Когато имаме нещо подходящо и навреме, което можем да предложим за общите ни общи практики и цели за тренировки, тук ще го намерите. Понякога ще водим блог на собствените си мисли; друг път ще споделяме съвети от известни фитнес власти по теми, включително здравословен начин на живот, диета, загуба на тегло и т.н.

диета

В крайна сметка, кой не може да се възползва от време на време от малко съвети или помощ?

4 вида храни, които помагат за повишаване на паметта ви

Ако се чувствате забравящи, това може да се дължи на липса на сън или на редица други причини, включително генетика, ниво на физическа активност и начин на живот и фактори на околната среда. Няма съмнение обаче, че диетата играе важна роля за здравето на мозъка.

Защо пилатес е добра тренировка за мъже

Полезен ли е пилатес за мъже? Помислете за това: Пилатес е стартиран от мъж Джоузеф Пилатес; това е тренировъчно средство за елитни спортисти, както мъже, така и жени, от над 50 години; и мъжете са фигурирали на видно място като инструктори и пропагандисти на метода на Пилатес през цялата му история.

Пилатес за голф

Бюлетин за балансирано тяло

Независимо дали извиват тялото на диск, клякат, за да измерват удар или се навеждат, за да вземат топка, голфърите постоянно измъчват телата си. Голфът също изисква повтаряне на същите основни движения.

Какво да ядем преди тренировка

Уелнес бюлетин на Бъркли

Кое е най-доброто нещо за ядене преди тренировка, игра или състезание?

а) бонбон или друга захарна храна 15 минути преди това,
(б) протеинов шейк или бар 30 минути преди това,
в) храна или закуска с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на въглехидрати един до четири часа преди това,
(г) нищо; трябва да постиш.

Отговорът обикновено е (c), но това зависи от вида, продължителността и интензивността на вашата дейност, какво сте яли през предходните дни, метаболизма и личните ви предпочитания. Ако просто вървите бързо или карате колело в продължение на 30 до 60 минути, няма значение какво ядете предварително.

Сиера Фитнес
5455 N. Kolb Road | Тусон, AZ 85750-6098

Туксон Фитнес зали/Фитнес центрове

Ден на Деня на благодарността + График на класа

Дни на Деня на благодарността Фитнес Часове: 7 - 11 ч
График на Деня на благодарността:
8 - 9:30 ч. Въртене със Зара
9 AM Cardio Trek с Робърт
10 часа спортно кондициониране с Робърт