Обичам деликатния, сладък вкус на перфектно приготвено парче камбала. Евтина и лесна за готвене риба, камбала създава перфектна постна и зелена рецепта, защото може да се овкуси по толкова много начини. Тази рецепта за безупречна камбала включва ароматите на лимон и копър, но вижте моите предложения по-долу за много различни начини за смесване и съчетаване на вкусове за бърза и безупречна вечеря! Просто отделете минута, за да гледате и да видите колко е лесно!

Безупречна камбала постна и зелена рецепта

  • Време за подготовка: 5 минути
  • Време за готвене: 10 минути
  • Общо време: 15 минути

Порции: 4 порции

Етикети: Риба, основно ястие, цитрусов копър, пищно лимоново масло, нисковъглехидратно, Medifast, Optavia, постно и зелено

Съставки

Безупречна камбала

1-2 супени лъжици (1-2 капсули) Подправка за цитрусов копър на Стейси Хокинс (или друга смесена подправка по ваш избор)

Инструкции

  1. Поставете масло в голям тиган с незалепващо покритие и загрейте на средно силен огън.

Добавете рибните филета към тигана и поръсете с подправка.

Гответе 2 минути, след това обърнете рибата.

Гответе още 1-2 минути, докато рибата стане непрозрачна и люспеста.

Хранителна информация

постна

Optavia се брои на порция

Точки за наблюдатели на тегло
На порция

2 точки за наблюдатели на тегло

Харесайте този рецепт?

Защо да не правите по-лесни ястия през цялото време? Не е нужно да страдате по-дълго с вечери, които отнемат твърде много време, да имате НАЧАЛО твърде много съставки и това да се окаже ДОКАЧНО.

Защо не ядете вкусни храни, които са лесни за приготвяне и просто биха могли да ви помогнат да отслабнете в процеса? Знам, че е глупав въпрос, хаха. Ето защо съм тук - за да ви помогна да приготвите добра храна, бързо и лесно. Без Стейси Хокинс храната е скучна. Искам още? Вижте всички системи за приготвяне на храна тук и след това се гответе. Всички отзиви не могат да бъдат грешни. Вашите вкусови рецептори (и дънките ви) чакат!

Информация за хранителните данни:

Този уебсайт е написан и създаден само с информационна цел. Не съм сертифициран диетолог и хранителните данни на този сайт не са оценени или одобрени от диетолог или Администрацията по храните и лекарствата. Хранителната информация се предлага като учтивост и не трябва да се тълкува като гаранция. Данните се изчисляват чрез онлайн хранителен калкулатор, Very Well Fit. Въпреки че полагам всички усилия да предоставя точна хранителна информация, тези цифри трябва да се считат само за прогнозни. Вариращи фактори като закупени видове продукти или марки, естествени колебания в пресните продукти и начинът на обработка на съставките променят ефективната хранителна информация във всяка дадена рецепта. Освен това различните онлайн калкулатори предоставят различни резултати в зависимост от собствените им източници на факти за храненето и алгоритмите. За да получите най-точната хранителна информация в дадена рецепта, трябва да изчислите хранителната информация с действителните съставки, използвани във вашата рецепта, като използвате предпочитания хранителен калкулатор.

Относно Стейси

Аз съм заета майка, на която просто ми писна да бъде тежка, да се чувствам безсилна и да ям безвкусна храна, за да отслабна. Измислих по-добър начин да готвя и ям и загубих 100 килограма по пътя. Как Огледайте сайта и вижте! Сега можете да се отървете и от своите разочарования. Добре дошъл у дома! ТОЛКОВА се радвам, че си тук.