от Дороти · Публикувано на 20 юли 2020 г. · Актуализирано на 21 юли 2020 г.

Сиренето е чудесен източник на калций и протеини, което е богато на хранителни вещества и витамини и може да помогне за развитието на костите на вашето бебе. Изварата е особено препоръчителна за диети и за спортисти, тъй като не е с толкова високо съдържание на мазнини, но съдържа много протеини. Но какво ще кажете за бременността, безопасно ли е да се яде извара по време на бременност или какво е изварата и как се прави? Нека да разгледаме задълбочено нашата статия за отговори.

Докато знаете, че изварата е пастьоризирана, можете лесно да я консумирате; Какви са ползите от изварата по време на бременност?

Ядене на извара по време на бременност

Можете да ядете извара без колебание! Поради ниското си съдържание на мазнини и малко калории се счита за много здравословно!

Имайте предвид обаче, че трябва да държите изварата в хладилник. И го консумирайте в рамките на два дни, в противен случай може бързо да се развали. Можете също така да ядете други индустриално произведени пресни сирена като рикота, сирене фета, моцарела или маскарпоне по време на бременността. Точно като твърдите сирена като пармезан, но тук трябва да отрежете кората, тъй като тя може да съдържа бактерии.

Какво е изварата и как се прави?

време

Изварата е вид крема сирене и е известно със своята гранулирана структура, поради което се нарича още гранулирано крема сирене. Въпреки че принадлежи към групата на крема сиренето. Това не означава, че се прави от сурово мляко. Но от пастьоризирано мляко, по-точно от обезмаслено мляко. Това се загрява и сгъстява с бактерии, ензими и мляко, така че да се създадат типичните малки зърна. След това се подправят със сол и сметана

Извара, популярна сред диетите и спортистите

Тъй като изварата е с ниско съдържание на калории, но с високо съдържание на протеини и калций, изварата често е на диета за спортисти, както и за хора, които искат да отслабнат. Освен това е богат на калций, който е важен за вашите кости и зъби. Като млечен продукт, изварата съдържа и витамин В12, който участва в загубата на мазнини и образуването на кръв, наред с други неща, и гарантира, че нервната система работи.

Сирена, които трябва да се избягват по време на бременност

Не всички сирена се препоръчват по време на бременност, тъй като те могат да съдържат опасни патогени. Което в най-лошия случай може да причини големи щети на вашето бебе. Това е листериоза, инфекциозно заболяване, което може да увеличи риска от спонтанен аборт. Сиренето, което се прави от сурово мляко, трябва да се избягва по време на бременност, тъй като млякото не се пастьоризира, т.е.загрява се. И патогените не могат да бъдат убити. Ако сте в супермаркета и не знаете дали определен вид сирене се прави от сурово мляко, лесно можете да разберете. Тъй като в Германия е задължително продуктите, произведени от сурово мляко, също да бъдат етикетирани по този начин. Така че просто погледнете опаковката, за да видите дали пише така. Също така бих ви посъветвал да избягвате меки сирена като горгонзола, камамбер или бри, дори и да са направени.

Ползи от яденето на извара по време на бременност

  • Това е млечен продукт, който е предпочитан от онези, които спортуват по протеинови причини, и тези, които искат да запазят формата си и бременните жени.
  • Изварата, която има важно място в костното развитие на бебето благодарение на високата си калциева норма, също лекува болки в костите и ставите.
  • Ако изварата се консумира редовно, това помага на майките да изглеждат по-добре като другите видове сирена.
  • Благодарение на високото си съдържание на витамин В, той гарантира, че метаболитната система на майките и бебетата работи безупречно.
  • Жените, които редовно консумират извара, имат малък риск от рак на гърдата.
  • Когато се консумира редовно, това ще позволи да се регулира нивото на кръвната захар.

Предишната ни статия Може ли бременните жени да ядат скариди? Безопасно ли е ? в заглавието можете ли да ядете скариди по време на бременност, можете ли да ядете скариди, докато бременните ве и скариди информация за бременност е предоставена.