Сара Шенкер
Не трябва да ядете черен дроб или чернодробни продукти, като черен колбас или пастет, докато сте бременна или ако се опитвате за бебе.
Черният дроб съдържа много високи нива на ретинол, който е вид витамин А. Ако имате твърде много от формата на ретинол на витамин А, високите нива могат да се натрупат в тялото ви и да са вредни за вашето неродено бебе.
Нуждаете се обаче от витамин А, за да поддържате кожата, очите и имунната си система здрави. Можете да получите това безопасно, като имате здравословна, добре балансирана диета, която включва масло, намазки, яйца, сирене и мазна риба. Тези храни все още са добър източник на витамин А, но съдържат много по-ниски количества ретинол от черния дроб.
Ако приемате витамин или минерална добавка, проверете дали тя не съдържа ретиноловата форма на витамин А. Не приемайте никакви добавки, направени от черен дроб, като масло от черен дроб на треска, когато сте бременна.
Вместо това потърсете добавка, която е специално формулирана за бременност, която съдържа бета-каротиновата форма на витамин А. Телата ни превръщат бета-каротина във витамин А, но няма ограничение за това колко бета-каротин можете да имате, когато сте бременна. Посъветвайте се с Вашия лекар, акушерка или фармацевт, ако не сте сигурни коя добавка да вземете.
Зеленчуците като моркови и броколи съдържат бета-каротиновата форма на витамин А, която помага за развитието на органите, кръвоносната, дихателната и нервната система на вашето бебе.
Прочетете повече за здравословна бременност:
- Безопасно ли е да се пият билкови чайове по време на бременност BabyCentre UK
- Безопасно ли е да се поставят гел нокти по време на бременност BabyCentre UK
- Лимонена трева по време на бременност - безопасно ли е
- Безопасно ли е да ядете пастет или черен дроб, докато сте бременна
- Безопасно ли е да се яде черен дроб по време на бременност BabyCenter