Технически това не е суфле, тъй като не се издига и пада като Френска класика. В Перу ние наричаме този вид препарати без яйца и зеленчуци без кора суфлета, и нямат на какво да завиждат от истинското, тъй като са нежни, деликатни, лесно да направи, и здрави. Научих това рецепта преди много години, когато родителите ми се върнаха от среща с диетолог. Тя им беше дала тази възможност и няколко други, за да подобрят хранителните си навици. Това суфле, за мен беше най-доброто от всички.
Боже мой рецепта, обаче включва няколко промени и допълнения, защото не съм на a диета. Както ще видите, реших да заместя 2% мляко с готварска сметана, на белтъци с цели яйца и да добавите малко масло и сирене пармезан. Така че, ако искате да го направите по-здравословно, знаете какво да правите!
Това чиния може да се сервира като предястие или а страна. Обичам да го имам с хубав зелена салата, а понякога и парче от печено месо. Също така е идеален за вечеря, ако искате да имате нещо леко. Обикновено, когато го имам вечер, това е моето основно ястие.
Обичам, че можете да бъдете креативни с това рецепта, използвайки всякакъв вид зеленчуци. Например, майка ми добавя моркови, спанак, зелен фасул, зелен грах, аспержи, червен пипер и домати.
Имате ли любима рецепта за суфле?
- Е вегетарианска или веганска диета за вас Харвард здраве
- По-енергийно ефективно ли е да си вегетарианец
- Как този 26 YO вегетарианец отслабна с 39 кг, за да получи 6 опаковки корема
- Билки Хапчета за отслабване Пълномаслено извара Отслабване Палео диета Отслабване Вегетарианска работа
- Как да добавите повече протеини към вашата вегетарианска диета UPMC HealthBeat