От Марк С. Микоци, д-р, доктор.

останете

Може би сте чували как шипките - популярни в билковите чайове, конфитюри и сокове - са мощен естествен източник на витамин С и други хранителни вещества.

Може би сте чували и как този плод от розовото растение се използва от векове за насърчаване на здравословното храносмилане и гладките стави.

Но има една полза за здравето на този красив плод, за който повечето хора не знаят ...

Ново изследване показва, че шипките всъщност могат да ви помогнат да загубите упоритите си коремни мазнини. Без да намалявате калориите или да упражнявате повече.

И без опасните странични ефекти на традиционните стимулиращи продукти за отслабване, които ви карат да нервите и карате сърцето ви да препуска.

Естественият начин за загуба на мазнини в корема

И така, как шипките ви помагат да изхвърлите тази коремна мазнина? Е, заедно с витамин С, тези ароматни плодове съдържат изобилие от биологично активни полифеноли.

Най-мощният полифенол на шипките се нарича тилирозид. Проучванията съобщават, че тилирозидът е мощен антиоксидант.

И както се оказва, той също има потенциала да ви помогне да поддържате талията си в контрол.

Нека разгледаме по-отблизо доказателствата.

Как шипките ви помагат да губите различни видове мазнини ... и защо това е важно

В едно проучване екстрактът от шипка предотвратява наддаването на тегло и натрупването на телесни мазнини при мишки - без никакви промени в диетата им или броя на консумираните калории.

Други проучвания показват, че шипките инхибират натрупването на липиди в мастните клетки. Така че по същество шипките могат да помогнат да се предотвратят мастните клетки.

В последното проучване участваха 152 души, които бяха разделени на две групи. На едната група се дават 100 mg екстракт от шипка дневно в продължение на 12 седмици, а другата група получава плацебо.

Всички участници бяха помолени да поддържат редовната си диета и начин на живот. В действителност, по време на проучването изследователите наблюдават, че и двете групи имат почти идентични нива на прием на храна.

Но в края на изследването изследователите наблюдават, че общата коремна мазнина, висцералната мастна тъкан (мазнини около органите), телесното тегло и индексът на телесна маса (ИТМ) намаляват значително в групата на шипките.

Въпреки че са яли точно толкова, колкото и групата на плацебо.

Друго ключово нещо, което трябва да се отбележи при това проучване, е видът мазнини, които хората са загубили. Защо това има значение? Защото самото гледане на теглото или ИТМ е лош начин за оценка на телесните мазнини и телесния състав по отношение на здравето.

Когато работех като старши изследовател в Националните здравни институти, се опитах да накарам изследователите да надхвърлят тези простодушни, неточни измервания на телесните мазнини, когато ставаше въпрос за многомилионните им изследвания за здравето. Измерването само на телесно тегло или ИТМ просто не казва на лекарите или пациентите какво наистина трябва да знаят за здравословното състояние.

Не научих тази истина в медицинското училище - нито научих за диетата и храненето. Вместо това го открих като част от обучението ми по човешка биология за докторска степен. в антропологията. За съжаление, лекарите просто не се учат в училище на това, което наистина трябва да знаят за храненето или оценката на човешкото тяло.

Защо шипките са по-безопасни от другите продукти за отслабване

Докато шипките стимулират нервната система да изгаря мазнините, те се различават от типичните „горни“ видове продукти за отслабване. Тези продукти увеличават адреналина ви, което може да ви накара да се тревожите и да увеличите сърдечната честота и нивата на кръвната захар.

Това е не само неприятно (за вас и околните), но и опасно за вашето здраве.

За разлика от тях, шипките изглежда постигат изгаряне на мазнини, без да повишават адреналина.

Изследователите вярват, че тилирозидът в шипките помага за насърчаване на здравословното тегло чрез въздействието му върху автономната нервна система - която контролира основните функции на тялото като дишане, сърдечен ритъм и храносмилане. Смята се, че тилирозид стимулира вегетативната нервна система да увеличи изгарянето на мазнини както в покой, така и по време на тренировка.

Дори по-добре, шипките изглежда са насочени към изгаряне на коремни мазнини, а не към подкожната мастна тъкан, която лежи точно под кожата в цялото ви тяло.

(За протокола, изглежда, че наличието на някои здрави подкожни мазнини всъщност предоставя много предимства - включително да ви помогне да живеете по-дълго. Освен това ви помага да поддържате по-млад вид - за разлика от това да изглеждате като изтощени стари гарвани ... крака и всичко останало.)

Както споменах по-рано, можете да намерите шипки в някои билкови чайове. Но за още повече ползи потърсете добавка, която съчетава шипки с други естествени съставки.

Боже мой CoreForce BioBlend, например, включва шипки, екстракт от боровинки, баобаб, аспал (червен храст или ройбос) и ло хан - наистина забележителна комбинация, която помага да се поддържа здравето и дълголетието на всеки фронт.

И като пословичната „черешка на тортата“, CoreForce е вкусна. Можете да добавите тази прахообразна смес към сок, мляко или просто вода. Каквото и да изберете, крайният резултат е перфектната комбинация от вкусно, естествено сладко (без захар) и освежаващо.

Ако не сте опитвали CoreForce, Призовавам ви да научите повече за това, като кликнете тук. Това е едно от най-лесните неща, които можете да направите, за да направите 2017 г. най-здравословната си година.

„Мощен принцип против затлъстяване от Rosa canina: структурни изисквания и начин на действие на транс-тилирозид.“ Bioorg Med Chem Lett. 2007; 17: 3059–3064.

„Екстрактът от шипка инхибира натрупването на липиди в бялата мастна тъкан, като потиска експресията на гама на активирания от пероксизома пролифератор.“ Предишна Nutr Food Sci. 2013; 18: 85–91.

„Ефекти от приема на шипка върху рискови маркери за диабет тип 2 и сърдечно-съдови заболявания: рандомизирано, двойно-сляпо, кръстосано изследване при затлъстели лица.“ Eur J Clin Nutr. 2012; 66: 585–590.

„Ежедневният прием на екстракт от шипка намалява коремните висцерални мазнини при предобезивни пациенти: рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо контролирано клинично проучване.“ Diabetes Metab Syndr Obes. 2015 г .; 8: 147–156.

Марк С. Микоци, д-р, доктор е основен главен редактор на първото американско списание по допълнителна и алтернативна медицина и организира и редактира първия американски учебник в тази област, Основи на комплементарната и интегративна медицина през 1996 г. Той е публикувал близо 300 статии в медицинската литература и е авторът или редакторът на над 25 книги. Д-р Micozzi служи като старши изследовател по превенция на рака в Националния институт по рака, където публикува оригиналното изследване за диетата, храненето и хроничните заболявания. Той продължи тази линия на изследвания като помощник-директор на Института по патология на въоръжените сили и директор на Националния музей на здравето и медицината.

През последните години д-р Micozzi работи като директор-основател на Института по политика за интегративна медицина в Бетесда, д-р, работещ за обучение на политиците, здравните професии и широката общественост за възможностите за интегративна медицина и необходимостта от чиста, ясна наука в съвременното ни медицинско заведение. Д-р Микоци пише месечен бюлетин, наречен Insiders ’Cures, както и безплатно електронно писмо, наречено The Daily Dispatch

Получавайте нашето БЕЗПЛАТНО ежедневно електронно писмо днес

Ще получите най-новите новини и актуализации за науката и препоръки, които ще намерите в нашата библиотека с протоколи. Както и ексклузивни актуализации, оферти и новини за най-новите протоколи.