана на 31 юли 2016 г. и е актуализирана с нова информация и източници и е публикувана повторно на 2 октомври 2019 г.

растения

Ако страдате от диабет, вероятно сте се опитали да промените диетата си в опит да контролирате кръвната си захар. В тази публикация в блога ще обсъдя как месото влияе на диабета и ще го сравня с бобовите растения (боб, леща, нахут и грах). Ще научите как бобовите растения предотвратяват и обръщат диабета и могат да ви помогнат да контролирате по-лесно кръвната си захар.

Какво се случва при диабет?

При диабет се появява повишена кръвна захар, защото или панкреасът ви не успява да произведе достатъчно инсулин (диабет тип 1), или клетките в тялото ви се затрудняват да реагират на инсулин (диабет тип 2). Диабет тип 2 е известен още като инсулинова резистентност. Освен това някои хора изпитват диабет тип 1.5, който има характеристики както на диабет тип 1, така и на тип 2.

Диабетът е сериозен, тъй като високата кръвна захар уврежда кръвоносните съдове, което може да доведе до слепота, сърдечни заболявания, инсулт и бъбречна недостатъчност. Диабетиците също развиват увреждане на нервите, изтръпване и болка. Лошият кръвен поток в краката води до незарастващи наранявания на краката и краката. Неадекватният кръвен поток и тъканна смърт (гангрена) в крайниците води до ампутации.

Месото допринася основно за диабета

В продължение на десетилетия на хората с диабет се казваше да ядат хамбургера без кок. Това е конвенционалният съвет. Яжте високо протеинова, нисковъглехидратна диета. По принцип яжте много месо, избягвайте захарта и избягвайте въглехидратите като плодове, зърнени храни и боб. Диетата с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати звучи така, сякаш трябва да ви помогне да контролирате нивата на кръвната си захар. Но това не е така. Кръвната Ви захар циг-заг нагоре и надолу всеки ден. Изследванията показват, че не работи, защото наситените мазнини в месото всъщност причиняват инсулинова резистентност. Точно така, месото влошава диабета тип 2.

Настоящото изследване показва, че диетата на растителна основа с ниско съдържание на мазнини ефективно намалява инсулиновата резистентност. Можете да подобрите нивата на кръвната си захар и потенциално да разчитате на по-малко лекарства.

Бобовите растения предотвратяват и обръщат диабета

Бобовите растения са здравословни храни. Това се отнася до боб, леща, нахут и грах. Те съдържат вид нишесте, наречено устойчиво нишесте, което има мощни ползи за здравето. Нарича се устойчив, тъй като не се усвоява напълно. Някои от тях пътуват надолу към дебелото черво, където произвеждат много ползи за здравето, включително намаляване на инсулиновата резистентност.

Хората, които ядат бобови растения, също са склонни да тежат по-малко и да имат много по-малко мазнини по корема. По този начин бобовите растения могат да ви помогнат да предотвратите или обърнете инсулиновата резистентност и ви помага видимо да видите резултатите си в процеса.

Яжте повече бобови растения, за да отслабите талията си и да се предпазите от диабет!

Изпитвате диабет и искате да си върнете контрола върху здравето? Може да сте подходящ за стъпков по стъпка онлайн курс, Optimal Health Reset. Научете как да създадете навици за хранене и начин на живот, за да стабилизирате естествено кръвната си захар и да се излекувате. Следващата стъпка е да резервирайте безплатното обаждане за откриване за да видите дали курсът е подходящ за вас. Време е да получите необходимата информация, която ви е необходима, за да започнете с по-здравословния си начин на живот.