гарваните

"Гарваните" проведоха церемония по оттегляне на маршал Янда в сряда, една от тях, за да отпразнуват невероятната 13-годишна кариера на гвардейците в НФЛ. Но когато Янда се появи, той даде на всички присъстващи още нещо, за което да го поздрави.

Дългогодишният ляв страж е паднал с 45 килограма от последната си игра в НФЛ, загубата на плейофите на Ravens от титаните през януари. Не са минали дори два месеца от това състезание и Yanda вече е спаднала от 310 паунда на 265.

„Току-що карах велоергометъра, пелотона, диетата и сауната“, каза Янда пред репортери на церемонията си по пенсиониране. "Тежестта намалява и вече се чувствам много по-добре. Качвайки се нагоре-надолу по стълбите, навеждайки се, летейки със самолет, коленете ми се чувстват по-добре."

Докато Янда е на загуба на тегло от края на сезона, той не обяви намерението си да се пенсионира до началото на тази седмица. Докато пазачът отслабваше, той се увери, че ще може да го постави отново, ако е искал да играе друг сезон.

"Започнах веднага след играта на" Титаните ", каза Янда. „Просто исках да се уверя, че докато исках да се пенсионирам, отново го сложих, ако исках.“

Отпадането на толкова много тегло за толкова малко време е забележителен подвиг. Yanda каза, че част от мотивацията му е гледал как бивши обидни командири отслабват, след като игралните им дни са приключили, и той иска да направи същото.

„Наблюдавал съм как много момчета отслабват след годините“, каза той. "Не мисля, че ще направя [бившия нападател на Ravens] Мат Бирк и ще бъда като 230. Нямам цели за теглото си. Аз съм 265, може би 255 би било добра цел за сега, сега, когато загубих толкова много. "

Отслабването беше нещо, което Янда очакваше с нетърпение от години. Сега, когато игралните му дни свършиха, той използва същия начин на мислене, който имаше, когато тренираше футбол, за да отслабне.

"Определено съм развълнуван от това отдавна", каза той. "Очаквах с нетърпение да отслабна от много години. Така че, когато дойде времето ми, тази мотивация беше налице. Обичам да тренирам и да тренирам за футбол и просто поставих този акцент върху кардиото, светлината вдигане на тежести и вашата диета. "

Кликнете тук, за да изтеглите приложението MyTeams от NBC Sports. Получавайте изчерпателно покритие на вашите екипи и предавайте поточно игри Capitals и Wizards лесно от вашето устройство.

ОЩЕ НОВИНИ НА ВАРОВИ: