Прекрасно чист, „вана“ от тези неща трае около седмица, в зависимост от това колко ядете всеки ден. Яжте толкова супа, колкото искате, толкова често, колкото искате.

рецептата

Социално споделяне

Добавяне към колекцията

Добавяне към менюто

Съставки

    • 1 глава зелено зеле, нарязано на ситно или нарязано
    • 2 големи лука, нарязани
    • 16 до 28 унции консервирани домати, нарязани със сокове
    • 2 зелени чушки, семена и нарязани
    • 4 стръка целина с листа, нарязани
    • 6 моркова, обелени и нарязани на филийки
    • 1/2 паунда зелен фасул, краищата на стъблото щракнати, нарязани по диагонала
    • Черен пипер на вкус
    • Нарязани пресни билки, като магданоз, градински чай, копър, кориандър или мащерка
  2. Гарнитура
    • Балсамов оцет или сок от лимон или лайм
    • Кайма пресни билки
    • Нарязан зелен лук

Подготовка

  1. Подготвям
    1. Подгответе всички съставки, както е указано в списъка с рецепти.
  2. Готвя
    1. Поставете всички зеленчуци в голяма тенджера за супа и залейте с вода. Оставете да заври на силен огън, след това намалете котлона до умерен и кипете внимателно 10 минути. Покрийте, намалете котлона до минимум и оставете да къкри, докато всички зеленчуци омекнат. Разбъркайте черния пипер и накълцаните билки.
  3. Да служа
    1. Тази супа може да се сервира топла или студена. Може да се пюрира или частично на пюре, за да варира текстура. Може да се подправя по различен начин за разнообразие, с балсамов оцет, лимонов или лимонов сок, различни пресни билки или нарязан зелен лук.

Свързано видео

Менюта и етикети

Оставете отзив

Отзиви

Намирам супата много обикновена

PS: Както отбелязват други, сотираният лук добавя дълбочина към тази супа. Задушете лука, докато нарязвате останалите зеленчуци: много допълнителен вкус за малко допълнителни усилия.

Опитайте да добавите 32 унции ВСЕКИ пилешки и телешки бульон за течността - вместо вода. Подправете с прясно смлян черен пипер, сосове Уорчестър и Срирача на вкус. Тази вариация добавя само 100 калории на партида и повишава супата от съжаление до грандиозно!

Използвах рецепта за супа, която беше много подобна на тази, като основа за много страхотни версии с ниско съдържание на кал, след като намерих рецептата онлайн. Вярвам, че се наричаше нещо като "Удивителна супа диета". Добавянето на месо, тестени изделия и други съставки правят тази супа много гъвкава и вкусна. Любимата ми версия беше да добавя малко варена пуешка италианска наденица, няколко супени лъжици консервиран боб и/или варени макарони и босилек към основната супа на основната супа в тенджера и да я оставя да къкри няколко минути. (Това беше за една порция.) Бих добавил супата с поръсено пармезан и може би дъжд от зехтин и черен пипер. Лесно започна едно просто и наистина много добро хранене. Моята версия също призова за добавяне на спанак и тиквички към основата. Въз основа на това горещо препоръчвам тази рецепта, тъй като е много приятно да се приберете у дома на по-голямата част от обяд или вечеря, просто готови да ги промените в чудесно ястие. Сама по себе си супата е здравословна и донякъде обикновена.

Би било по-лесно да се биете с пръчка, отколкото да преживеете неприятностите при правенето на това безвкусно изхвърляне на супа. Яденето му е наказание и доказателство, че „диетичната“ храна е отвратителна. Защо тази рецепта е дори на епикурист? И ако е тук, защо рецептите им за ядене на стиропор не са покрити с майонеза и кимион? Би било точно толкова.

Вместо да готвите зеленчуци във вода, използвайте пилешки бульон. Също така замених половината от доматените продукти с буркан салса за допълнителен вкус.

Следвайки другите рецензии, реших да сготвя 2 гърди пилешко във вода с билки, приготвяйки си пилешки бульон и добавяйки протеин. След това добавих всички съставки минус зеления фасул. Добавих и 2 tbs. чили на прах, 4 скилидки чесън и 1 нарязан пипер серано. Пикантно и вкусно.

Давам зелева супа 4 вилици по начина, по който я направих, но след като прочетох останалите отзиви, че тази супа е скучна, използвах рецептата по-скоро като вдъхновение, отколкото каквото и да било друго:) По принцип хвърлях всички допълнителни зеленчуци, които имах в хладилника. глава и половина зелено зеле, няколко моркови, зелени и червени чушки, стръкове целина, 3 кутии домати на кубчета, малко лук и чесън, кармелизирани в зехтин. Номерът да го направите не е мек изглежда е, че вместо да използвам водна основа, използвах бяло вино/мизо основа. Мисо запасът е наистина здравословен и пръскането на вино върви далеч:) Аз също разпръснах в малко кетчуп, който му даде най-голия намек за солено/сладко, без да добавям друга сол или захар. След това изсипах купища подправки - червен пипер, босилек, риган, черен пипер, чесън на прах.:) Тази супа се получи удивителна! Но бих препоръчал на всеки, който иска да избегне възможността за безвкусица, да отиде с бяло вино/мисо основа. YUM!

Насладих се на тази супа - смесих тази рецепта с рецептата на уебсайта за диетата със зелева супа и, както беше предложено, добавих тире от моите собствени подправки - чили на прах с добро качество му дава хубав удар. Също така задуших 2 праз (нарязан) с малко чесън, 2 чаши вода, дафинов лист и няколко стръка розмарин и мащерка. След като бяха омекнали (премахвайки остатъците от билки и дафинов лист), смесих всичко заедно и го добавих към лука, зеления пипер, морковите и целината, които се потих с още чесън и билки. Не добавих зеления фасул, тъй като изглеждаше твърде нишестен за целта на супата. Независимо от това, беше доста добре - и също работи добре!

Супата е малко скучна и препоръчвам да я подправите по ваш вкус. Задуших лука и чесъна в малко лек спрей за готвене. Това помогна. Що се отнася до всяка диета, на която се подлагате, първо направете проучване. Готвач от Канада изглеждаше доста възмутен, че редакторите не поставиха по-обширен предшественик за тази рецепта. Но мисля, че тук се прилага идиотска клауза. Не виждам предшественици на мазни, висококалорични рецепти. Отидете на уебсайта за диета със зеле и го проверете сами.

Бих предложил да намалите рецептата наполовина за първи път. Рецептата, каквато е, прави * огромна * вана с не особено вкусна супа. Може би просто не разбрах подправките съвсем правилно, но едва ли мога да предам нещата.

Е, тръгнах да търся рецепти, подобни на това на моя „дебел д-р“ подредено и ето, ето го (с изключение на частта за боб). Всички обичат нещата тук, (но няма да се налага да ги ядат толкова дълго, колкото аз). Във всеки случай, когато бавно дъвча протеините си през ден, ще продължавам да се наслаждавам на тези неща, докато не получа повече рецепти. Мисля, че повечето от нас на този уебсайт са в безопасност от глад и недохранване! Като се замисля, някои от рецептите, които намерих тук, помогнаха да ме изпратят в „Д-р Имфат“. Не защото се угояват, просто защото има толкова много добри!

Тази рецепта е прекрасна, особено през зимата. Вече два пъти съм правила тази диета и РАБОТИ ЗА МЕН. Вярно е, че можете да ядете толкова, колкото искате, толкова често, колкото искате, но аз се поглезвам с някакъв качествен протеин през ден. Протеинът ви кара да се чувствате по-доволни. Така че 4 унции постно пиле или риба през ден не добавят много калории и получавам някакво удовлетворение за месоядния в себе си!

Направих тази рецепта 3 пъти и дори семейството ми се радва на първата вечер. Подправям го с листа от риган, кимион и семена от кориандър и канела, които готвя в малко зехтин, преди да добавя зеленчуците. Добавям пилешки бульон (допълнително), докато се готви. Добавям и малко канела, която добавя приятна сладост. Това може да е диетична рецепта, но тя съдържа много фибри и витамин С (зеле) и витамин А (моркови). Смятаме, че има доста добър вкус.

Намерих тази супа за обилна и вкусна, благодарение на няколко модификации. Заедно с изброените съставки, добавих и малко пилешки бульон и около 1/4 чаша предварително приготвена салса.