най-добри

Синапено семе

Плъзгането на жълта паста върху хотдога ви няма да ви освободи от калоричните ви грехове, но със сигурност ще донесе повече полза, отколкото вреда. Изследванията на Оксфордския политехнически институт установиха, че термогенните свойства на синапеното семе повишават метаболизма ви с 25% и могат да ви помогнат да намалите 45 калории от всяко хранене. Смесете семената с бял винен оцет, оставете за три дни и смесете със захар и сол за домашно приготвена пълнозърнеста горчица, която съдържа пънч.

Лют червен пипер

Чувствате ли се виновни след разпадане на червата на обяд? Недей. Кайенският пипер в мексиканската храна е пълен със съставка, наречена капсаицин, която стимулира централната ви нервна система да загрява тялото ви и да топи мазнини, според Journal of Obesity. Почукайте купа с нашите лют червен пипер след следващата си тренировка за хранене, което намалява мазнините, докато изгражда мускули.

Куркума

Кърито в петък вечер може да има вкус на мамящо ястие, но бъдете либерални с куркумата и не е нужно да се придържате към салата през останалата част от уикенда. Изследователите от университета Туфтс установиха, че куркуминът, съдържащ се в пръскането на куркума, ограничава притока на кръв към мастните клетки, задържайки растежа им. Измийте го с една от любимите бири за повишаване на здравето на MH за края на седмицата, издухайте, без вина.

Канела

Има повече начини да подсладите пуда си, отколкото да трупате захар - и килограми около средата. Канелата балансира кръвната Ви захар, понижава нивата на инсулин и по този начин намалява количеството мазнини, които тялото Ви съхранява след всяко хранене. Не можете да изчакате десерта? Опитайте ябълковото и канеленото кисело мляко в средата на следобеда на MH да се опита да ви подреди между храненията.

От: Джо Пиетрасик; Снимка: Гети