време

Здравословна ли е пушена морска храна по време на бременност?

Пушените морски дарове и риба съдържат протеини и витамини А и D, а също така са отличен източник на витамини от комплекс В, особено ниацин, В12 и В6. Морските дарове също ви дават калций, цинк, желязо, фосфор, калий, йод и селен. Пушените морски дарове също са с ниско съдържание на мазнини и с полезни омега 3 мастни киселини.

Какви видове пушени морски дарове са безопасни?

Единствените пушени морски дарове, които трябва да се консумират по време на бременност, са консервите. Яденето на неконсервирани пушени морски дарове не се препоръчва по време на бременност, тъй като може да носи листерия и да зарази жената с листериоза, потенциално опасно състояние по време на бременност. Това заболяване води до мъртво раждане, спонтанен аборт и усложнения при бременност. Бременните жени лесно могат да се заразят с болестта, тъй като имунната им система е по-слаба по време на бременност.

Отравянето с живак може да навреди на нервната система на нероденото дете.

Какви видове пушени морски дарове трябва да се избягват?

Бременните жени не трябва да ядат охладени пушени морски дарове като сьомга, пъстърва, бяла риба, риба тон, треска и скумрия, освен ако не се сервират в гювеч или готвено ястие. Можете да идентифицирате такива охладени пушени морски дарове от етикетите с надписи „нова стил“, „локс“, „кипър“, „пушен“ или „дрезгав“. Такава риба се съхранява в хладилната част на хранителния магазин или се намира на гишетата за деликатеси и може да причини листериоза.

Също така избягвайте пушените морски дарове като акула, риба меч, скумрия, бял тон и тилефиш, тъй като тези сортове са с високо съдържание на метилживак, който е отровен. Отравянето с живак може да навреди на нервната система на нероденото дете. Всички риби трябва да бъдат ограничени само до няколко пъти седмично.

Освен това внимавайте с високото съдържание на натрий в тези храни. Храната с високо съдържание на натрий може да причини повишено кръвно налягане или подуване.