И ако е така, бихте ли могли да загубите колкото можете със старомодното упражнение във фитнеса? Близнаците Лори и Лорън Хънтър, на 27 години, организираха едномесечна очна среща, за да разберат.

Лори тренираше във фитнеса

Нейната рутина: 30 до 45 минути кардио като бягане или групови занимания от четири до пет дни на седмица и 20 минути силови упражнения като лицеви опори и напади три до четири дни в седмицата.

отслабнали

Височина: 5'7 1/2 "

Крайно тегло: 152 паунда

Загубено тегло: 10 паунда

"След третата седмица прилепналият ми плътно прилепнал работен панталон. Облечих ги и казах:" О, Боже, стават! Наистина съм доволен от по-тънкия си стомах и крака - въпреки че бях малко ревнив, че Лорън се забавляваше толкова много с Wii и успя да направи всичко у дома. "

Лорън тренира с Wii

Нейната рутина: 30 до 45 минути Wii кардио игри като бягане или Hula-Hooping четири до пет дни в седмицата и 20 минути Wii сила или йога три до четири дни в седмицата.

Височина: 5'7 "

Крайно тегло: 146 паунда

Загубено тегло: 6 килограма

"Мисля, че Wii е по-добър за сила, отколкото кардио. Не съм фен на бягането на място, но бих се засмял на глас, когато бях Hula-Hooping! Беше чудесно да пробвам основни йога движения у дома, където не бих искал не се притеснявайте - и аз научих правилния начин да направя лицева опора от играта. Моето ядро ​​сега е супер непроницаемо. "

Долния ред

"Exergames" като Nintendo Wii Fit наистина предоставят истински резултати за кондициониране, казва Седрик Брайънт, доктор, главен научен директор на Американския съвет за упражнения. „Но жените в ново проучване изгориха повече калории, когато правеха реални класове или държаха истински Hula-Hoop встрани, отколкото да играят тези игри на Wii.“ Ако забавният фактор на играта е това, което ви подтиква да спортувате, чудесно; ако това е избор между Wii и дивана, Wii печели ръце надолу! (Лорън наистина свали шест килограма - не твърде изтъркано.) Но ако искате да отслабнете значително, все още не можете да победите реална тренировка.

Ще се използва в съответствие с нашата Политика за поверителност